أحدث الوصفات

سلطة ملفوف آسيوية

سلطة ملفوف آسيوية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1 رأس ملفوف نابا
1/2 رأس ملفوف بنفسجي
2 جزر كبير مقشر ومبشور
1/2 حزمة كزبرة ، أوراق مقطوفة وسيقان مرفوعة
1 حزمة فجل إنكليزي مقطعة إلى شرائح رفيعة
4 سيقان بصل أخضر مقطعة إلى شرائح رقيقة ومقسمة إلى نصفين
1 دجاجة كاملة مشوية ولحم وجلد مقطوف ومبرد (إذا كنت تشعر بالكسل ، فالدجاج الذي يمكنك شراؤه من متجر البقالة سيفي بالغرض)
1/2 كوب عصير ليمون
1/2 كوب صلصة سمك
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
2 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور ناعماً
1/2 كوب فول سوداني محمص
1 ملعقة كبيرة سمسم أبيض محمص
1 ملعقة صغيرة سمسم أسود محمص (اختياري)

نظف الملفوف واتركه حتى يجف. استخدم السكين لتقطيع شرائح رقيقة قدر الإمكان إلى شرائط. ضع في وعاء كبير.

يُضاف الجزر والفجل والكزبرة ونصف البصل الأخضر والدجاج. إرم للجمع.

اخلطي عصير الليمون وصلصة السمك والملح والزنجبيل معًا. قلبي مع السلطة ، أضيفيها ببطء حتى ترتديها كما تشائين (أحب الصلصة الثقيلة لكن بعض الناس يفضلون الطعم الخفيف مع تقدمك ، ولا تشعري أنك بحاجة لاستخدامها كلها!).

ضعي السلطة في الوعاء الذي ترغبين في تقديمها فيه. رشي الفول السوداني وبذور السمسم والبصل الأخضر المتبقي. يمكن عمل ذلك قبل بضع ساعات من التقديم. أنا في الواقع أفضل أن أجعلها مبكرة حتى تنضج النكهات. خدمة البارد في درجة حرارة الغرفة.


ملخص الوصفة

  • نصف كوب زيت نباتي
  • نصف كوب سكر أبيض
  • نصف كوب من خل النبيذ
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • عبوتان (3 أونصات) نودلز رامين (بدون أكياس نكهة) ، مسحوقة قليلاً
  • نصف كوب لوز مقشر
  • 1 كوب سمسم
  • 1 رأس ملفوف نابا ، مفروم
  • 1 حزمة بصل أخضر مفروم

في وعاء ، اخفقي الزيت النباتي والسكر وخل النبيذ وصلصة الصويا معًا حتى يذوب السكر. احفظ الصلصة في الثلاجة أثناء تحضير السلطة.

يُسخن الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

افرد نودلز الرامين المكسور واللوز وبذور السمسم على صينية خبز.

اخبزي مزيج نودلز الرامين حتى يتحول لونه إلى البني قليلاً ، لمدة 15 دقيقة تقريبًا مع التحريك المستمر. راقب بعناية لمنع الاحتراق. دع الخليط يبرد.

قبل التقديم مباشرة ، يُمزج ملفوف نابا والبصل الأخضر مع خليط الرامين المحمص في وعاء سلطة حتى يمتزج جيدًا مع الصلصة.


سلطة الملفوف الآسيوية- وصفة خضراء وخضراء

الكلمات الدليليلة: ملفوف ، سلطة ، آسيوي ، سمسم زنجبيل محمص ، نباتي ، قليل الكربوهيدرات ، ميديفاست ، أوبتافيا ، قليل الدهن وأخضر

مكونات

تعليمات

تفصيل الوصفة كاملة: الكرنب = 8 أخضر ، الصلصة = 13 بهارات و 4 دهون صحية (إذا تم استخدامها). قسّم على 8 واحصل على التقسيمات كما هو مذكور أدناه.

حقائق غذائية

1/2 كوب من سلطة الكرنب حصة خضراء. تتضمن المعلومات الغذائية الزيت.

