أحدث الوصفات

مطبخ الغذاء الحقيقي: طعام صحي ولذيذ يضرب أتلانتا

مطبخ الغذاء الحقيقي: طعام صحي ولذيذ يضرب أتلانتا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إن محاولة الاستمتاع بوجبة صحية وصحية في مطعم جديد هي محاولة كبيرة أو مفقودة هذه الأيام. ثم هناك True Food Kitchen. كتاب أندرو ويل الوطني الأكثر مبيعًا "الغذاء الحقيقي: موسمي ، مستدام ، بسيط ، نقي" ، بهدف نهائي هو توفير طعام جيد لك ولذيذ لك.

من الناحية الجمالية ، أحدث موقع لـ True Food في أتلانتالينوكس مول العصري ، حاصل على شهادة مطعم أخضر بارع. مشرق وحيوي بظلال من الأخضر والأصفر والأبيض مع لمسات من الخشب الطبيعي ، يستفيد المطعم بشكل كبير من المواد القابلة لإعادة التدوير للاستخدام في الكراسي والأرضيات المصنوعة من الخشب المستصلحة والقوائم المطبوعة من ألياف ما بعد الاستهلاك وغيرها من الموارد المتجددة ؛ حاويات الإخراج قابلة للتسميد ويتم تنقية المياه من خلال نظام مائي مقابل نفايات الزجاجة.

بالإضافة إلى قائمة النبيذ والبيرة والكوكتيلات ، يتم تقديم قائمة طويلة من المشروبات غير الكحولية تتراوح من 4 إلى 6 دولارات. تشمل العناوين Kale-Aid مع اللفت والتفاح والخيار والكرفس والليمون والزنجبيل ؛ Hangover RX مع ماء جوز الهند والأناناس والفانيليا وعصير البرتقال وعصير الرمان مع عصير الليمون وسكر القصب المبخر وعصير البوم وبذور الشيا. من بينهم جميعًا ، ميديسين مان - وهو عبارة عن انفجار مضاد للأكسدة من عصائر نبق البحر والرمان والتوت البري والتوت البري كلها مثبتة بالشاي الأسود ورذاذ من الصودا تقدم طعمًا رائعًا بالإضافة إلى فوائدها الغذائية. يعتبر عصير الليمون بالبطيخ المحلى بالعسل منعشًا كما هو الحال في يوم صيفي ، ناهيك عن الفوائد القلوية للبطيخ.

لحسن الحظ ، فإن أفضل الأخبار عن True Food هو الطعام نفسه. من قائمة ما يقرب من 10 مقبلات مثيرة للفضول تتراوح من حساء ميسو ، إلى سمك السلمون ، إلى زلابية إدامامي ، تضمنت الأطباق المميزة تارت البصل بالكراميل: خبز مسطح رائع مع الثوم المدخن وجبن جورجونزولا اللذيذ المحلى بالتين الأسود ، بالإضافة إلى الباكور تاتاكي مكونة من شريحة طرية من التونة في بونزو لايم مع شرائح من فجل دايكون والأفوكادو والخيار والبصل الأخضر. تمتزج النكهات معًا بشكل مثالي ، كما هو الحال مع القوام الذي يتم تسخيره بواسطة قوام الليمون الحامض وحرارة البونزو.

السلطات أيضا وفيرة. تتراوح الخيارات من اللفت التوسكاني والطماطم الموروثة والبطيخ إلى البحر الأبيض المتوسط ​​المفروم وسلطة الدجاج المفرومة. هناك أيضًا بيتزا ، بما في ذلك Margharita الرائعة ، مع قشرة رقيقة كلاسيكية وجبن موزاريلا وطماطم عضوية وريحان طازج ، في حين أن فطيرة نقانق الدجاج داخل الطماطم والشمر وجبن فونتينا تخلق انفجارًا هائلاً من الانسجام في فمك.

يتم تقديم السندويشات وعناصر الإفطار لوجبة الإفطار المتأخرة في عطلة نهاية الأسبوع بدءًا من الساعة 10 صباحًا ، وتشمل القائمة مجموعة كاملة من خيارات التغذية الأخرى الواعية والتذوق. ومع ذلك ، يتوقف العرض مع طبق رئيسي واحد على وجه الخصوص: كاري بانانج. مع اختيار التوفو أو الدجاج أو الروبيان ، ستجعلك تشعر كما لو كنت في تايلاند. يتم الجمع بين الجزر والبازلاء والبروكلي والخضروات الأخرى في صلصة الكاري الغنية والفاتنة المزينة بحليب جوز الهند للحصول على نكهة أصيلة حقًا تجعلك ترغب في الخروج من مقعدك والرقص. بالتأكيد ، هناك عناصر أخرى مثل سندويشات التاكو في الشوارع ، وطاجن الإسباجيتي الاسكواش ، وسمك السلمون المشوي ، ولازانيا الديك الرومي ، والروبيان الفلفل الأحمر ، وكلها قد تكون لذيذة بنفس القدر ، لكن طبق بانانج كاري هو العنصر الذي يجب تجربته.


مطبخ الغذاء الحقيقي

ربما تكون قد شاهدت قبة أندرو ويل الصلعاء ، والوجه المبتسم واللحية البيضاء على غلاف كتب عن الحياة الصحية ، وعلى الرغم من أنك لن ترى صورة للدكتور ويل في قوائم الطعام في True Food Kitchen ، نظامه الغذائي المضاد للالتهابات هو الأساس الذي بنيت عليه قائمة طعام True Food Kitchen. يعد موقع Buckhead Atlanta في Lenox Mall واحدًا من أكثر من عشرة مواقع True Food Kitchen في الولايات المتحدة.

يقدم True Food Kitchen خيارات موسمية تتراوح من الأطباق الإيطالية والمكسيكية إلى السلطات وتحضيرات المأكولات البحرية المستدامة. خيارات المشروبات واسعة النطاق أيضًا. يصنع True Food Kitchen الكوكتيلات الطازجة ويقدم البيرة المحلية بما في ذلك مجموعة مختارة من Three Taverns (Decatur ، GA) و Sweetwater (Atlanta) و Monday Night Brewing (Atlanta) و Terrapin (أثينا) و Westbrook (ساوث كارولينا). يقدم المطعم أيضًا البيرة وعصير التفاح العضوي والخالي من الغلوتين.

