أحدث الوصفات

وصفة سهلة لخبز الدجاج والبروكلي

وصفة سهلة لخبز الدجاج والبروكلي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • مكونات
  • لحم و دواجن
  • دواجن
  • فرخة
  • قطع الدجاج
  • صدر دجاج

لقد اختلقت هذا بينما كنت أذهب وأكلته جميع أفراد عائلتي ، لقد كان لذيذًا ومليئًا بالنكهة. الصورة قبل الطهي.

4 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 2 صدر دجاج كبير
  • 1 عبوة من زهور البروكلي
  • 3 إلى 4 بطاطس مقطعة إلى شرائح
  • 1/2 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
  • 3 فصوص ثوم مفرومة ناعماً
  • 2 فطر متوسط ​​الحجم مفروم
  • نصف لتر حليب
  • نصف لتر ماء
  • 1 ملعقة صغيرة دقيق ذرة
  • 1 كيس دجاج شوربة
  • 1 جبنة مبشورة
  • ملح وفلفل
  • مسحوق خمس بهارات
  • جبنة مبشورة إضافية للتزيين

طريقةالإعداد: ١٠ دقائق ›الطهي: ٥٥ دقيقة› الاستعداد: ساعة و ٥ دقيقة

  1. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية / غاز 6.
  2. اسلقي الدجاج والبروكلي والبطاطا. استنزاف ونقل الدجاج والبروكلي إلى طبق فرن ؛ نضع البطاطس جانبا.
  3. سخني رذاذ الزيت في قدر على نار متوسطة. يضاف البصل والثوم والفطر ويقلى حتى ينضج.
  4. يُضاف الحليب والماء ودقيق الذرة وكوب الدجاج إلى الحساء ؛ زيادة الحرارة ولكن لا تغلي. يُضاف الجبن مع الاستمرار في التحريك حتى يصبح كثيفًا ، ثم يُضاف التوابل حسب الرغبة.
  5. اسكبي الصلصة فوق المكونات في الطبق.
  6. ضعي فوقها شرائح البطاطس والجبن المبشور الإضافي.
  7. تُخبز في الفرن لمدة 40 دقيقة ، حتى تنضج الخضار.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


من السهل خبز البروكلي بالدجاج

يعد Easy Chicken Broccoli Bake طاجنًا مريحًا في أفضل أطباقه. إنها طريقة رائعة لاستخدام بقايا الدجاج والدعوة إلى البروكلي الطازج الذي يجلب لمسة خضراء جميلة إلى مفضل قديم.

لا أقوم كثيرًا بصنع طبق خزفي. لكن في بعض الأحيان يكون طبق خزفي بالضبط ماذا تحتاج.

تعتبر الأوعية المقاومة للحرارة أيضًا أعظم الأشياء التي يمكنك إحضارها إلى صديق محتاج. الجار الذي رزق للتو بطفل ، والصديق الذي أجرى عملية جراحية ، والصديق الآخر الذي يحتاج طفله إلى كبد + كلية وأيضًا يكافح زوجها سرطان القولون في المرحلة الرابعة والهلوسة.

لذا ربما يتذكر بعضكم مرة أخرى في عام 2013 عندما صنعت لازانيا دجاج Kick Ass كجزء من جهود جمع التبرعات لصديقي أشلي في Center Cut Cook. عندما علمت ، مع بعض أصدقائي المدونين عن الطعام المفضلين لدي ، أن زوج آشلي ورسكووس الذي كان عمره 10 سنوات ، حبيبتها في المدرسة الثانوية التي لم تصل حتى 30 عامًا ، تم تشخيصها بالمرحلة 4 من سرطان القولون ، كانت قلوبنا محطمة.

عندما اكتشفت أنها & rsquod علمت للتو أنهما كانا يتوقعان طفلهما الأول ، انقسم قلبي إلى 1000 قطعة.

لكن آشلي ، الضابط الصغير الذي يفكر بإيجابية والتي تم تجنيدها ، اعتنت بزوجها ، بل إنها صنعت لنا بعض شطائر الدجاج.

وصل مايلز ، طفلها الصغير الجميل في أغسطس 2014. كان عليهم تحديد موعد ولادته وفقًا لجدول العلاج الكيميائي لزوجها.