عدد الأوبتافيا في كل حصة

نقاط مراقبو الوزنلكل وجبة


سلو الملفوف الآسيوي الصحي

بينما أحب تقديم هذا جنبًا إلى جنب مع اللحوم المشوية ، إلا أن وجبة خفيفة عليها & # 8217s بفضل اللوز المحمص وبذور السمسم في الأعلى. إذا كنت أتناول هذا على الغداء ولم أقم بإضافة الدجاج ، فأنا أحب إضافة الكينوا أو اللوز الإضافي لتعزيز البروتين.

عندما أقدم هذه السلطة ، لا يتبقى أي شيء في الوعاء! إنه شيء أصنعه دائمًا عندما أرغب في إضافة المزيد من الخضر إلى نظامي الغذائي ولكني أشعر أنني بحاجة إلى الدافع. هذه السلطة هي شيء أتناوله حرفيًا من أجل & # 8220 الحلوى. & # 8221 أتوق إلى جميع النكهات والأزمة من المكسرات.


سلطة ملفوف آسيوية

سلطة بسيطة للغاية تحتوي على نكهة مع صلصة الخل الحلوة والرائعة. نحن نحبها طوال الصيف على وجه الخصوص ، لأنها نقية ومنعشة ولن تذبل!

مقرمش ، مقرمش ، ديليش!

الأيام الحارة تتطلب سلطات منعشة ونقية!

وهذه واحدة من ذهبنا إلى & # 8217s طوال الصيف!

مع 5 مكونات بسيطة فقط بالإضافة إلى صلصة خل حلوة وأمبير ، سلطة الملفوف الآسيوية هذه مقرمشة ، مقرمشة ، منعشة ، شهية ولذيذة بشكل مدمن!

الجميع سوف يعود للمزيد

كانت هذه الوصفة مفضلة لدى المعجبين لسنوات & # 8212 لقد جربناها لأول مرة في منزل صديق & # 8217s ، وتأكدنا من عودتنا إلى المنزل مع الوصفة وعملنا منذ ذلك الحين!

التفاصيل: ملفوف نابا ، بصل أخضر ، الكثير من اللوز المحمص ، بذور السمسم المحمص واليوسفي مع صلصة الخل اللذيذة والرائعة.

بسيط للغاية ولكن مزيج الملفوف الهش واللوز وبذور السمسم للقرمشة والبرتقال المندرين والبصل الأخضر اللذيذ والخل اللذيذ يعمل جيدًا معًا.

الصلصة بسيطة أيضًا & # 8212 فقط زيت الكانولا ونبيذ الأرز والخل والسكر والتاماري.

تقوم بغليه لمدة دقيقة حتى يذوب السكر ، ثم اتركه يبرد. سوف ينفصل عندما يبرد ويزداد سمكًا ، لذا قم بتقليبها بقوة قبل إضافتها إلى السلطة.

تتناسب هذه السلطة جيدًا مع العديد من الأطباق المثالية كطبق جانبي مع أي شواء أو وجبة صيفية بسيطة.

وتنتج كمية كبيرة لذا فهي مثالية للجمهور أو لإعداد الوجبات.

إذا قمت بإعداد هذه السلطة كجزء من إعداد الوجبة ، فأنا أحب الاحتفاظ بالسلطة والتتبيلة منفصلة وإضافة الصلصة فقط عندما تكون جاهزًا للتقديم.

أتمنى أن تحب بقدر ما نحب.

قم بالتمرير لأسفل لرؤية الوصفة واترك تعليقًا إذا حاولت.


التعليقات والتعليقات أمبير

سلام. محاولة تناول المزيد من الطعام الصحي وهذا يبدو رائعًا. ومع ذلك ، هل أحتاج حقًا إلى كل من العسل والسكر الإضافي؟ هل يمكنني ترك واحدة دون التأثير بشكل كبير على الذوق النهائي؟

مرحبًا DW ، لم أقم بتجربته ، لكن قلة من القراء علقوا بأنهم حذفوا السكر وما زالوا يستمتعون بالصلصة. امل ان يساعد!

