أحدث الوصفات

سنيكي بيري فروت بوبس

سنيكي بيري فروت بوبس

26 يونيو 2013

بواسطة

ميسي تشيس لابين الشيف المتستر

Thinkstock / iStockphoto

مع كل الألياف والمواد الغذائية المخبأة في هذا المثلج ، إنها وجبة صغيرة مثالية لإبقاء أطفالك سعداء بين الغداء والعشاء.

مكونات

  • 1 كوب من توت العليق المجمد ، بدون إضافة شراب أو سكر
  • 1/2 كوب زبادي فراولة أو توت
  • 2 ملاعق كبيرة أفوكادو ناضجة
  • 2 ملاعق كبيرة سكر

الاتجاهات

امزج جميع المكونات معًا في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

صب كميات متساوية من الخليط في كل قالب ثلج. أدخل العصا ، وقم بتجميدها لمدة 3 ساعات على الأقل.

حقائق غذائية

الحصص 2

السعرات الحرارية لكل وجبة 138

ما يعادل الفولات (إجمالي) 27 ميكروغرام 7٪


3 مصاصات فواكه وخضروات

أعيش ربما في أكثر الولايات سخونة في الولايات المتحدة. من أبريل إلى أكتوبر ، نعيش في درجات حرارة 90-100 درجة ، وأحيانًا ترتفع حتى 120 & # 8217. # 8217s حار! ومع ذلك ، فإننا نحب تحقيق أقصى استفادة من أي مكان نعيش فيه.

وهذا يعني ، يا أصدقائي ، الكثير والكثير من المصاصات.

أفضل صنع أنواع محلية الصنع محلاة بشكل طبيعي وعادة ما تكون مصنوعة من الفواكه والخضروات بنسبة 100٪. نعم ، الخضار! في حين أن هذه الفاكهة بالتأكيد أكثر من الخضار ، فإن الخضروات تقدم جرعة صغيرة من الفيتامينات وجرعة كبيرة من الألوان. فيما يلي ثلاثة من أطباق مصاصات الفاكهة والخضروات المفضلة لدينا & # 8230


هل كرات الطاقة وجبة خفيفة جيدة للأطفال؟

نعم - تعتبر كرات الطاقة وجبة خفيفة رائعة للأطفال وغالبًا ما أقوم بإعدادها بعد المدرسة أو لوضعها في صناديق غذاء أطفالي.

على مر السنين لدي العديد من أنواع مختلفة من كرات الطاقة لأطفالي.

بعضها يحتوي على التوت الطازج ، مثل تلك العليق الخام.

البعض الآخر خالي من الجوز حتى يتمكنوا من الذهاب إلى صناديق الغداء.

على الرغم من أن مفضلتي الشخصية يجب أن تكون زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة.


مصاصات التوت المختلطة

حتى الآن ، أخذنا & # 8217 ثلاث فئات ولا توجد شكاوى حتى الآن & # 8230 خاصة لأنني لدي الفريزر الخاص بنا مليء بمصاصات الفاكهة.

مصاصات التوت المختلطة هي أفضل حلوى مجمدة في الصيف!

هذه المصاصات خفيفة ومنعشة للغاية ، خاصة مع القليل من عصير الليمون. إنها طريقة رائعة لاستخدام أي فواكه مجروشة أو غير جميلة (كما تعلمون ، العنب البري المهروس في قاع الحاوية).

أفضل ما في الأمر ، إذا كنت في روح الحفلة - فهذه المصاصات تصنع بعض الميموزا الفاكهية الرائعة. ما عليك سوى وضع مصاصة التوت في كوب ووضع فوقها نبيذ فوار. سهل جدا.


آيس بوبس زبادي بيري

طريقة لذيذة وصحية للتغلب على الحرارة وإطالة موسم التوت.

مكونات

2 كوب من التوت الطازج ، المغسول والمقطّع (استخدم نوعًا واحدًا أو نوعًا مختلفًا)

1 1/2 كوب زبادي يوناني خالي من الدسم

تحضير

في قدر ، يُغلى التوت والسكر والعسل والماء. يُترك على نار خفيفة لبضع دقائق ليذوب السكر ، ويُرفع عن النار ، ويُخفق في الخلاط حتى يتكتل. ضع الخليط في وعاء صغير وقم بتبريده في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة. اخفقي أو اطوي الزبادي وعصير الليمون في خليط التوت حتى تمتزج جيدًا. صب الخليط في قوالب (انظر نصائح وملاحظات أمبير) وتجميد لمدة 5 ساعات على الأقل. مرر القوالب تحت الماء الساخن لتحرير كرات الثلج.

تقديم الاقتراحات

قم بتجميد خليط الثلج في صواني مكعبات الثلج ، وقدم اثنين أو ثلاثة في كوب طويل من الزنجبيل للحصول على مبرد صيفي ممتع. للحصول على نسخة غير الألبان ، استبدل زبادي الصويا أو لبن جوز الهند بالزبادي اليوناني.