إن خيارات أطعمة True Food Kitchens قد تعرضت للضرب أو الضياع. بالإضافة إلى زيارتنا إلى True Food Kitchen لهذه المراجعة ، كنت مع Ashley في مناسبات أخرى ومرة ​​مع الأصدقاء. لم يكن طعامي سيئًا أبدًا ، ولكن هناك بعض الأطباق التي لن أطلبها مرة أخرى.

عندما زرنا ، كان True Food Kitchen يقدم قائمة طعامهم الصيفية. لقد انتقلوا الآن إلى قائمة الخريف الخاصة بهم ، لكنهم احتفظوا بالعديد من الخيارات عبر المواسم.


توجه طهاة ناشفيل إلى أتلانتا لحضور مهرجانات الطعام

عشاق الطعام في ناشفيل ، قد ترغب في تعيين تطبيق Waze الخاص بك لاكتشاف أفضل طريقة حول إنشاء طريق Chattanooga وحركة المرور في أتلانتا ، نظرًا لوجود بعض الأحداث الغذائية الرائعة القادمة في الأشهر القليلة المقبلة والتي ستجعلك ترغب في التوجه إلى ولاية Peach .

المهرجان الأول هو مهرجان Attack of the Killer Tomato Festival السنوي الحادي عشر في Westside Provisions DIstrict في أتلانتا يوم الأحد 14 يوليو من الساعة 1:00 حتى 4:00 مساءً. تم تنظيم هذا الاحتفال بكل ما يتعلق بالطماطم من قبل طاهي أتلانتا الشهير وصاحب مطعم Ford Fry لأكثر من عقد حتى الآن. المهرجان هو حدث مفيد لجورجيا أورجانيكس ، وهي منظمة غير ربحية "تدافع عن الزراعة العضوية والعائلات الصحية من خلال تمكين المزارعين من الازدهار ، ومساعدة المدارس على إشراك الأطفال في تجارب لذيذة وتعليمية من المزرعة إلى المدرسة ، وصنع الطعام العضوي والمحلي في متناول جميع الجورجيين ". تدعو Fry سنويًا العشرات من الطهاة والسقاة لإعداد أطباق ومشروبات تحتوي على طماطم للحضور لتذوقها والاستمتاع بها.

بالإضافة إلى كل الأشياء الجيدة المليئة بالليكوبين التي يمكنك تجربتها ، سيكون هناك أيضًا عروض طبخ من طهاة محليين وموسيقى حية من فرقة The Foo’d Fighters الخاصة بفريق The Spazmatics and Fry. إذا كنت ترغب في رؤية قائمة من الطهاة وعلماء الخلطات المشاركين لتحفيز شهيتك ، فإليك قائمة. التذاكر متوفرة في مستويات مختلفة من الوصول ، لذا اختر ما تفضله من موقع المهرجان.

بينما يقيم الشيف فراي في أتلانتا ، يمكنك أيضًا أن تطلق عليه لقب ناشفيلي الفخري لأنه على وشك افتتاح أربع مؤسسات في Music CIty قريبًا ، بما في ذلك موقع في مطعم Tex / Mex Superica في جولش. بالإضافة إلى تلك البقعة ، لدى Fry ثلاثة مفاهيم قيد الإنشاء كجزء من مجمع Hammermill شرق Germantown. الأول هو تكرار لمطعم المأكولات البحرية الشهير في أتلانتا ، The Optimist جنبًا إلى جنب مع صالة كوكتيل راقية تسمى Le Loup ونسخته من غرفة الاستماع / هونكي تونك المتقاطعة مع taqueria الذي يخطط لتسمية Star Rover.

هذا الخريف ، سيقام Taste of Atlanta لمدة ثلاثة أيام من الجمعة 18 أكتوبر حتى الأحد 20 أكتوبر 2019. يُقام في Historic Four Ward Park ، والذي كان أيضًا موقعًا لخيام التذوق الناجحة للغاية في Atlanta Food & amp Wine الأخير سيضم المهرجان ، المهرجان السنوي الثامن عشر ، أكثر من 100 مطعم بالإضافة إلى عروض وفصول الطهي على المسرح. الجديد هذا العام هو مناطق الطعام ، وتجربة VIP أكثر اتساعًا وحفل موسيقي ليلة السبت. يجمع هذا الحدث بين عشاق الطعام والطهاة من الأحياء في جميع أنحاء أتلانتا ، ويرحب بالحضور من جميع الأعمار ويقدم شيئًا للجميع.

فيما يلي ملخص لأهم الأحداث في عطلة نهاية الأسبوع:

حفل الافتتاح الليلي (18 أكتوبر): ستنطلق الأمسية يوم الجمعة بحفل الافتتاح الليلي الذي استضافه الشيف نيك ليهي من إيكس وتين تين ، وستجمع الأمسية قائمة من الطهاة المحليين المرموقين الذين يركزون على مصادر المكونات محليًا والطهي بشكل موسمي. من الساعة 7:30 إلى 11 مساءً ، ستقدم المطاعم المشاركة ، بما في ذلك Kimball House و Tiny Lous و Bellina Alimentari و KR Steakbar و Double Zero وعشرات غيرها ، مذاقات بجانب النبيذ والبيرة والكوكتيلات. بالإضافة إلى ذلك ، سيضم الاحتفال موسيقى حية من Moontower وسيدعم جزء من عائدات الأمسية برنامج شراكة مطعم Georgia Grown.

أحداث التذوق الرئيسية (19 أكتوبر و 20 أكتوبر): سيجمع Taste of Atlanta بين الطهاة من الأحياء في جميع أنحاء أتلانتا ويمثلون العشرات من المأكولات ، وسيكون بمثابة وجهة لتجربة الوجبات من أكثر من 100 مطعم في مكان واحد. بالإضافة إلى ذلك ، سيضم مهرجان هذا العام مناطق الطعام ، بما في ذلك Tailgating و Buford Highway و The Battery و Sunday Brunch والمزيد.

فصول الطهي والعروض التوضيحية: برعاية PeachDish و The Cook’s Warehouse and Sprouts ، تقدم Kitchen Workshop دروس طبخ عملية مجانية للطهاة في المنزل بقيادة طهاة أتلانتا. سيتعلم المشاركون في المهرجان طهي مجموعة متنوعة من المأكولات ، من المأكولات الجنوبية إلى الإيطالية إلى النباتية. سيحصل الحاضرون أيضًا على نظرة من الداخل إلى عالم الطهي في أتلانتا في Chef’s Table و Home Plate Stages ، حيث سيشرح الطهاة كيفية تحضير الأطباق الشهية وتقديم تذوق إبداعاتهم.