ثم في تشرين الأول (أكتوبر) 2014 ، انقلب العالم بأسره رأسًا على عقب مرة أخرى عندما أصيب مايلز بنوبة صرع. وبعد قضاء الكثير من الوقت في المستشفى وإجراء الكثير من الاختبارات ، علم هذان الوالدان الجديدان اللذان لديهما بالفعل صفيحة أكثر امتلاءً من غيرهما ، أن ابنهما الصغير المعجزة يحتاج إلى كل من زراعة الكلى وزرع الكبد.

شباب. أنا فقط أستطيع & rsquot حتى.

ما مدى جمال عائلة واغنر (#TeamRyan) ؟!

مر الوقت ، لقد أمضوا الكثير من الوقت داخل وخارج المستشفيات ، ولا يزال رايان يتلقى العلاج الكيميائي ، ويقترب مايلز من عمليتي زرع الكلى والكبد.

ولذا نحن ، مجتمع مدونات الطعام ، في محاولة لفعل الشيء الذي نعرف كيف نفعله بشكل أفضل ، صنعنا مجموعة من الطعام لملء عائلة Wagner وثلاجة rsquos تقريبًا.

الطواجن والأطعمة المريحة وجميع أنواع الأشياء التي قد تحضرها لجيرانك وأصدقائك وأفرادك الذين لا يحتاجون إلى التفكير في طهي العشاء.

يكون الأمر صعبًا عندما تريد المساعدة وأنت بعيد جدًا. نتمنى أن نتمكن من الظهور لعائلة Wagner بعدة طرق و mdash تساعد على المشي مع الكلاب ، وإحضار مواد القراءة إلى غرف الانتظار ، وإسقاط أكواب القهوة التي تشتد الحاجة إليها ، وتشغيل جميع المهمات التي لا نهاية لها (إذا كنتم تعرفون كم يا رفاق) الوقت الذي كانت تقضيه آشلي في قيادة السيارة ، وتنتقل إلى المستشفيات هنا مؤخرًا وها هي.)

هناك يكون طريقة يمكننا من خلالها المساعدة من خلال طريقة بسيطة للغاية لإعلام عائلة Wagner بمدى اهتمامنا. من خلال الطعام ، ومن خلال الكتابة ، ومن خلال هذا الجهد الضئيل لجمع التبرعات للمساعدة في تغطية التكاليف الطبية التي لا يمكن التغلب عليها والتي تتكبدها علاجات السرطان وزرع الأعضاء.

إذا كان كل شخص جاء إلى هنا للقراءة عن Easy Chicken Broccoli Bake قد ترك دولارًا واحدًا فقط ، فيمكننا وضع حد كبير في النفقات وإزالة هذا الضغط على صديقنا و rsquos مرة أخرى.

إذا كنت ترغب في & rsquod المساعدة ، يمكنك أن تأخذ ثانية واحدة فقط للتبرع أدناه.

شباب. سأفعل L.O.V.E. لرؤيتنا نحقق هذا الهدف. وأقسم أن دولارًا واحدًا فقط من كل محبوب منكم سيفعل ذلك تمامًا.

تشمل الطرق الأخرى التي يمكنك المساعدة بها متابعة Team Ryan على Facebook والتصفح حول وصفات Center Cut Cook for Ashley & rsquos الرائعة الرائعة. تذكر لازانيا الشوكولاته؟ نعم فعلت ذلك.

أو يمكنك جعل هذا الدجاج والقرنبيط المخبوز ومشاركته.

يمكنك أيضًا تصفح الوصفات الأخرى المخصصة لملء عائلة Wagner وثلاجة rsquos. إذا كنت بحاجة إلى بعض الأطعمة المريحة الرائعة ، فهذا هو متجرك الشامل تمامًا.


مكونات

  • 1 عبوة (16 أونصة) باستا بيني
  • 4 أكواب 1 إنش. زهور البروكلي الطازجة (من 24 أونصة. البروكلي الكامل)
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 2 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى 1 بوصة. مكعبات
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 2 ملاعق صغيرة ملح كوشير ، مقسم
  • 1 (8 أونصة) pkg. جبنة الكريمة
  • 1 1/2 كوب كريمة ثقيلة
  • 1/3 كوب من سلطة الفلفل المفروم
  • 1/2 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
  • 8 أونصات من جبنة الموزاريلا المبشورة (حوالي 2 كوب) ، مقسمة

يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت باستخدام رف الفرن من 6 إلى 8 بوصات من الحرارة. تُطهى المعكرونة في قدر كبير أو فرن هولندي وفقًا لتوجيهات العبوة ، مع إضافة البروكلي لآخر دقيقتين من وقت الطهي. تُنقل المعكرونة والبروكلي إلى مصفاة ، ويُصفّى جيدًا.