معلومات غذائية

79 سعرة حرارية ، 0 غرام الدهون ، 0 ملغ. الكولسترول ، 18 مجم. الصوديوم ، 16 جم. كربوهيدرات ، 1 جم. الألياف ، 5 جم. بروتين


الزبادي اليوناني المجمد بيري الفاكهة بوبس

يمكنك استخدام أي قالب منبثقة بالفريزر لعمل كرات الزبادي اليونانية المجمدة اللذيذة هذه.

بدائل رائعة للتوت الأزرق لعمل هذه الأطعمة المجمدة:

● الفراولة
● العليق
● توت العليق

مكونات الزبادي اليوناني المجمد التوت والفواكه:

● 2 كوب زبادي يوناني بالفانيليا
● 1 لتر من فاكهة التوت الطازجة أو المذابة المجمدة (تم استخدام العنب البري في هذه الوصفة)

زبادي يوناني مثلج بنكهة التوت والفاكهة:

الزبادي اليوناني المجمد التوت الفاكهة الملوثات العضوية الثابتة الاتجاهات:

● في وعاء كبير ، اهرسي العنب البري بملعقة.
● هذا سيجعل العصائر تتدفق ويسهل خلط التوت.
● يضاف الزبادي اليوناني مع الخلط جيداً. هريسة التوت على طول الحواف أثناء التقليب. يجب أن تأخذ الدفعة بأكملها صبغة فاتحة بلون الفاكهة.
● انقسام إلى أربعة قوالب سعة 4 أوقية مع ترك مساحة صغيرة للرأس للتوسيع.

● جمده حتى يتجمد. بالنسبة لمعظم المجمدات ، سيستغرق ذلك حوالي 4 ساعات ، لذا فمن الأفضل صنع فواكه يونانية في اليوم السابق إذا كنت تخطط لاستخدامها في حفلة أو شواء أو نزهة في الفناء الخلفي.
● قم بإزالته من القوالب بغمس سريع في وعاء من الماء الدافئ للحصول على وجبة خفيفة مجمدة صحية رائعة لجعل أي يوم صيفي رائعًا.

الزبادي اليوناني المجمد بيري الفاكهة بوبس
بواسطة آن
يمكن صنع كرات الفاكهة الزبادي اليوناني المجمد من أي فاكهة توت طازجة أو مجمدة (تقريبًا)! وصفة بسيطة من مكونين ، مصاصات الزبادي اللذيذة والصحية هي علاج صيفي رائع!

وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 4 ساعات و 10 دقائق (أو تجميد طوال الليل)

● 2 كوب زبادي يوناني بالفانيليا
● 1 لتر من فاكهة التوت الطازجة أو المذابة المجمدة

الاتجاهات:

● في وعاء كبير ، اهرسي العنب البري بملعقة.
● هذا سيجعل العصائر تتدفق ويسهل خلط التوت.
● يضاف الزبادي اليوناني مع الخلط جيداً. هريسة التوت على طول الحواف أثناء التقليب. يجب أن تأخذ الدفعة بأكملها صبغة فاتحة بلون الفاكهة.
● انقسام إلى أربعة قوالب سعة 4 أوقية مع ترك مساحة صغيرة للرأس للتوسيع.
● جمده حتى يتجمد. بالنسبة لمعظم المجمدات ، سيستغرق ذلك حوالي 4 ساعات ، لذا فمن الأفضل صنع فاكهة الزبادي اليوناني في اليوم السابق إذا كنت تخطط لاستخدامها في حفلة أو شواء أو نزهة في الفناء الخلفي.
● قم بإزالته من القوالب بغمس سريع في وعاء من الماء الدافئ للحصول على وجبة خفيفة مجمدة صحية رائعة لجعل أي يوم صيفي رائعًا.


مصاصات منزلية

هذه المصاصات الصحية والمحضرة منزليًا هي الطريقة المثالية للحفاظ على برودة أطفالك & # 127958 طوال الصيف!

معبأة بأطعمة صحية مثل & ndash الفواكه الطازجة والمحليات الطبيعية والزبادي العادي وحتى الخضار المخفية!

بالنسبة لي ، تعتبر المصاصات طريقة ممتعة لتقديم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية دون أن يعرفها الأطفال! أعتقد أنني & rsquom متستر من هذا القبيل & # 128540.

كما أنني أؤمن بشدة أنه في يوم صيفي حار & # 9728 & # 65039 ، يمكن تقديم هذه المصاصات الصحية في أي وجبة في اليوم وندش الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والأهم من ذلك الحلوى. أعني أنك يجب أن تغلب على الحرارة بطريقة ما!

في هذا الدليل ، تجد أن & rsquoll:

متعلق ب


كريمات جوز الهند بيري بوبس

للحصول على لونين منفصلين ، قسّم خليط جوز الهند إلى نصفين واترك التوت من نصف واحد. أضف 1/2 مزيج جوز الهند إلى قوالب المصاصة قبل إضافة أي توت ، واتركها في الفريزر لمدة ساعة ، ثم أضف مزيج جوز الهند / التوت وأعواد الأمبير ، ثم استمر في التجميد حتى تتماسك.