حفلة ليلة السبت (19 أكتوبر): لأول مرة ، سيستمر Taste of Atlanta حتى مساء يوم السبت من عطلة نهاية الأسبوع مع حفل موسيقي من 7-11 مساءً. بينما تظل الفرقة مفاجأة حتى وقت لاحق من هذا الصيف ، يمكن للحاضرين توقع أغاني الروك الخفيفة من فرقة محلية مفضلة. سيتمكن الضيوف من إحضار الكراسي والبطانيات الخاصة بهم للاستمتاع بالإيقاعات على العشب ، وستقوم شاحنات الطعام المحلية ببيع الوجبات لشرائها جنبًا إلى جنب مع المشروبات.

في ابتكار آخر هذا العام ، سيحصل مشترو التذاكر مقدمًا على أساور خاصة مزودة بتقنية RFID ، مما يجعل Taste of Atlanta مهرجانًا غير نقدي. تأتي الأساور محملة مسبقًا بـ "Taste Points" والتي يمكن استخدامها لشراء المشروبات والبضائع بالإضافة إلى تذوق الطعام. من نقطة إلى ثلاث نقاط لكل منهما. سيحصل حاملو تذاكر الدخول العام على 10 نقاط Taste Points ، ويمكن شراء نقاط إضافية مقابل 1 دولار لكل منها عبر الإنترنت أو في Taste Point Banks الموجودة طوال المهرجان. سوف تتعقب الأساور الخاصة بك الأذواق التي تذوقها وتزود الحاضرين بقائمة تذوق ما بعد الحدث ، وذلك بمثابة تقرير موجز عن توصيات المطاعم لخيارات تناول الطعام في المستقبل. توفر تجربة VIP الخاصة إمكانية الوصول إلى منطقة المهرجان الشاملة كليًا مع تذوق أكثر من اثني عشر مطعمًا محددًا بالإضافة إلى المشروبات المصنوعة من البيرة والنبيذ وصانعي الكوكتيل. يمكن لحاملي تذاكر كبار الشخصيات الوصول إلى منطقة القبول العام للمهرجان وسيحصلون أيضًا على قائمة تذوق ما بعد الحدث من المطاعم التي يتم الاستمتاع بها في جميع مناطق المهرجان.

كما هو الحال في كثير من الأحيان في عالم الطعام الجنوبي ، هناك اتصال ناشفيل ، حتى بالنسبة لحدث يسمى Taste of Atlanta. يجب أن يشعر زوار Music CIty بأنهم في منازلهم لأن العديد من المطاعم المشاركة إما مقرها ناشفيل أو لديها أيضًا موقع في كلتا المدينتين. وكثيرون ، نحن لا نمزح. قائمة المطاعم التي يجب أن تتعرف عليها تشمل: Barcelona Wine Bar و Bartaco و City Winery و Del Frisco's و Hattie B's و Maggiano's و Melting Pot و O-Ku و Shake Shack و STK و True Food Kitchen وبالطبع لا يمكننا أن ننسى الجميع وجهة إنقاذ الطهي المفضلة على مدار 24 ساعة Waffle House! سيقدم شيك شاك تحلية ناشفيلية بشكل خاص في حفل الافتتاح الليلي يوم الجمعة حيث سيقدمون Crackle Shack Cheeseburger المميز مع Peg Leg Porker و ShackSauce.

سيتم طرح التذاكر للبيع في منتصف شهر يوليو لحفلة الافتتاح ليلة الجمعة وأحداث التذوق الرئيسية يومي السبت والأحد. في وقت لاحق من هذا الصيف ، ستتوفر تذاكر للحفل مساء السبت. تبدأ أسعار التذاكر من 25 دولارًا ، ويتم تشجيع الضيوف على الشراء مبكرًا.


مفاصل برجر رائعة

الغذاء الصحي رائع ولكن في بعض الأحيان ، تريد فقط إشباع برجر محمّل بالكامل أو نقانق. أميريتي؟ كلما زاد عدد الإضافات ، كان تناول الطعام أفضل وأصعب. حسنًا ، هذا يجعل الأمر أكثر إرضاءً عندما تلعق أصابعك أخيرًا. لا يحتاج رواد تناول الطعام النباتي والنباتي في أتلانتا إلى الذهاب بدون الشحوم إذا قاموا بزيارة:

سلوتي نباتي

مكدسة بشكل عالٍ لدرجة أنها معرضة لخطر الانقلاب قبل أن تتمكن من الالتفاف حولها ، تضيف عناصر القائمة من Slutty Vegan مزيدًا من المتعة إلى المزيج بالإضافة إلى النكهة. نظرًا لجميع الألقاب المبهجة ، فلن تستمتع فقط بدمية كبيرة من الانحطاط عندما تأكل هنا ولكن أيضًا ستستمتع ببعض المرح المزدوج أيضًا. لأن من لا يريد هوليوود هوكر أو فوسي هوسي؟

فقط كن حذرًا: الطعام هنا غني جدًا. سلطة الكالي ، هذه البرغر والكلاب ليست كذلك ، ولكن بين الحين والآخر ، يمكنك أن تدلل نفسك بملوك الأطعمة المريحة.

لايف بيسترو

لإعطاء الطعام الأمريكي المريح لمسة نباتية وأنيقة ، يتم تشغيل البرغر والسلايدر هنا بالبروتين النباتي ومكدس في Life Bistro. وبطبيعة الحال ، يمكن إضافة الأفوكادو ويمكنك اختيار أن تكون أكثر فاضلة بقليل مع بطاطس الكوسا أو الاستمتاع الكامل بالإصدارات العادية. إنها صلصة الجبن النباتي الموجودة في المنزل والتي تحقق التوازن هنا ، لذلك لا تذهب بدونها.

أذكر الشرفاء في مطاعم البرجر التي تلبي احتياجات النباتيين ، بما في ذلك YEAH! برجر وجريندهاوس كيلر برجر. لكننا نبحث هنا عن أفضل المطاعم النباتية في أتلانتا ، ولا نصرخ على كل شخص لديه خياران نباتيان في القائمة.