يُضاف الزيت إلى نفس القدر ، ويُسخن على حرارة متوسطة إلى عالية. نرش الدجاج بالفلفل و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. يُطهى الدجاج في الزيت الساخن ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى ينضج الدجاج قليلاً وينضج ، حوالي 5 إلى 6 دقائق. اخفض الحرارة إلى متوسطة ، وأضف الجبن الكريمي ، والكريمة الثقيلة ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة ملح. يُطهى المزيج مع التحريك من حين لآخر ، حتى تذوب الجبن الكريمي وتبدأ الصلصة في الغليان ، من 3 إلى 4 دقائق. ازالة من الحرارة. أضيفي فلفل الفلفل الحار ، ومسحوق الثوم ، و 1 كوب من جبن الموزاريلا حتى تمتزج. تُعاد المعكرونة والبروكلي إلى القدر وتقليبها حتى تتغطى.

انقلي خليط المعكرونة إلى طبق تحميص مقاوم للفروج 13 × 9 بوصة ، وضعيه فوق الكوب المتبقي من جبن الموزاريلا. تُخبز في فرن مُسخن مسبقًا حتى تسخن لمدة 10 دقائق تقريبًا. ارفعي درجة الحرارة حتى يشوي ، واشوي حتى يصبح لون الجبن من الأعلى بنياً ذهبياً ، حوالي 3 دقائق.


مثل هذه الوصفة؟

لماذا لا تجعل وجبات الطعام سهلة طوال الوقت؟ لست مضطرًا إلى المعاناة بعد الآن مع وجبات العشاء التي تستغرق وقتًا طويلاً ، وتحتوي على الكثير من المكونات والتي تتحول إلى مملة.

لماذا لا تأكل أطعمة لذيذة يسهل تحضيرها وقد تساعدك على إنقاص الوزن أثناء العملية؟ أعلم أنه سؤال غبي ، لول. لهذا السبب أنا هنا - لمساعدتك في إعداد طعام جيد وسريع وسهل. بدون ستايسي هوكينز ، الطعام ممل. هل تريد المزيد؟ تحقق من جميع أنظمة إعداد الوجبات هنا ، ثم احصل على الطهي. جميع المراجعات لا يمكن أن تكون خاطئة. ذوقك (وجينزك) في انتظارك!

معلومات البيانات الغذائية:

هذا الموقع مكتوب ومصنوع لأغراض إعلامية فقط. أنا لست خبير تغذية معتمدًا ولم يتم تقييم البيانات الغذائية الموجودة على هذا الموقع أو الموافقة عليها من قبل اختصاصي التغذية أو إدارة الغذاء والدواء. يتم تقديم المعلومات الغذائية على سبيل المجاملة ولا ينبغي تفسيرها على أنها ضمان. يتم احتساب البيانات من خلال آلة حاسبة غذائية عبر الإنترنت ، مناسبة جدًا جدًا. على الرغم من أنني أبذل قصارى جهدي لتقديم معلومات غذائية دقيقة ، إلا أن هذه الأرقام يجب اعتبارها تقديرات فقط. تعمل العوامل المختلفة مثل أنواع المنتجات أو العلامات التجارية المشتراة ، والتقلبات الطبيعية في المنتجات الطازجة ، وطريقة معالجة المكونات على تغيير المعلومات الغذائية الفعالة في أي وصفة معينة. علاوة على ذلك ، توفر الآلات الحاسبة المختلفة عبر الإنترنت نتائج مختلفة اعتمادًا على مصادر حقائق التغذية والخوارزميات الخاصة بها. للحصول على أدق المعلومات الغذائية في وصفة معينة ، يجب عليك حساب المعلومات الغذائية باستخدام المكونات الفعلية المستخدمة في وصفتك ، باستخدام حاسبة التغذية المفضلة لديك.