لقد حضرت Hi Jenn I & # 8217 هذه السلطة مرتين في الأسبوع الماضي ، وقدمت مع كرات اللحم الفيتنامية وفي الليلة الماضية مع دجاج هوني لايم سريراتشا. كل الوصفات الثلاث ممتازة. تتفق & # 8220 فتيات & # 8221 (الابنة وزوجة الابنة والأصدقاء) جميعًا على أن وصفاتك هي الأفضل! أنا أحب بشكل خاص تعليمات الإعداد / الطهي التي تساهم في النجاح. لدي كتاب الطبخ الخاص بك وطلبت كتابك التالي مسبقًا. كل التوفيق وجزيل الشكر لكوني موقعي الأول ، موقع الوصفات / الطهي (:


سلطة ملفوف آسيوي مقطع

سلطة الكرنب الآسيوية المفرومة هي سلطة طازجة وبسيطة تتكون من خس روماني ، ملفوف نابا ، ملفوف أخضر ، جزر ، كرفس ، بصل أخضر ، جزر مبشور ، والكثير من الكزبرة ، ثم يتم تقليبها مع صلصة خل آسيوية حلوة ومنعشة. مغطاة بالكاجو واللوز وبذور السمسم. في اللحظة الأخيرة ، قمت بخبز بعض شرائح فطيرة باللحم لإضافة طبقة إضافية من القرمشة وأنا سعيد للغاية لأنني فعلت ذلك. لقد أحببت هذه السلطة تمامًا وكذلك فعل زوجي وأولادي. سلطة الملفوف الآسيوية المفرومة لذيذة للغاية ولذيذة ومقرنة بشكل جيد مع الأضلاع القصيرة الكورية وأرز الثوم التي قدمتها معها.

طريقة عمل سلطة ملفوف آسيوي مقطع

اصنعي صلصة الخل الآسيوية عن طريق مزج زيت الكانولا وخل الأرز المتبل وزيت السمسم المحمص وصلصة الصويا والثوم المفروم معًا في مرطبان. يُغلق بالغطاء ، ويرج ويُترك جانبًا للسماح باختلاط النكهات.

اصنع السلطة عن طريق مزج الخس الروماني ، ملفوف نابا ، ملفوف أخضر ، جزر مبشور ، كزبرة ، بصل أخضر ، كرفس ، كاجو ، شرائح لوز ، سمسم أسود ، بذور سمسم أبيض محمص معًا في وعاء تقديم كبير.

رجي صلصة الخل حتى تمتزج جيداً ثم رش القليل منها على السلطة حسب الرغبة. قلبيها لتغطي بالتساوي. ضعي فوقها بعض شرائح فطيرة باللحم المقرمشة ، إذا رغبت في ذلك. قدميها على الفور مع صلصة الخل الإضافية على الجانب. استمتع.


سلطة ملفوف آسيوية

هذه الوصفة تحظى بشعبية كبيرة في غداء كنيستنا. في الواقع يبذل الناس قصارى جهدهم للتعبير عن خيبة أملهم عندما لم أفعل ذلك. بصراحة ، يمكنني & # 8217t إخبارك بعدد المرات التي سؤلت فيها عن الوصفة & # 8212it & # 8217s فائزة. أتمنى أن تجربها!

مكونات

  • للسلطة:
  • 3 عبوات (حجم 3 أونصة) نودلز رامين بنكهة الدجاج (عبوات توابل احتياطية للتتبيل)
  • 2 كيس (حجم 16 أونصة) ملفوف مبشور أو خليط كول سلو (أو رأس واحد متوسط ​​من الملفوف المبشور)
  • & frac14 أكواب لوز شرائح ، محمص
  • للتزيين:
  • 3 علب توابل محجوزة بالكامل من نودلز رامين
  • & frac12 كوب زيت كانولا
  • & frac14 كوب حبيبات سبليندا (انظر الملاحظة)
  • 1 ملعقة كبيرة خل أبيض مقطر
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز (سادة أو متبل)
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • 6 بصل أخضر مقطّع إلى شرائح (بيضاء وخضراء)

تحضير

قسّم نودلز الرامين الجافة إلى قطع صغيرة الحجم وافردها في صينية نصف صفيحة. ضعي المقلاة في الفرن الساخن وحمص الرامن لمدة 10-12 دقيقة (أو يمكنك تحميرها في مقلاة بقليل من الزبدة المملحة إذا كنت تريد أن تكون منحلة حقًا). يرفع عن النار وتوضع جانبا لتبرد.