نباتي حقيقي

ينص شعار True Food على "طعام حقيقي ، جيد حقًا". تتمثل مهمتهم في تقديم أطباق لذيذة وطازجة وصحية وسلطات وسندويشات وشوربات ومقبلات ومخبوزات وجميعها عضوية وبأسعار معقولة. أحب ذلك. على الرغم من أنهم جميعًا نباتيون ، إلا أنه لا يوجد العديد من الخيارات النباتية كما قد يرغب المرء ، لكن البرغر بدا جيدًا جدًا ، قررنا فقط طلب كلا النكهات.

المقهى صغير نسبيًا ويقدم بعض الأطعمة الساخنة على طراز المأكولات الجاهزة جنبًا إلى جنب مع السلطات والسندويشات والبرغر واللفائف الساخنة والشوربات والمقبلات. يقدمون الكثير من الوجبات الخفيفة والسلع المخبوزة الطازجة بما في ذلك الخيارات النباتية والخالية من الغلوتين. كما أنها توفر مجموعة من السلطات المعبأة في المبرد مقابل الحائط. أمسكت بروس كوست برمان الكركديه الزنجبيل وجلست بجانب النافذة.

أخذنا أنا وزاك طماطم موروثة وخيار جازباتشو من المبرد وبدأنا بذلك. كانت محملة بالطماطم المتوارثة والخيار والفلفل الأحمر والبصل الأحمر والريحان والبقدونس وزيت الزيتون والليمون والملح والفلفل الأسود. كلانا أحب الحساء جيدًا ، لكن شعرنا أنه يفتقد شيئًا ما. أضفنا الملح والفلفل وحسن الطعم.

بالنسبة لمقبلاتنا ، طلبنا كلا البرجر. كان برجر البطاطا الحلوة بالكينوا هو المفضل لدى زاك. كانت مصنوعة من البطاطا الحلوة والكينوا والزنجبيل والبصل والحريف وفتات الخبز والثوم وزيت الزيتون والملح. كان طعمها طازجًا جدًا ومحضّرًا منزليًا مثل البطاطا الحلوة والكينوا المحطمة في فطيرة ، لكنها كانت تفتقد أيضًا إلى شيء مثل المزيد من التوابل أو الأعشاب. تم تقديمه على هذا الخبز المحمص الرائع مع الخس والطماطم والبصل والخيار والملفوف.

كان المفضل لدي هو برجر البقان اللفت المصنوع من اللفت ، البقان ، الكسكس ، الزنجبيل ، البصل ، فتات الخبز ، الثوم ، زيت الزيتون ، والملح. مرة أخرى ، طعم محلي الصنع ، لكن يفتقر إلى القليل من النكهة. صعدناها ببعض الصلصة الحارة على الطاولة. كانت البرغر طرية وتميل إلى الانهيار والسقوط من الكعكة الصغيرة جدًا. لكن بشكل عام ، لقد أحببناهم حقًا وسعدنا بالعثور على بعض الأطعمة الصحية في طريقنا إلى المنزل.

عندما غادرنا ، ألقينا نظرة على الكعكات النباتية ، لكننا قررنا المغادرة مع الخبز المخمر الألماني. كان طعمه رطبًا ومالحًا وطازجًا لدرجة أنني لم أستطع مقاومة شراء رغيف كامل.

يعد True Food خيارًا رائعًا إذا وجدت نفسك في شمال ولاية نيويورك بالقرب من White Plains. ستجد خيارات جديدة وصحية في جو ترحيبي.

الغذاء الحقيقي
166 الشارع الرئيسي
نياك ، نيويورك 10960
(845) 480-5710


5. الشواء

أوليفيا كاتز

The Roast هو مطعم تم إنشاؤه بواسطة Whole Foods الذي يقدم طعامًا برازيليًا سريعًا. إنه أحد المطاعم القليلة التي افتتحتها هول فودز في الولايات المتحدة ولا تخيب أملك. بمجرد وصولك إلى المطعم ، يمكنك الطلب على المنضدة وإنشاء وعاء خاص بك. يحتوي الوعاء على بروتين وخضروات سوتيه وحبوب. ما هو رائع حقًا هو كيفية تقليب مكونات طبقك أمامك مما يعني أنه لا داعي للقلق بشأن برودة طعامك. تختلف الصلصات وأسلوب الطعام المقدم عن أي مطعم سريع غير رسمي زرته. كما أنها تقدم النبيذ والمشروبات الأخرى ولها طاولات بلياردو في الخلف.

في المرة القادمة التي تبحث فيها عن مكان لتناول الطعام ، توجه إلى أحد هذه المطاعم الجديدة. من السهل جدًا العودة إلى المطاعم التي تعرفها وتحبها بالفعل ولكن هناك شيء مثير حول تجربة شيء جديد. أنت لا تعرف أبدًا ، قد تجد مكانك المفضل الجديد!


احصل على حياة غذائية حقيقية

مؤلف: جانين ويتسون ، ماجستير

الناشر: كتب رودال

فئة: الصحة واللياقة البدنية

هل سبق لك أن بحثت عن الطاقة داخل غلاف قالب الحلوى؟ تأمل في الثقة في فنجان قهوة؟ هل تريد العزاء في نصف لتر من الآيس كريم؟ إذا كانت استراتيجيات الأكل القديمة هذه لا تقطعها ، فأنت بحاجة إلى الحصول على حياة غذائية حقيقية. سواء كنت من محبي الوجبات الخفيفة ، أو مدمنًا على الوجبات السريعة ، أو كنت دائمًا تتبع نظامًا غذائيًا ، ستعلمك مدربة الطعام جانين وايتسون المهارات التي تحتاجها لاستعادة السيطرة على علاقتك بالطعام. في Real Food Life الخاص بك ، ستأكل عندما تكون جائعًا ، وتختار الأطعمة التي تجعلك تشعر بالرضا ، وتستبعد بشكل استراتيجي أي شيء يزعجك. بالاعتماد على سنوات خبرتها مع العميل ، ترشدك جانين وتشجعك خلال خطة الأسابيع الثمانية التي غيرت حياة العديد من أخصائيو الحميات المحبطين سابقًا. ستمنح نفسك ترتيبات كاملة للمطبخ ستساعدك تلقائيًا على تناول الطعام بشكل أفضل. ستقوم بتشخيص نظامك الغذائي الحالي وأنماط الأكل وخيارات الطعام. ستتعلم كيفية استبدال عادات الأكل التي تدمر الذات بخيارات الطعام اللذيذة والمعززة للطاقة. من خلال مئات النصائح السريعة وقوائم المراجعة المفيدة والاختبارات الممتعة وأكثر من 70 وصفة شهية ، تساعدك جانين على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتحقيق أفضل وزنك - دون التضحية بالذوق الرائع أو الرضا. عندما تنشئ حياة طعام حقيقية ، يمكنك الاستمتاع بكل الطعام الذي تتناوله ، آمنًا بمعرفة أنه يغذيك - العقل والجسد والروح.