حول ستايسي

أنا أم مشغولة سئمت ببساطة الشعور بالثقل ، والشعور بالعجز ، وتناول طعامًا لا طعم له لفقدان الوزن. توصلت إلى طريقة أفضل للطهي وتناول الطعام وفقدت 100 رطل في الطريق. كيف؟ انظر حول الموقع وانظر! الآن يمكنك التخلص من إحباطاتك أيضًا. مرحبا بك في البيت! أنا سعيد جدًا لأنك هنا.


من السهل خبز الدجاج والبروكلي

هل تريد عشاء سريع وسهل؟ هذا هو واحد من أفضل الاختيارات لذلك فقط. لا يتطلب سوى القليل من المكونات مع وقت تحضير قصير! ولها نكهة لذيذة!

مكونات

  • 4 قطع صدر دجاج
  • 1 حفنة من البروكلي
  • 2 علبة (حجم 10 أونصة) شوربة كريمة الفطر
  • 1 عبوة بسكويت ريتز ، 1 كم من علبة 12 أونصة
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة

تحضير

يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

للتأكد من أن الدجاج ينضج جيدًا ، أقوم بتحميص الدجاج لمدة 3 دقائق تقريبًا في مقلاة على نار متوسطة عالية. يمكنك بعد ذلك إما تقطيعها إلى قطع صغيرة الحجم أو تركها كاملة. قطّع البروكلي إلى قطع صغيرة الحجم (يمكنك أيضًا استخدام البروكلي المجمد).

في طبق خزفي كبير ، اسكبي علبتي شوربة كريمة الفطر. يضاف الدجاج والبروكلي.

بعد ذلك ، سحق بسكويت ريتز وأنت في العبوة. كن حذرًا حتى لا تفتح العبوة وإلا ستحصل على أرضية تكسير ريتز! نسكب الريتز في وعاء ونضيف الزبدة. ضعه في الميكروويف لمدة 45 ثانية. قلبي البسكويت حتى يتم تغطيتها بالزبدة ووزعي فوق الكسرولة بالتساوي بخليط البسكويت. سيكون هذا بمثابة طبقة مقلية لذيذة ومقرمشة!

طهي لمدة 25 & # 8211 30 دقيقة. عادةً ما أقوم بتغطية الكسرولة بقليل من ورق القصدير حتى الدقائق العشر الأخيرة.


كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

ضعي البروكلي في طبق خَبز سطحي سعة 3 لتر. & # 160 فوق الدجاج. & # 160 قلبي الحساء والحليب والفلفل الأسود في وعاء متوسط. & # 160 صبي خليط الحساء فوق البروكلي والدجاج.

الخطوة 2

اخبز في 400 & # 176F. لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج. & # 160 قدم الدجاج والبروكلي والصلصة مع الأرز.

نصائح حول الوصفة

  • توفير الوقت: استبدل كيس واحد (16 أونصة) قطع بروكلي مجمدة مذابة ومصفى للحصول على البروكلي الطازج.
مصنوع من

(10 1/2 أونصات) Campbell & # 8217s & # 174 شوربة كريمة الفطر المكثفة

(10 1/2 أوقية) شوربة الفطر بكريمة الفطر المكثفة 98٪ مكثف & # 8217 & # 174 أونصات


30 دقيقة دجاج & # 038 بروكلي تورتيليني ألفريدو بيك

كيف أتخيل متوسط ​​روتين عشاء مدوني الطعام & # 8217: تفتح نوافذ المطبخ للسماح لأشعة الشمس والروائح المنبعثة من حديقتها بالتمتع بمنزلها. إنها تستنشق بعمق وتبتسم وهي تصل إلى الخضروات التي نمت بنفسها ، ثم ببطء ، بدقة ، بينما تدق كائنات الغابة رؤوسها الصغيرة عبر النافذة لمشاهدتها. على الرغم من أن العديد من النساء يغمرهن الاستجواب الجائع لعائلاتهن والصوت المزعج لاقتراب المواعيد النهائية ، إلا أنها تسمع فقط أصوات الطبيعة الهادئة وإيقاع سكينها على قطعة التقطيع. مجرد امرأة وإمدادها اللامتناهي من المكونات ، يعملان في وئام.