في وعاء كبير ، اخلطي الملفوف مع نودلز الرامين المبردة واللوز المحمص.

في وعاء نصف لتر ، اخلطي محتويات عبوات التوابل والزيت والسبليندا والخل وصلصة الصويا والبصل الأخضر. غطيها بالغطاء ورجها جيداً حتى تمتزج. يُسكب فوق السلطة ويُقلب جيداً.

تلاحظ:
1. يمكن استخدام كمية متساوية من السكر بدلاً من السبليندا ، لكن القيام بذلك سيجعل السلطة سائلة.
2. من الأفضل تقديم هذه السلطة على الفور.
3. للتحضير في وقت مبكر ، قم بتعبئة المعكرونة والمكسرات بشكل منفصل في كيس بسحاب واستمر في التتبيل في البرطمان. اجمع كل شيء معًا عندما تصل إلى وجهتك.


سلطة ملفوف آسيوية

وصف

سلطة خفيفة بشكل لا يصدق لكنها مليئة بالكرنب ومليئة بالخضار الطازجة.

مكونات

1 14-16 أوقية خليط كول سلو
1 ضلع كرفس مقطع إلى شرائح
1/2 خيار مقطع شرائح
حبة بازلاء صغيرة من السكر (حوالي 20 حبة صغيرة)
1/2 فلفل أحمر مقطع إلى شرائح
1/4 بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رقيقة
1 ملعقة كبيرة سمسم محمص
1/3 كوب لوز مقطع أو شرائح
اختياري: 1 1/2 سي دجاج مطبوخ أو مبشور أو مكعبات

الصلصة:
2 طن من زيت الكانولا
2 تي خل عصير التفاح
1/4 ج نبيذ أرز متبل بالخل
2 طن من السكر (أو ما يعادله من بدائل السكر)
1 طن ملح كوشير
2 طن صويا صوص
1/4 طن من مسحوق الثوم أو فص ثوم صغير مفروم
1/4 طن فلفل أسود
1/2 طن زيت سمسم

تعليمات

ابدأ بإعداد الصلصة. تُمزج جميع المكونات في وعاء محكم الغلق وتُخفَّق في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.

ضع جميع مكونات السلطة في وعاء

للحصول على أفضل النتائج ، اسكبي الصلصة على الصلصة وقلبيها لتغطي 20 دقيقة قبل التقديم. عندما تصب الصلصة على الملابس ، قد تعتقد أنها ليست كافية تمامًا ، ولكن فقط انتظر. عندما يجلس ويتبل ، يتحد مع الخضار ويسحب السائل وسيكون هناك أكثر من الكثير من الملابس بعد أن يجلس.

قبل التقديم مباشرة اخلطي اللوز المحمص وبذور السمسم.

هل صنعت هذه الوصفة؟


الفيديو ذات الصلة

يصنع هذا من نصف حبة من ملفوف نابا ، مع خفض كمية التتبيلة إلى النصف. مثل الآخرين ، أضفت بعض بذور السمسم. أضفت أيضًا بعض الفليفلة الحلوة الحمراء لمزيد من اللون. سهل ولذيذ.

هل أنا الوحيد الذي يتساءل عن 21.5 رطلاً من الكرنب؟ أم أنها 2.5 رطل - هذا لن يصنع 25 كوبًا من الملفوف المبشور. يساعد!

هذا هو السبب في أنني أحب Epi: هناك طباخة رائعة حقًا (rjordan) ونشرت وصفة تتبيلة الديناميت هذه: Peanut Lime Vinaigrette. أضفتها مع هذا و OMG! يجب أن تجربهما معًا. على حد تعبيرها & quot. سيجعلك تبكي & # x27s جيدة. شكرًا لكل من EPI و rjordon لتعليمي بشكل لذيذ.