سلسلة مطاعم صحية: أفضل أماكن الوجبات السريعة

كان تناول الطعام أثناء التنقل يعني الاكتفاء ببرغر يسبب الشعور بالذنب وفوضى من البطاطا المقلية الدهنية. ولكن الآن ، يركز رواد الأعمال الأذكياء على رغبة المستهلكين في تناول طعام صحي وبأسعار معقولة أثناء الهروب.

متعلق ب:

تصوير: جيف بادريك - شركة Klug Studio Inc.

23 بقعة صحية للوجبات السريعة

قد يكون إعداد وجباتك بنفسك هو الطريقة الأكثر صحة لتناول الطعام ، لكن تناول ثلاث وجبات مغذية يومًا بعد يوم ليس سيناريو واقعيًا لمعظم الطهاة في المنزل الذين يعانون من ضائقة زمنية. في ما يلي بعض المطاعم التي انطلقت من خلال الالتزام بتوفير مصادر المكونات الواعية والقوائم المتوازنة ، والتي تقدم اختيارات إبداعية وأجواء ترحيبية.

البنجر الصغير

مع مواقع في نيويورك ومنطقة واشنطن العاصمة ، يعتبر The Little Beet مفضلًا لأصحاب المطاعم أثناء التنقل. قائمة طعام و [مدش] الخالية من الغلوتين ، إلى حد كبير ، والباليو والكامل 30 مع الكثير من الخيارات النباتية و [مدش] تشمل إبداعات متأثرة عالميًا ، مثل الأفوكادو المشوي المزين "بالبذور الفائقة" ، والبطاطا الحلوة ماك والجبن مع مكرونة الأرز البني.

سويت جرين

يحافظ تعاون الشيف والتحديثات الموسمية على الأمور في Sweetgreen ، وهي إمبراطورية سلطة مستدامة معبأة دائمًا في وقت الغداء تأسست في عام 2007 من قبل طلاب جامعة جورج تاون آنذاك نيكولاس جاميت وجوناثان نيمان وناثانيال رو. تكمل الخيارات الموسمية قائمة على مدار العام من الخيارات مثل Rad Thai ، مع الجرجير العضوي والميسكلون ، والروبيان الحمضي وتتبيل الكاجو الحار ، و Harvest Bowl الدافئ المليء بالأرز البري العضوي والدجاج المشوي واللوز المحمص. كل من مواقع Sweetgreen ، في واشنطن العاصمة ، كاليفورنيا ، شيكاغو ، ماساتشوستس ، ماريلاند ، نيويورك ، بنسلفانيا ، وفيرجينيا ، مدفوعة بتحالفات مع حوالي 500 مزارع ومزارع محلي.

فريشي

تم افتتاح Freshii لأول مرة في عام 2005 كبديل مرتفع للأم والبوب ​​للوجبات الجاهزة الكلاسيكية على طراز نيويورك ، وقد حقق Freshii نجاحًا شبه فوري. يوجد الآن عدة مئات من المواقع في جميع أنحاء العالم ، تقدم حساء الليمون الحار وأوعية أرز ترياكي البني وسلطات السبانخ بالعسل ديجون وحتى الزبادي المجمد قليل الدسم مع الجوز والمانجو. تعال لتناول الإفطار ، عندما ينتظرك البيض المخفوق ، والجبن الشيدر القديم ، وبوريتو الفاصوليا السوداء ، أو اشترك في واحدة من التطهير لمدة 5 أيام التي تغذيها العصائر مثل عصير البنجر والليمون والزنجبيل والجزر الأحمر.

عسل

بعد تكريس 40 ساعة في الأسبوع لوظيفته المالية ، استقل جاستن روزنبرغ بانتظام حافلة من فيلادلفيا إلى واشنطن العاصمة ، حيث أمضى عطلات نهاية الأسبوع في مطبخ مطعم. دفعته هذه التجربة لإطلاق Honeygrow في عام 2012. ومنذ ذلك الحين أصبحت ملاذًا للكاري الأحمر المقلي مع نودلز الأرز والتوفو الحار المحمص والسلطات مع التونة ذات الزعانف الصفراء والفاصوليا البيضاء المغسولة بشكل مثالي مع التفاح والسبانخ البارد. - عصير خيار - ليمون - ريحان. من خلال مواقع في فيلادلفيا وماريلاند وفيرجينيا وواشنطن العاصمة وديلاوير ونيويورك ونيوجيرسي وبوسطن وشيكاغو ، توسعت العلامة التجارية حتى من Honeygrow إلى Minigrow. تتميز القائمة المنبثقة ، المتوفرة حاليًا في نيويورك فقط ، بقائمة أصغر من المعكرونة والخضروات المخفوقة بتنسيق خط التجميع.

كافا جريل

فرع من مطعم روكفيل ، ماريلاند ، شرق أوسطي ، كافا جريل هو فرع موسع للاستيلاء والذهاب مع مواقع في واشنطن العاصمة وماريلاند وفيرجينيا وكونيكتيكت ونيويورك ونيوجيرسي وماساتشوستس ونورث كارولينا وكاليفورنيا وغيرها. تنص على الطريق. تبدأ قائمة البناء الخاصة بك بقاعدة من السلطة أو الخبز الدافئ أو أطباق الحبوب من الأرز البني أو العدس أو أرز بسمتي بالزعفران. من هناك ، قم بتخصيص مجموعات البحر الأبيض المتوسط ​​بما في ذلك مجموعة من الغموس والحمص والفلفل الأحمر المدهش و Crazy Feta المملوء بالهلابينو وهما خياران شهيران و [مدش] مع الفلافل ولحم البقر المطهو ​​والدجاج المشوي وكرات لحم الضأن كخيارات بروتين. أكملها بإضافات مثل البصل المخلل وسلطة الطماطم والخيار أو تبولة الكينوا. إذا كان ماء الليمون بالنعناع المجاني لا يرضي ، فابحث عن عصير الليمون الشمندر. توجد حاويات غموسات Cava & rsquos ، من الهريسة إلى التزاتزيكي البارد ، على أرفف أسواق Whole Foods وغيرها من المتاجر المتخصصة.