كيف يسير روتين العشاء الخاص بي: Yeah & # 8230 تقريبًا عكس ذلك.

وتعلم ماذا؟ هذا & # 8217s بخير. لأن الحياة الكاملة & # 8220charmed & # 8221 ربما لم تكن & # 8217t ما حدث لك & # 8217 ، أيضًا. لكن هذا لا يعني أنه عليك أن تقبل بأقل عندما تطعم نفسك وعائلتك. حتى إذا كانت ليلتك العادية تتضمن الكثير من الفوضى ، فلا يزال بإمكانك إعداد عشاء لذيذ باستخدام مكونات طازجة وحيوية. واحصل على هذا & # 8211 يمكنك القيام بذلك في 30 دقيقة فقط.

30 دقيقة من الدجاج والبروكلي تورتيليني ألفريدو بيك هي واحدة من تلك الوصفات التي ستذهب إليها عائلتك إفترض جدلا عليك أن تقوم به مرارًا وتكرارًا. بالمناسبة ، لا يتعين عليهم معرفة مدى سهولة صنعه. استمر واستمتع بكل هذا الثناء وكل هؤلاء & # 8220 شكرًا لك & # 8221. تستحقها.

العمود الفقري لهذه الوصفة هو الكثير من المعكرونة الرقيقة والطازجة. أنا أحب Buitoni & # 8217s Three Cheese Tortellini ، لأنه من السهل العثور عليه ، وطريًا وجيد التهوية ، وبالطبع مليء بثلاثة أنواع من الجبن اللذيذ. ونحن لا نتحدث عن أي جبن هنا. لا ، نحن نتحدث عن الجبن الحائز على الميداليات الذهبية. انا امزح انت لا.

طعم التورتيليني هذا يشبه تمامًا ما تتخيله & # 8217d تتخيل الحصول عليه من طعامك نونا. كما تعلم ، إذا كان لديك واحدة من هؤلاء ، وإذا كانت طاهية مشهورة بمطبخ اختبار على أحدث طراز. هذا صحيح ، هذه الساعة للهواة ، أيها الأصدقاء.

الآن ، كما قلت ، بيتوني هو كل شيء عن المعكرونة الطازجة باستخدام المكونات الطازجة ، لذلك قررت أن أرمي بعضًا منها طازج البروكلي مع التورتيليني أثناء غليه ، في النهاية. أنا & # 8217m عادة لست من المعجبين العملاقين بالبروكلي ، لكن يجب أن أقول إنه كان مجاملة مثالية لتلك التورتيليني ، وبالطبع قطع الدجاج المثيرة التي خلطتها أيضًا. الدجاج الذي & # 8212 بالمناسبة & # 8211 طهوه بينما كان التورتيليني يغلي. نظرًا لأنه تم تقطيعه إلى قطع صغيرة الحجم ، فإنه لا يستغرق وقتًا طويلاً للطهي على الإطلاق!

أخبرتك أن هذه وصفة سريعة وسهلة. أنت تعلم أنني & # 8217d لا أكذب عليك أبدًا.

بعد الكثير من المداولات ، اخترت أيضًا تخطي الأشياء المتقطعة وإنشاء صلصة ألفريدو الخاصة بي من البداية لهذه الوصفة. قد تكون متوترًا لمحاولة صنع ألفريدو بمفردك ، لكنه لا يتطلب سوى ثلاثة مكونات بسيطة: الكريمة الثقيلة والزبدة وجبن البارميزان. ليس عليك أن تكون أحد كبار الطهاة المتسابقين حتى تتمكن من الحصول على هذا ، أعدك.

ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون الصلصة الخاصة بك جاهزة بالفعل ، فلا تتردد في استبدالها في Buitoni & # 8217s Alfredo Sauce أو Light Italian Sauce ووفر على نفسك بضع دقائق. خذها من شخص ما & # 8211 ميت على محمل الجد & # 8211 التهم أربع حاويات بقيمة صلصات Buitoni في الأسبوعين الماضيين: صلصاتهم جيدة مثل الصلصة التي يتم شراؤها من المتجر. صيحة خاصة للبيستو ، والتي تمكنت من دمجها في وجبات الغداء الخاصة بي لمدة ثلاثة عشر يومًا على التوالي.