هل تحب حلويات نظيفة ومجمدة مثل هذه؟

في الأيام القليلة المقبلة ، يمكنك الحصول على نسخة مجانية من كتابي الإلكتروني الجديد & # 8220Nice Ice، Baby! & # 8221 عند طلب حزمة Clean Food Love التي تتضمن 30 يومًا من الوصفات النظيفة والسهلة.
لطيفة الجليد ، حبيبي! يتضمن 25 وصفات بسيطة ونظيفة ومجمدة لتحلية الأطعمة الكاملة! (أيس كريم الموز أي شخص؟)

أولاً ، اطلب حزمة CleanFoodLove الخاصة بك على http://CleanFoodLove.com

لقد أنشأنا نظامنا ليمنحك أيضًا إمكانية الوصول الفوري إلى Nice Ice الجديد ، Baby eCookbook.

جميع الوصفات بسيطة وممتعة ولذيذة!

يتضمن داخل & # 8220Nice Ice ، Baby & # 8221 وصفات لـ:

  • أناناس مخفوق مثلج
  • خوخ وكريم زبادي مثلج
  • شربات الفراولة والبطيخ
  • كريمة اللوز المملحة
  • كريم الموز الصحي بقطع البندق
  • كريم الكرز الخالي من الألبان
  • كوب بروتين زبدة الفول السوداني "آيس كريم"
  • آيس كريم فراولة و موز
  • شربات الفراولة والأناناس الاستوائية
  • آيس كريم اليقطين!
  • زبادي بالليمون الرئيسي توت العليق
  • آيس كريم التوت الأزرق والموز
  • فراولة مانجو فرو يو
  • كريمة الفراولة المجمدة
  • آيس كريم كوب بزبدة الفول السوداني
  • كيوي توت العليق شربات
  • آيس كريم موز و فراولة
  • شوكولاتة نايس كريم
  • الشاي الأخضر ومصاصات الليمون
  • كريم مارجريتا نايس بالأناناس والفراولة المجمدة
  • كريم الموز وزبدة الفول السوداني
  • الموز والكرز غارسيا سوفت سيرف
  • مصاصات الفاكهة الحقيقية
  • كريم بروتين شوكولاتة فراولة نايس
  • زبدة اللوز توت العليق "آيس كريم"
  • فكرة بسيطة مسلية / تخدم
  • & أمبير ؛ توصية بلدي فقط خلاط

صدقني ، أنت & # 8217 ستوفر ثروة صغيرة (والكثير من الدهون والسكر) لصنع الحلويات الخاصة بك!


آيس بوبس مع فواكه حقيقية

اقضم قشرة الشوكولاتة الصلبة لتحصل على التوت الناعم الغني بالكريمة.

شاي مثلج الخوخ

جرب تكريمنا الجليدي لهذا الصيف الذي يكسر الحرارة.

ملقط مزدوج من التوت المثلج

معبأة بفاكهة الصيف النقية ، هذه الملوثات العضوية الثابتة هي مصدر رائع لمضادات الأكسدة.

مثلجات التفاح الأخضر

استبدال المقابض الخشبية بأعواد القرفة يضيف نفحة حارة لكل لعق.

كراميل كورن آيس بيبس

إليك & # x2019s مجموعة نكهة رائعة: آيس كريم بالكاسترد - نعم ، ذرة - يختبئ مركز حلوى الكراميل.

كابتشينو مثلجات

تحاكي معالجة الإسبريسو المجمدة والمرّة والحلوة فنجان القهوة المفضل لدينا - وصولاً إلى جرعة الكافيين!

نصائح حول الجليد البوب

يشتري استخدم مجموعة Ice-pop تحتوي على 10 أوقية. قوالب. اشترِ العصي الاحتياطية من البقالة أو متاجر الأشغال اليدوية.

محل تبقى الملوثات العضوية الثابتة المجمدة طازجة ولذيذة في قوالبها لمدة تصل إلى أسبوعين.

تخدم مرري الماء الدافئ على القوالب لتفكيك الملوثات العضوية الثابتة التي تقدم على الفور.

خدعة حزب قم بتحريك قاعدة ورقية وطيبة واقتبس العصا لأعلى لالتقاط القطرات.


وصفة المصاصات عنبية

  1. اهرس التوت الأزرق والسكر والماء في معالج الطعام أو الخلاط لمدة 30 ثانية تقريبًا أو حتى تمتزج جيدًا.
  2. اسكب حوالي نصف كوب من خليط التوت المهروس في كل قالب مصاصة (اعتمادًا على القوالب الخاصة بك ، قد تحتوي على أكثر قليلاً أو أقل قليلاً).
  3. غطي القوالب بالغطاء واتركيها لتجميد 3-4 ساعات.


شاهد الفيديو: علاء و نجبير-عماد كاكلو رقص كردي سويسرا Imad kakilo (كانون الثاني 2022).