مطبخ الغذاء الحقيقي

الكثير من الأطعمة الغنية بالمغذيات في True Food Kitchen خالية من الغلوتين ، عضوية ، نباتية أو نباتية ، وتلتزم كثيرًا بالنظام الغذائي المضاد للالتهابات للطبيب المعروف دكتور أندرو ويل. منذ افتتاح أول موقع في فينيكس في عام 2008 ، تم توسيعه ليشمل كاليفورنيا وكولورادو وفلوريدا وجورجيا وإلينوي وماريلاند وميسوري وبنسلفانيا وتينيسي وتكساس وفيرجينيا. في كل موسم ، يتم تعديل القائمة بشكل مناسب ، مع خيارات دسمة مثل البطاطا الحلوة المزججة بالميزو ووعاء الكركم القديم في الشتاء. تحظى وجبة الإفطار المتأخر بشعبية خاصة ، مع أطباق مثل كعك كينوا جوني وبوريتو نباتي.

بواسطة CHLOE.

تجذب هذه البقعة النباتية المبهجة وجبات العشاء مع الفاصوليا السوداء والكينوا والبطاطا الحلوة Guac Burgers والمشمش المزجج بالسريراتشا والسلطات التايلاندية الحارة والمغطاة برماة الزنجبيل والليمون والبرتقال والكايين. تعال في الصباح لتناول الفطائر المغطاة بكريمة جوز الهند المخفوقة وبراون الكينوا مع كريمة التوفو الحامضة. سيقدر أولئك الفارون عروض To-Go by Chloe ، من نودلز سوبا السمسم والزنجبيل إلى بودنغ حبوب الشيا الفانيليا في مدغشقر. بعيدًا عن ملفات تعريف الارتباط والكب كيك ، ابحث عن Chill by Chloe ، وهو عبارة عن خط حلويات مجمدة نباتي وغير مشتق من منتجات الألبان بنكهات مثل كعكة الفراولة أو زبدة الفول السوداني المملحة. مع هذه القائمة المرحة ، فلا عجب من CHLOE. نمت في جميع أنحاء نيويورك وتوسعت إلى لوس أنجلوس وبوسطن وبروفيدانس وحتى لندن ، حيث تبقي فطيرة السيتان شيبرد وفطيرة التوفو والسمك ورقائق التوفو السكان المحليين مستمتعين.

حفر نزل

قام الممول السابق آدم إسكين بتحويل سلسلة Pump Energy Food المحببة لكمال الأجسام في نيويورك إلى Dig Inn الأكثر شمولاً وبهجة في عام 2011. لقد كان تحولًا ذكيًا أدى إلى التوسع في جميع أنحاء نيويورك وإلى بوسطن أيضًا. يعمل طهاة Dig Inn مع المكونات التي تم الحصول عليها من شبكة إقليمية من المزارعين والمنتجين ، بالإضافة إلى سمك السلمون في ألاسكا الذي يتم اصطياده في البرية ، وينتجون Marketbowls المحملة بالبروتينات مثل التوفو العضوي المشوي مع البصل الأحمر المتفحم والدجاج المشوي بالأعشاب المردقوش والبقدونس وإكليل الجبل. الجوانب المنزلية ، مثل القرنبيط مع الحمص والجزر المحمص بجوز الهند ، تزيد من إشراق مجموعات الغداء القياسية.

الصندوق الآسيوي

مستوحى من الطعام الطازج المجهز حسب الطلب وبأسعار معقولة والمعد في أكشاك الشوارع الخالية من الرتوش في آسيا ، تأسس مطعم Asian Box في عام 2012 من قبل صاحب المطعم الراقي والمستشار فرانك كلاين والشيف التنفيذي جريس نجوين. مقصور على الساحل الغربي ، مع البؤر الاستيطانية في جنوب كاليفورنيا ومنطقة خليج سان فرانسيسكو ، فإن Asian Box هي علامة تجارية صديقة للبيئة ، تستخدم مواد البناء المعاد تدويرها للتغليف القابل للتسميد. من المطبخ المفتوح ، تأتي الأطباق الخالية من الغلوتين مثل سمك السلور باسمور رانش المغطى بالكراميل مع أرز الياسمين أو الروبيان ولحم البقر وفول الصويا لتغمس في صلصة الفلفل الأسود بالليمون. يمكن لأولئك الذين يفضلون تخصيص الأطباق أن يلعبوا بمزيج من نودلز الأرز المبرد والتوفو وجوز الهند بالكاري وخل التمر الهندي.

شريحة لحم البقر

تم تكريس الكثير من وقت جوس & إيكوت أندريه آند إيكتيس الذي تحول إلى إنساني في مجال الإغاثة في حالات الكوارث العالمية من خلال منظمته الطموحة غير الربحية ، World Central Kitchen. صاحب المطعم الغزير الإنتاج - الذي تشمل مطاعمه واشنطن وميني بار وجاليو في واشنطن العاصمة ، جنبًا إلى جنب مع بازار من قبل جوس وإيكوت أندريه وإيكوتيس في فنادق إس إل إس في بيفرلي هيلز ولاس فيجاس وساوث بيتش - خصص أيضًا الوقت لرعاية Beefsteak ، المفهوم الذي أسسه في 2015 إلقاء الضوء على الخضروات الطازجة التي يحركها السوق. تشمل القائمة أطباق مثل Kimchi-Wa ، وهي مزيج من البطاطا الحلوة والجزر والأرز والادامامي وصلصة الزبادي بالثوم ، ولكن سيكون من الصعب تركها دون رضوخ في BeetSteak Burger ، وهو شمندر متبل ضخم مقترن بالبصل الأحمر المخلل ، مايونيز شيبوتلي نباتي وملح البحر على بريوش زيت الزيتون - في الصيف ، يتحول إلى شريحة لحم البقر التي تحمل الاسم نفسه ، باستخدام شرائح اللحم البقري ، وليس اللحوم. مع أربعة مواقع على العشب المنزلي Andr & eacutes في العاصمة وواحد في فيلادلفيا ، أصبح Beefsteak الآن جاهزًا للغرب الأوسط ، ويفتح في Cleveland Clinic المشهورة.

