أحدث الوصفات

كيفية تخطيط وجبات العشاء التي تجعلهم أنفسهم عمليًا

كيفية تخطيط وجبات العشاء التي تجعلهم أنفسهم عمليًا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن تكون ليالي نهاية الأسبوع محمومة ؛ بين المشاريع الخاصة للعمل ، بعد الأنشطة المدرسية للأطفال والمهمات التي يجب القيام بها ، لدينا جميعًا الكثير للقيام به. قد يبدو طهي وجبة لذيذة وصحية من الصفر في ليالي كهذه مهمة مستحيلة. ولكن ، ماذا لو أخبرتك أنه من الممكن طهي القليل جدًا في ليالي الأسبوع مع الاستمرار في تناول خمس وجبات لذيذة؟ مع القليل من التخطيط ، وبضع ساعات من الطهي في عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك إعداد خمس وجبات عشاء تتطلب القليل من الجهد في ليالي الأسبوع.

انقر هنا للاطلاع على كيفية التخطيط لعشاء ليلي في عطلة نهاية الأسبوع يصنعونه بأنفسهم عمليًا (عرض شرائح)

إذا كنت ستطبخ بشكل رئيسي مرة واحدة طوال الأسبوع ، فإن التخطيط السليم ضروري. عليك التأكد من أنه يمكنك تخصيص بضع ساعات للطهي (عادةً ما يكون جزء من اليوم خلال عطلة نهاية الأسبوع هو الأفضل) ، وستحتاج إلى التأكد من أنك تمتلك الكثير من حاويات التخزين ، وستحتاج إلى التخطيط الوجبات التي تستخدم مكونات متشابهة بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد صنع طبق باستخدام صدر دجاج، ضع في اعتبارك تحميص دجاجة كاملة بدلاً من ذلك: يمكنك استخدام لحم الصدر كما هو مخطط ، وفرم الباقي إذا كان اللحم للتاكو واستخدم العظام لتحضير حساء الدجاج في وقت لاحق من الأسبوع.

العامل المهم الآخر في التخطيط لعشاء سهل للغاية لأسبوع كامل هو الإبداع. لتجنب الرتابة ، ستحتاج إلى توابل الوجبات بشكل مختلف ، وتنويع المنتجات والحبوب المستخدمة ، وتجربة مجموعة متنوعة من تقنيات الطهي. في حالة دجاج محمريمكنك تتبيل صدر الدجاج بخلطة الفلفل والليمون وتقديمه مع الكينوا والخضروات المطهوة على البخار ، يمكنك نكهة تاكو الدجاج مع الكمون المدخن والكزبرة الطازجة والليمون ، ويمكنك عمل مرق دجاج بالكاري مع البطاطس والقرنبيط بالعظام - ثلاث وجبات مميزة من دجاجة واحدة مشوية (أو دجاجتين مشويتين إذا كنت تطبخ لعائلة).

سواء كنت تقوم بالفعل بإعداد وجبات ليلية خلال عطلة نهاية الأسبوع أو تتطلع إلى تجربتها للمرة الأولى ، فلدينا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على قضاء وقت أقل في المطبخ من الاثنين إلى الجمعة.

فكر خارج سلطة الخس

(الائتمان: Shutterstock)
لا يجب تقديم السلطات باردة ولا يجب أن تعتمد على الخضار الورقية. يمكن طهي الكثير من الحبوب الصحية والمشبعة مثل الكينوا أو الشعير مسبقًا في عطلة نهاية الأسبوع وإلقائها (دافئة أو باردة) مع الخضار أو اللحوم أو المكسرات أو الجبن أو الفواكه المجففة. يمكن أن تُرمى نفس الكينوا التي تناولتها على العشاء ليلة الاثنين بسرعة مع الدجاج المشوي المطبوخ مسبقًا واللوز والكرز المجفف للحصول على وجبة سهلة للغاية في وعاء واحد. انقر هنا للحصول على أفضل وصفات السلطة لدينا.

(الائتمان: Shutterstock)
إذا كنت تطبخ بالفعل في عطلة نهاية الأسبوع ، فلماذا لا تصنع طبق خزفي وتضعه في الفريزر. بهذه الطريقة ، كل ما عليك فعله في أحد ليالي الأسبوع المزدحمة هو وضعه في الفرن وانتظار طهيه. انقر هنا للحصول على أفضل وصفات طاجن.

انقر هنا للحصول على مزيد من النصائح حول كيفية التخطيط لعشاء سهل في نهاية الأسبوع

كريستي كولادو هي محررة الطهي في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة.