بالمناسبة ، إذا قررت خلط القليل من البيستو في هذه الصلصة ، أراهن أنها ستكون رائعة. استمر ، كن مبدعا معها.

حسنًا ، أنا & # 8217m أتحرك قليلاً هنا ، آسف.

على أي حال ، بعد خفق صلصة ألفريدو معًا (التي تستغرق أقل من 5 دقائق) ، قم بإذابة بعض جبن الموزاريلا جيدًا ثم اسكبيها في طبق الخبز المليء بالدجاج والبروكلي والتورتيليني. اقلب كل شيء ، فوق المعكرونة التي ستصبح قريبًا مع المزيد من جبن الموزاريلا ، ثم أرسلها إلى الفرن للحصول على اللزوجة والذهبية والشمبانية في الأعلى.

إذا كنت تعتقد أن 30 دقيقة من الدجاج والبروكلي تورتيليني ألفريدو بيك تبدو جيد ، فقط انتظر حتى تتذوقه. لقد فازت & # 8217t لتكون قادرًا على تصديق أن الأمر استغرق أقل من ساعة من الوقت ، وأنك كنت قادرًا على القيام بذلك في جدول ليلي مزدحم. على محمل الجد ، دعنا نلخص لثانية: تورتيليني مخملي + صلصة ألفريدو كريمية محلية الصنع + قطع دجاج طرية + زهور بروكلي طرية + جبنة ذهبية ذائبة محمصة ، كل ذلك في 30 دقيقة. هذا & # 8217s مجنون. لا أعتقد تقريبًا أن تورتيليني ألفريدو بيك موجود حتى & # 8230 وأكلته. هذا هو القدم الكبير لعشاء جبني يا رفاق.

باستثناء أنه & # 8217s هنا ، ويمكن تصويره بسهولة (وغير مثير للجدل).

إنه & # 8217s مصور للغاية ، في الواقع ، يجب عليك بالتأكيد التقاط صورة 30 دقيقة من الدجاج والبروكلي تورتيليني ألفريدو بيك ومشاركتها على Instagram مع علامة #hostthetoast. بهذه الطريقة سيتمكن الجميع من رؤيته على صفحة You Made It (وعلى خلاصات أصدقائك على & # 8217 Instagram ، بالطبع).

وبعد ذلك يمكنك التقاط بعض الصور مع عائلتك أيضًا ، نظرًا لأنك & # 8217 سيكون لديك بعض الوقت المتبقي من عشاءك السريع والسهل لتقضيه معهم. أو يمكنك فقط مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل. أيهما يناسبك & # 8211 أنا & # 8217 م لا يحكم! & # x1f609

لقد تم اختياري لهذه الفرصة كعضو في CLEVER والمحتوى والآراء الواردة هنا كلها خاصة بي.


دجاج مخبوز سهل مع بروكلي ديفان

وصفة رائعة. لقد صنعت هذا مرات عديدة ، إنه المفضل لدى حفيدتي & # 039 s والآن هي & # 039 s تصنعه أيضًا.

رائعة!

One of & # 039 Go to & # 039s & # 039 لتناول العشاء بسهولة. أحبها ، لن تستخدم سوى Campbell & # 039s ولكن الآخرين عبارة عن قمامة. رائع إذا كنت ترغب في تقديمه مع الأرز أو السلطة الجانبية أو المعكرونة ، أو نحب الخضار لذلك نضيف المزيد على الجانب. الوصفة نفسها سهلة المتابعة ، فأنا أحب الجبن لذلك أضيف فتات الخبز الإضافية. كامبل & # 039s لديه بعض الوصفات اللائقة!

دانييل ج 6 سبتمبر 2018

مراجعة كوني

ديليش - أضيف المزيد من الحليب وأقدم على المعكرونة! 3 أكواب فوسيلي تعمل بشكل رائع

كوني ج 1 سبتمبر 2016

التقييم سيلفي

ترك هذا التقييم دون مراجعة.

سيلفي ب. | 4 نوفمبر 2015

ليلي يا

انا احب هذه الوصفة ❤️ أقوم بذلك مرة واحدة في الشهر على الأقل. زوجي يحبها. أضفت اندفاعة من Worcestershire وبعض الخردل الجاف. أنا أخدمها على الأرز البني. حسن سوو!