العطاء الخضر

لطالما أحب سكان كاليفورنيا أطباق Backyard Marinated Steak مع الأرز المنبت والزبدة والخس ، وسندويشات الدجاج المشوية في Tender Greens. الآن ، توسعت السلسلة القوية التي تضم ما يقرب من 30 موقعًا إلى نيويورك ، مع وجود بوسطن في المرتبة التالية. يعد القرب من Union Square Greenmarket بمثابة نعمة للحصول على مصادر القائمة. يتم تشغيل كل Tender Greens بواسطة طاهٍ خاص به ويعرض قائمة مختلفة. في الوافد الجديد في الساحل الشرقي ، على سبيل المثال ، يعد الشيف التنفيذي بيتر باليستريري العروض اليومية الخاصة ، بما في ذلك المعكرونة المصنوعة يدويًا في ليلة الأربعاء ، والأطباق الحصرية مثل سلطة ذيل سرطان البحر في مين من Luke & rsquos Lobster فوق سرير من الخس والجرجير. شارك في عمل المطبخ المفتوح من الشيف الرخامي وطاولة rsquos ، مع وجود بيرة البراميل من Brooklyn Brewery في متناول اليد.

بار ومطبخ البروتين

محبطًا من نقص الأطعمة التي تقدم البروتين أثناء التنقل لدعم أسلوب حياته النشط ، أسس مات ماتروس Protein Bar في وسط مدينة شيكاغو في عام 2009. الآن يسمى Protein Bar & amp Kitchen ، امتد المطعم أيضًا إلى واشنطن العاصمة وكولورادو ، خدمة قوائم الطعام طوال اليوم. ابدأ صباحك بالبيض المخفوق المغذي على العشب المطبوخ بالسمن مع لحم الخنزير المقدد الديك الرومي ، أو الشوفان العضوي المقطّع بالصلب ودقيق الشوفان الكينوا مع زبدة الفول السوداني وهريس أكي. أثناء الغداء ، انطلق لتناول بار-ريتو الكوري الحار المميز ، وقم بطي شرائح اللحم الطبيعية بالكامل مع مكعبات الخيار والفجل والسبانخ والجزر المخلل والكينوا في التورتيلا منخفضة الكربوهيدرات ، مسبوقًا بكوب من الدجاج والفلفل الحار مع قطعة صغيرة من زبادي يوناني.

لوكول

قام Roy Choi من L.A & rsquos بشاحنة تاكو الكورية الشهيرة Kogi ، ودانيال باترسون ، رئيس الطهاة في سان فرانسيسكو وراء Coi and Alta ، بتعطيل عالم الوجبات السريعة من خلال LocoL ، الذي تم افتتاحه في عام 2016. تم تصميمه ليقدم طعامًا صحيًا وعضويًا وسهل الاستخدام الطعام المحدود للمجتمعات المحرومة ، لدى LocoL منافذ بيع في كاليفورنيا و rsquos Watts في لوس أنجلوس و West Oakland ، مع منضدة داخل سوق San Jose Whole Foods. يتم طلب البرغر الخالدة والبطاطس المقلية بالجبن الحار ، ولكن هناك أنواع أخرى من الحشو في القائمة القصيرة مدخنة ومطهوة بطهو ميسي جرينز وفولديز ، والتي تطوى الفاصوليا والجبن في خبز التورتيلا المقرمش.

تشوبت

تأسست في نيويورك في عام 2001 من قبل الأصدقاء القدامى كولين مكابي وتوني شور ، أعادت Chopt إحياء الصورة اللطيفة المتمثلة في "أكل الخضر". يحب العملاء حرية اختيار الطبقة الخاصة بهم - ربما قلوب النخيل وشرائح اللوز ، ربما الذرة ولحم الخنزير المقدد المدخن نيمان رانش - لإحياء أوراق الرومين أو الجرجير. توسعت العلامة التجارية لتشمل كناتيكت ونيوجيرسي وماريلاند وفرجينيا وواشنطن العاصمة ونورث كارولينا وتينيسي. بالنسبة لأولئك الذين يواجهون صعوبة في اتخاذ القرارات ، يفوز Chopt أيضًا بنقاط عن اختلاطاته المقترحة المفصلة ، مثل Texas Po'Boy مع الدجاج المقلي FreeBird والبصل الأحمر المتفحم في مزرعة Tex-Mex ، أو مكسيكالي نباتي نباتي.

هولير اند داش

من نفس الشركة مثل Cracker Barrel Old Country Store ، يفقد بيت البسكويت هذا الكراسي الهزازة القديمة وشرائح اللحم المقلية. يقع Holler & amp Dash في ألاباما وفلوريدا وتينيسي وأتلانتا وخارج شارلوت مباشرةً ، ويتميز بلمسات صناعية مثل الطوب المكشوف ومصابيح إديسون الكهربائية وقائمة من شطائر البسكويت التي لا تزال محشوة بالدجاج المقلي ولحم الخنزير المتن أو جبن الماعز. بالإضافة إلى البسكويت ، تشمل القائمة قائمة من الخيارات الجيدة لك مثل الخبز المحمص بزبدة الفول السوداني والموز مع العسل ورش بذور الشيا وأوعية الشوفان الفولاذية والخضروات الموسمية المغطاة بصلصة الليمون. يمكن استبدال الجوانب المقلية بالفاكهة. يتم الحصول على المكونات من المزارع عالية الجودة والمنتجين المهتمين بالاستدامة ، بما في ذلك Springer Mountain Farms في Mt. إيري ، جورجيا ، وأتلانتا جورو التخليل Doux South.

نودلز وشركاه

كانت الوجبات الطازجة السريعة نادرة عندما كشف المدير التنفيذي للتسويق آرون كينيدي النقاب عن شركة Noodles & amp Company في عام 1995. ملأت فراغًا كبيرًا: يوجد الآن ما يقرب من 500 موقع لهذه السلسلة التي تتخذ من كولورادو مقراً لها عبر الولايات المتحدة. تنتظرك وفرة من الحساء والسلطات والمعكرونة وأطباق المعكرونة ، مع الكثير من الخيارات النباتية الخالية من الغلوتين ، إلى جانب أولئك الذين يهتمون بتناول السكر والصوديوم. One particularly alluring aspect of the menu is a section devoted to dishes that are 500 calories or less, including the Japanese pan noodles - caramelized ribbons of udon with broccoli, shiitake mushrooms and black sesame seeds in a sweet soy sauce - or Penne Rosa, pasta tossed in a spicy tomato cream sauce with spinach and feta or parmesan. A new lineup of decadent mac and cheese varieties - boosted with barbecue pork, buffalo chicken or truffles - can be ordered in smaller, under-700-calorie portions for necessary splurges.