13 وجبة سهلة للغاية يمكن للمراهقين إعدادها بأنفسهم

سواء كنت ترغب في أن تتعلم كيفية الطهي بمفردك ، فإن هذه الوصفات البسيطة التي لا تحتاج إلى ضجة هي مكان لذيذ للبدء.

لا يمكن لكل مراهق أن يفتح مطعمًا للمأكولات الراقية في سن 17 مثل الطاهي العجائب فلين ماكغاري (إذا لم تكن معجبًا بعمره ، فقد بدأ أيضًا نادي العشاء الخاص به عندما كان عمره 11 عامًا). لكن هل تطير بمفردك في المطبخ؟ يمكن القيام به تمامًا ، خاصةً مع وصفات العشاء المضمونة (مهلاً ، عليك أن تتعلم الزحف قبل أن تتمكن من المشي!). فقط اعتبرهم الخطوة الأولى في طريقك لتصبح رئيس الطهاة.


13 وجبة سهلة للغاية يمكن للمراهقين إعدادها بأنفسهم

سواء كنت ترغب في أن تتعلم كيفية الطهي بمفردك ، فإن هذه الوصفات البسيطة التي لا تحتاج إلى ضجة هي مكان لذيذ للبدء.

لا يمكن لكل مراهق أن يفتح مطعمًا للأكل الفاخر في سن 17 مثل الطاهي الرائع فلين ماكغاري (إذا لم تكن معجبًا بعمره ، فقد بدأ أيضًا نادي العشاء الخاص به عندما كان في الحادية عشرة من عمره). لكن هل تطير بمفردك في المطبخ؟ يمكن القيام به تمامًا ، خاصةً مع وصفات العشاء المضمونة (مهلاً ، عليك أن تتعلم الزحف قبل أن تتمكن من المشي!). فقط اعتبرهم الخطوة الأولى في طريقك لتصبح رئيس الطهاة.


13 وجبة سهلة للغاية يمكن للمراهقين إعدادها بأنفسهم

سواء كنت ترغب في أن تتعلم كيفية الطهي بمفردك ، فإن هذه الوصفات البسيطة التي لا تحتاج إلى ضجة هي مكان لذيذ للبدء.

لا يمكن لكل مراهق أن يفتح مطعمًا للمأكولات الراقية في سن 17 مثل الطاهي العجائب فلين ماكغاري (إذا لم تكن معجبًا بعمره ، فقد بدأ أيضًا نادي العشاء الخاص به عندما كان عمره 11 عامًا). لكن هل تطير بمفردك في المطبخ؟ يمكن القيام به تمامًا ، خاصةً مع وصفات العشاء المضمونة (مهلاً ، عليك أن تتعلم الزحف قبل أن تتمكن من المشي!). فقط اعتبرهم الخطوة الأولى في طريقك لتصبح رئيس الطهاة.


13 وجبة سهلة للغاية يمكن للمراهقين إعدادها بأنفسهم

سواء كنت ترغب في أن تتعلم كيفية الطهي بمفردك ، فإن هذه الوصفات البسيطة التي لا تحتاج إلى ضجة هي مكان لذيذ للبدء.

لا يمكن لكل مراهق أن يفتح مطعمًا للأكل الفاخر في سن 17 مثل الطاهي الرائع فلين ماكغاري (إذا لم تكن معجبًا بعمره ، فقد بدأ أيضًا نادي العشاء الخاص به عندما كان في الحادية عشرة من عمره). لكن هل تطير بمفردك في المطبخ؟ يمكن القيام به تمامًا ، خاصةً مع وصفات العشاء المضمونة (مهلاً ، عليك أن تتعلم الزحف قبل أن تتمكن من المشي!). فقط اعتبرهم الخطوة الأولى في طريقك لتصبح رئيس الطهاة.


13 وجبة سهلة للغاية يمكن للمراهقين إعدادها بأنفسهم

سواء كنت ترغب في أن تتعلم كيفية الطهي بمفردك ، فإن هذه الوصفات البسيطة التي لا تحتاج إلى ضجة هي مكان لذيذ للبدء.

لا يمكن لكل مراهق أن يفتح مطعمًا للأكل الفاخر في سن 17 مثل الطاهي الرائع فلين ماكغاري (إذا لم تكن معجبًا بعمره ، فقد بدأ أيضًا نادي العشاء الخاص به عندما كان في الحادية عشرة من عمره). لكن هل تطير بمفردك في المطبخ؟ يمكن القيام به تمامًا ، خاصةً مع وصفات العشاء المضمونة (مهلاً ، عليك أن تتعلم الزحف قبل أن تتمكن من المشي!). فقط اعتبرهم الخطوة الأولى في طريقك لتصبح رئيس الطهاة.