من خلال الإرسال ، أوافق على الشروط والأحكام.


وصفة THERMOMIX®

صر الجبن في TMX 5sec / السرعة 8 إزالة وحفظ لوقت لاحق.

يوضع البصل والثوم في وعاء ويقطع 3 ثوان / سرعة 7

يضاف الزيت ويقلى 5 دقائق / 120 درجة / سرعة 1

يُضاف القرنبيط وحليب جوز الهند ومعجون مرق الخضار إلى وعاء.

ضعي البروكلي والجزر في صينية فاروما السفلية والدجاج في صينية فاروما العلوية.

Steam لـ 25 دقيقة / فاروما / سرعة 1

تأكد من طهي الدجاج واتركه مع الخضار.

يُضاف مسحوق الكاري ومسحوق الثوم إلى القرنبيط ويُمزج 1 دقيقة / سرعة 5 تزداد تدريجياً إلى 9

ضعي الدجاج والبروكلي والجزر في طبق الخبز. يُضاف البازلاء ويُسكب فوق صلصة القرنبيط ويُحرّك ويُضاف الجبن المبشور فوقها.

تُخبز في الفرن لمدة 15-20 دقيقة حتى يصبح الجبن ذهبيًا. استخدم الشواية لمساعدة الجبن البني إذا لزم الأمر.

استمتع وتذكر العودة وتقييم الوصفة.

الملحقات التي تحتاجها

فاروما
كوب القياس

أنقل إلى طبقين للفرن وأخبز أحدهما وأجمد الآخر لعشاء سهل لاحقًا.

يمكن تحويل هذا بسهولة إلى وصفة باليو عن طريق حذف البازلاء والجبن ورش الفلفل الحلو ببساطة فوقها قبل الخبز للحصول على القليل من اللون.

الوصفة تعمل مع TM31 أيضًا.

تم توفير هذه الوصفة لك من قبل أحد عملاء Thermomix ® ولم يتم اختبارها بواسطة Vorwerk Thermomix ® أو Thermomix ® في أستراليا ونيوزيلندا.
لا تتحمل Vorwerk Thermomix® و Thermomix® في أستراليا ونيوزيلندا أي مسؤولية ، لا سيما فيما يتعلق بكميات المكونات المستخدمة ونجاح الوصفات.
يرجى مراعاة تعليمات السلامة الواردة في دليل تعليمات Thermomix® في جميع الأوقات.


وصفة الدجاج السكري والبروكلي وخبز الأرز

يسخن الفرن إلى 350 & # xb0F. قم بطلاء مقلاة 8 & # 8243 x 8 & # 8243 برذاذ الطبخ. طبقة البروكلي في قاع المقلاة. وزعي الأرز بالتساوي ثم الدجاج. في وعاء كبير ، اخلطي الحساء والمايونيز والحليب ومسحوق الكاري والشبت وعصير الليمون معًا جيدًا. اسكبيها بالتساوي على الدجاج. يرش فوق الطاجن بفتات الخبز والفلفل الحلو. رش رذاذ الطهي على فتات الخبز (لمساعدتها على هش أثناء الخبز). اخبزيها بدون غطاء لمدة 25 دقيقة و - 30 دقيقة ، أو حتى تصبح فقاعات.

هذه الوصفة تتجمد جيدًا. يمكن مضاعفته لجعل
طاجن 9 & # 8243 × 13 & # 8243.

معلومات التغذية:

سعرات حراريه: 244 سعرة حرارية الكربوهيدرات: 20 جرام ، بروتين: 23 جرام ، سمين: 8 جرام ، الدهون المشبعة: 2 جرام صوديوم: 382 مجم ، الأساسية: 2 جرام

التبادلات لكل وجبة: 1 نشا ، 1 خضار ، 2 1/2 لحم قليل الدهن. خيارات الكربوهيدرات: 1 1/2.

فئات

تم تطوير هذه الوصفة من قبل تامي روس ، اختصاصي تغذية مرض السكري ومعلم معتمد لمرض السكري في ليكسينغتون ، كنتاكي.


شاهد الفيديو: عندك صدر الدجاج و البروكلي حضري ألذ و أسرع وجبة ستعشقون أكل البروكلي بصدر الدجاج لا يفوتكم (أغسطس 2022).