Zoë's Kitchen

Birmingham, Alabama, was the first location of Zoe's Kitchen, founded in 1995 by Zoe Cassimus and her husband, Marcus. It's grown to more than 250 locations throughout the States. Peruse the comprehensive, Mediterranean-minded menu featuring French-baked feta, charbroiled salmon kabobs, cauliflower rice bowls and pitas filled with vegan baked falafel. Good news for large broods: Zoë's recently created value meals intended for a minimum of three people that revolve around centerpieces like Moroccan citrus-roasted chicken with turmeric rice, or baked cheese and spinach ravioli.

Modern Market

Fill up on brick-oven toasted sandwiches that unite ingredients like fresh mozzarella with basil pesto and blueberry-balsamic jam or roasted eggplant, goat cheese, and harissa tahini. Along with sweet potato-curry soup, tossed-to-order Thai coconut salads and cremini-kale pizzas, there are also lemongrass pulled-pork plates with garlic mashed potatoes, and, for early risers, breakfasts of Southwest tofu scrambles. The brand's loyalty to making most ingredients from scratch has also led to growth outside of Colorado in Arizona, Indiana, Maryland, Washington, D.C., and Texas.

Lotus + Cleaver

Inside 1-800 LUCKY, the buzzy Asian food hall that debuted in late 2017 in Miami, is Lotus + Cleaver, an ode to Chinese barbecue and wok dishes utilizing top-notch ingredients. Begin with Peking duck buns, then move on to salt and pepper-lime leaf shrimp. Stir-fried market greens, a tofu-studded cucumber ribbon salad, and plenty of chrysanthemum tea keep the health-conscious sated. Owners Doron Wong and Erika Chou, known for the New York restaurants Northern Tiger and Yunnan Kitchen, will next introduce the concept to Austin at The Domain shopping center.

Elevation Burger

Hamburgers fuel the fast-food market, and though Elevation Burger is fast and affordable, the chain stands out from the crowd with its organic beef from grass-fed, free-range cattle. Hans and April Hess opened the first Elevation Burger in Falls Church, Virginia, in 2005, and it quickly gained a loyal following for thoughtful touches like fries cooked in olive oil, cheeseburgers made with six-month-aged cheddar, and veggie burgers made using organic grains and vegetables. The newest addition, Crispy Chicken, coats organic poultry in gluten-free breading. There are now nearly 50 locations of this eco-friendly burger joint, which are crafted with sustainable materials and outfitted with energy-saving lighting. Find one in Virginia, Washington, D.C., Maryland, Pennsylvania, New York, Maine, Michigan, Florida, Texas, and even the Middle East.

Muscle Maker Grill

Fitness fiends and workout newbies alike adore Muscle Maker Grill. The Houston-based chain - there are around 60 outposts around the country and Kuwait, fittingly including military bases - has specialized in nutritious foods since 1995. Fans rave about lean ground-turkey tacos cooled with fat-free sour cream, and signature bowls like the Godfather (grilled chicken breast, portobello mushrooms, roasted red pepper, reduced-fat mozzarella and balsamic vinaigrette over broccoli), as well as grass-fed beef burgers tucked into whole wheat buns, and four-berry smoothies. Super-devoted fans can opt for meal plans, so that a steady stream of steak Caesar salads, barbecue chicken wraps and teriyaki stir-fries is regularly delivered straight to the home or office.

بيتزا مود

Bellevue, Washington-based MOD Pizza encourages a novel way of thinking about pizzas, with an inviting pizza-making ethos that puts a premium on people by paying staff fairly and hiring those with special needs. Founded in 2008 by husband and wife Scott and Ally Svenson, MOD Pizza has more than 300 locations in the U.S. and UK. Customers choose their crust (original, gluten-free and the new thicker, chewier Mega Dough are possibilities) and more than 30 toppings, including homemade red sauce, a garlic ru, and vegetables roasted on the premises for their make-your-own 11-inch pies finished with sauces like Mike&rsquos Hot Honey or fig-balsamic glaze. Seasonal salads meld ingredients like kale, ricotta and roasted red peppers.

Veggie Grill

Going strong since 2006, the all-vegan Veggie Grill expanded to the Midwest for the first time in 2018. Known for cooked-to-order dishes like the Beyond Burger, fiery kung pao tacos with crispy faux chicken, and Indian-inspired masala bowls combining spiced chickpeas and turmeric-roasted cauliflower, Veggie Grill updates its menu seasonally, including options like a bowl of no-meat meatballs and braised kale over creamy polenta in winter.


وجبة افطار

I’ll usually have teff porridge with fresh fruit and an iced matcha latte. I have a video on my YouTube channel for how to make it!

غداء

One of my go-to Buddha bowls! This blog post has five delicious and easy recipes.

وجبة خفيفة

وجبة عشاء

Tempeh Tikka Masala using an Instant Pot—full of non-dairy yogurt, tempeh, roasted sweet potatoes, cauliflower, and more.

حلوى

I hardly ever eat dessert, or have sweet cravings, but when I do I like to eat something with chocolate like this Oatmilk Chocolate Tart or Chocolate Sweet Potato Muffins.

Drink

I drink lots of water all day, matcha latte, and occasionally a glass of wine after baby goes to bed.


Healthy specialties are a bit of a rarity on the South Side, which is why Gabrielle Darvassy opened this vegan oasis in 2014. Her inventive menu ranges from scrambled chickpeas and buckwheat pancakes to raw burgers packing dehydrated veggie and seed patties, and tacos filled with sunflower seed meat. Juices and smoothies are also a major component of the café, as are raw “goodies” like lemon squares and brownie bites.

Over in South Shore, owners Tsadakeeyah and Nasya Emmanuel are serving soulful vegan cuisine. The African-influenced restaurant was born out of the couple’s catering experience and their recipes include a “crab cake” sandwich made with baked tofu, a lentil mushroom burger, and stir fried veggies.


شاهد الفيديو: True Food Kitchen: Clean, Healthy Eating in Ballston Quarter (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Tedmond

  2. Bertram

    شكرا على الدعم.

  3. Macclennan

    حسنًا ، من يدري ...

  4. Jeannette

    أعتقد أنك سوف تسمح للخطأ. يمكنني الدفاع عن موقفي. اكتب لي في PM ، وسوف نتعامل معها.

  5. Bartleah

    الجواب ممتاز ، برافو :)

  6. Rodd

    المؤلف ، اكتب في كثير من الأحيان - يقرؤون لك!



اكتب رسالة