لقد استخدمت ملفوف نابا وقليلًا من رذاذ زيت السمسم. قبل أن أقدمها بقليل ، رمتها بحوالي 2 تيرابايت من بذور السمسم المحمصة و 2 شرائح بصل أخضر. لذيذ!

أنا أحصل على جائزة إهانة هذه الوصفة أكثر من غيرها. (خفضت الوصفة إلى النصف.) لم يكن لدي & # x27t خل الأرز والنبيذ كما اعتقدت ، لذا استخدمت (شهقة) بلسم أبيض ، لكن فقط 2/3 كوب ، وزادت وزناً على زيت السمسم ، ثم أضفت رشة من السكر و حوالي 1 ملعقة صغيرة من صلصة General Tso & # x27s Stir Fry. يُقطع الجزء الأخضر من البصل الأخضر (الكيلانترو يكرهني) ويُضاف براعم الفاصوليا وشرائح البرتقال الكليمنتين المفرومة والملح والفلفل وبذور السمسم. سأذهب بسهولة مع براعم الفاصوليا في المرة القادمة ، لكن هذا ليس & # x27t نصف سيء!

كانت هذه السلطة سريعة وسهلة ولذيذة - خاصة عندما استخدمت كيسًا من مزيج الكولسلو. اتبعت نصيحة الآخرين وأضفت بذور السمسم. لقد أضفت أيضًا براعم الفاصوليا إليها ، وتصدرتها مع نودلز تشاو مين. بالتأكيد سأقوم بعمل هذا مرة أخرى.

وصفة قاعدة جيدة. رميت بذور السمسم والجزر المبشور وكنت سأضع بعض نودلز الرامن لو تناولتها. تقطع الوصفة إلى نصفين وتقدم 3 حصص سخية ، مع ما يكفي من بقايا الطعام للجميع. كان جمبري مشوي حار فوقها.

سلطة كبيرة ، إضافة السمسم المحمص إليها. اشترى الكرنب الملفوف المعبأ في أكياس لتوفير الوقت. يتناسب مع & quot؛ السلمون المشوي & quot. يمكنك عمل كلاهما في أقل من ثلاثين دقيقة. عشاء صحي سريع.

تقدم ابنة أخي من هاواي نسخة من هذه السلطة مرتين على الأقل في السنة إلى التجمعات العائلية. أفضل جزء منه هو النودلز المقرمشة (كما في & quotraw! & quot) معكرونة رامين واللوز المقشور (لا يبدو ذلك إجماليًا بالنسبة لي على الإطلاق ، كما اعتقد مراجع سابق). أعتقد أنني & # x27ll يجب أن أسألها عن وصفتها ، لأنني & # x27m لم أجدها هنا. إذا وعدت ألا أحضره إلى عائلة ، فربما تعطيه لي!

الفائز ، سيكون المفضل في مطبخي. أنا أحب الوصفة ولها نكهة رائعة ، أعتقد في المرة القادمة لإضافة القليل من اللقمة ، قد أضيف بعض بذور السمسم المحمص. هذا مثالي للكربوهيدرات المنخفضة.

سهل جدا وصحي. أضفت بعض السكر في jalepenos الخام ومكعبات أمبير واستمتعت به. حتى زوجي الذي لا يحب السلطة كان لديه ثوان.

لذيذ! لقد أحببت هذه السلطة - لم يكن زوجي & # x27t لكنه لا يحب الملفوف.

تمامًا مثل @ مطعمي المفضل في وسط المدينة

استبدلت البقدونس بالكزبرة وأضفت القليل من الكرنب الأحمر. كان هذا سهل التحضير ولذيذًا وملونًا. تقدم مع سمك السلمون والأناناس.

حقا لذيذ جدا وجذاب. أضف الكزبرة كما اقترح الآخرون لأنها تعزز خليط النكهة. لذيذ!