13 وجبة سهلة للغاية يمكن للمراهقين إعدادها بأنفسهم

سواء كنت ترغب في أن تتعلم كيفية الطهي بمفردك ، فإن هذه الوصفات البسيطة التي لا تحتاج إلى ضجة هي مكان لذيذ للبدء.

لا يمكن لكل مراهق أن يفتح مطعمًا للأكل الفاخر في سن 17 مثل الطاهي الرائع فلين ماكغاري (إذا لم تكن معجبًا بعمره ، فقد بدأ أيضًا نادي العشاء الخاص به عندما كان في الحادية عشرة من عمره). لكن هل تطير بمفردك في المطبخ؟ يمكن القيام به تمامًا ، خاصةً مع وصفات العشاء المضمونة (مهلاً ، عليك أن تتعلم الزحف قبل أن تتمكن من المشي!). فقط اعتبرهم الخطوة الأولى في طريقك لتصبح رئيس الطهاة.


13 وجبة سهلة للغاية يمكن للمراهقين إعدادها بأنفسهم

سواء كنت ترغب في أن تتعلم كيفية الطهي بمفردك ، فإن هذه الوصفات البسيطة التي لا تحتاج إلى ضجة هي مكان لذيذ للبدء.

لا يمكن لكل مراهق أن يفتح مطعمًا للأكل الفاخر في سن 17 مثل الطاهي الرائع فلين ماكغاري (إذا لم تكن معجبًا بعمره ، فقد بدأ أيضًا نادي العشاء الخاص به عندما كان في الحادية عشرة من عمره). لكن هل تطير بمفردك في المطبخ؟ يمكن القيام به تمامًا ، خاصةً مع وصفات العشاء المضمونة (مهلاً ، عليك أن تتعلم الزحف قبل أن تتمكن من المشي!). فقط اعتبرهم الخطوة الأولى في طريقك لتصبح رئيس الطهاة.


13 وجبة سهلة للغاية يمكن للمراهقين إعدادها بأنفسهم

سواء كنت ترغب في أن تتعلم كيفية الطهي بمفردك ، فإن هذه الوصفات البسيطة التي لا تحتاج إلى ضجة هي مكان لذيذ للبدء.

لا يمكن لكل مراهق أن يفتح مطعمًا للأكل الفاخر في سن 17 مثل الطاهي الرائع فلين ماكغاري (إذا لم تكن معجبًا بعمره ، فقد بدأ أيضًا نادي العشاء الخاص به عندما كان في الحادية عشرة من عمره). لكن هل تطير بمفردك في المطبخ؟ يمكن القيام به تمامًا ، خاصةً مع وصفات العشاء المضمونة (مهلاً ، عليك أن تتعلم الزحف قبل أن تتمكن من المشي!). فقط اعتبرهم الخطوة الأولى في طريقك لتصبح رئيس الطهاة.


13 وجبة سهلة للغاية يمكن للمراهقين إعدادها بأنفسهم

سواء كنت ترغب في أن تتعلم كيفية الطهي بمفردك ، فإن هذه الوصفات البسيطة التي لا تحتاج إلى ضجة هي مكان لذيذ للبدء.

لا يمكن لكل مراهق أن يفتح مطعمًا للمأكولات الراقية في سن 17 مثل الطاهي العجائب فلين ماكغاري (إذا لم تكن معجبًا بعمره ، فقد بدأ أيضًا نادي العشاء الخاص به عندما كان عمره 11 عامًا). لكن هل تطير بمفردك في المطبخ؟ يمكن القيام به تمامًا ، خاصةً مع وصفات العشاء المضمونة (مهلاً ، عليك أن تتعلم الزحف قبل أن تتمكن من المشي!). فقط اعتبرهم الخطوة الأولى في طريقك لتصبح رئيس الطهاة.


13 وجبة سهلة للغاية يمكن للمراهقين إعدادها بأنفسهم

سواء كنت ترغب في أن تتعلم كيفية الطهي بمفردك ، فإن هذه الوصفات البسيطة التي لا تحتاج إلى ضجة هي مكان لذيذ للبدء.

لا يمكن لكل مراهق أن يفتح مطعمًا للمأكولات الراقية في سن 17 مثل الطاهي العجائب فلين ماكغاري (إذا لم تكن معجبًا بعمره ، فقد بدأ أيضًا نادي العشاء الخاص به عندما كان عمره 11 عامًا). لكن هل تطير بمفردك في المطبخ؟ يمكن القيام به تمامًا ، خاصةً مع وصفات العشاء المضمونة (مهلاً ، عليك أن تتعلم الزحف قبل أن تتمكن من المشي!). فقط اعتبرهم الخطوة الأولى في طريقك لتصبح رئيس الطهاة.


شاهد الفيديو: The Pyramid Scheme Low Carb Documentary (قد 2022).