على الرغم من أن هذه ربما تكون سلطة جيدة كما هي ، فقد جمعت بين العديد من الوصفات الآسيوية التي وجدتها هنا (لا يمكنني أبدًا اتباع وصفة واحدة فقط في كل مرة!) وتوصلت إلى فائز حقيقي. لقد بدأت هنا ، لذلك أقوم بمراجعة هذا. بالإضافة إلى ما سبق ، أضفت: 1 طن من الزنجبيل الطازج المفروم ، 1 جزرة مبشورة ، 1 فلفل أحمر جوليين ، 1 طن من صلصة السمك التايلاندية ، وبعض شرائح اللوز المحمص. لا أستطيع أن أصدق كم هو جيد.

نكهة لا تصدق. سهل جدا! تحقق من الأرز المقلي بالروبيان اللذيذ من هذا الموقع أيضًا ، فهو يزيل أي أرز مقلي في مطعم.

كانت هذه هي المرافقة المثالية لطبق المعكرونة الصيني الحار. من السهل جدا صنع ولذيذ جدا. & # x27ll احتفظ بهذا في ذخيرتي.

هذه وصفة ممتازة سهلة التحضير ولذيذة وتتحمل التجريب والخداع. لقد قمت بإقرانها مع سمك السلمون المشوي المزجج من Bon Appetit (وليس السلطة الأصلية المنقوعة بالأناناس المقترحة كطبق رئيسي) ، وحصلت على تقييمات رائعة من ضيوفي. كما أنها تحمل بقايا الطعام.

وصفة رائعة. رائع مع الباربكيو ، سمك السلمون على الطريقة الشرقية أو أي وجبة تقريبًا.

جرب أنواعًا مختلفة من هذا وسلطة الملفوف الصينية ، مع القليل من الصويا والسكر.

كنت أبحث عن طبق بسيط لاستخدام رأس الملفوف ووجدت هذا الطبق الرائع. نظرًا لأنني & # x27ve قمت بتجربتها (باستخدام بعض الاقتراحات السابقة مثل المكسرات المفرومة (لقد استخدمت مزيجًا لأنها كانت في متناول اليد) ، وبذور السمسم والمزيد من الكزبرة ، يمكنني أن أرى أن هناك الكثير من الأفكار الجيدة للتنوعات. كما هو & # x27s طبق رائع قليل الدسم يقترن مع لحم الخنزير الصيني المتن من الشواية والخضروات المقلية.

لقد صنعت نسخة من هذه السلطة ، لم تستدعي الزيت أو النبيذ. وبدلاً من ذلك ، استخدمت الصلصة الإيطالية وسلطة الفلفل الحار. يحصل على تقييمات هذيان من العائلة والأصدقاء. جربه انه حقا جيد

نقوم بعمل هذا بانتظام ، مع بعض الإضافات: البصل الأخضر والزنجبيل ورقائق الفلفل الأحمر أو الهالبينو المفروم والفلفل الأبيض والفول السوداني المقطع وقليل من صلصة الصويا. نتمتع أيضًا بنسخة كريمية مصنوعة من زبدة الفول السوداني ممزوجة مع القليل من المايونيز (قم بتسخينها على الموقد قليلاً حتى تذوب زبدة الفول السوداني ، أضف الماء حسب الضرورة إلى الاتساق المناسب). النسخة الكريمية هي الكرنب المستخدم في Bandera.

أرغب في الحصول على وصفة كهذه تستخدم الملفوف حتى أتمكن من جعل ثلاثة أطفال مترددين يأكلون هذه الخضار الصحية بشكل مذهل. لست متأكدًا من نقص المكونات الأخرى مثل صلصة الصويا؟ كليفلاند: هل يمكنك أيضًا أن ترسل لي وصفتك؟


شاهد الفيديو: Best Coleslaw Recipe Under 3 Minutes. (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Digal

    أردت أن أرى لفترة طويلة

  2. Tugor

    أعتذر ، لكن في رأيي أنت مخطئ. دعونا نناقشها. اكتب لي في PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة