أحدث الوصفات

سلطة لحم الخنزير بالعسل والكركم مع الشمندر والجزر

سلطة لحم الخنزير بالعسل والكركم مع الشمندر والجزر



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

القليل من العسل في التتبيلة يساعد هذه الشرحات على التحول إلى الكراميل ، مما يضمن تحميرها بشكل جيد على الرغم من وقت الطهي القصير للغاية.

مكونات

  • نصف رطل من كتف لحم الخنزير منزوع العظم (مؤخرة بوسطن) ، دهون مقطعة إلى نصف بوصة ، مقطعة إلى 4 قطع
  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • 2 فص ثوم مبشور ناعماً
  • 1½ ملعقة صغيرة كركم مقشر ناعماً أو نصف كركم مطحون
  • نصف كوب زبادي كامل الدسم
  • 2 ملاعق كبيرة (أو أكثر) عصير ليمون طازج ، مقسم
  • 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي
  • 3 حبات شمندر صغيرة مفرومة ناعماً
  • 3 حبات جزر صغيرة ، ويفضل أن يكون الجزء العلوي منها ، والجزء العلوي محجوز ، والجزر المغسول ، والمقطع قطريًا
  • 2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم ناعما

تحضير الوصفة

  • ضعي لحم الخنزير بين ورقتين من الغلاف البلاستيكي حتى سمك ¼ "سم ، وتبليها بملح الكوشر والفلفل. اخفقي الثوم والكركم واللبن والعسل وملعقة كبيرة من عصير الليمون في وعاء صغير وتبليها بملح الكوشر والفلفل. كيس كبير قابل لإعادة الغلق ، أضيفي خليط الزبادي ، كيس محكم الإغلاق ، وقلبي حتى يتغطى ، اتركيه لمدة 10 دقائق على الأقل.

  • إزالة شرحات من ماء مالح ، والسماح بالتنقيط الزائدة. تسخين 1 ملعقة كبيرة. زيت نباتي في مقلاة كبيرة فوق متوسطة عالية ؛ تُطهى 2 شرحات حتى تحمر وتنضج بالكامل ، حوالي دقيقتين لكل جانب. نقل لحم الخنزير إلى طبق. امسح المقلاة كرر مع ما تبقى من شرحات و 1 ملعقة كبيرة. زيت نباتي.

  • قلبي البنجر والجزر والجزر (في حالة الاستخدام) والثوم المعمر وزيت الزيتون وملعقة كبيرة متبقية. عصير ليمون في وعاء صغير. تبليها بملح الكوشر والفلفل والمزيد من عصير الليمون إذا رغبت في ذلك. قدمي لحم الخنزير مع السلطة ورشها بملح البحر.

  • افعل قبل ذلك: يمكن تتبيل لحم الخنزير قبل 12 ساعة. برد.

، صور كريستوفر تستاني

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 570 دهون (جم) 33 دهون مشبعة (جم) 9 كوليسترول (مجم) 140 كربوهيدرات (جم) 30 ألياف غذائية (جم) 3 إجمالي السكريات (جم) 24 بروتين (جم) 41 الصوديوم (مجم) 200 تعليقات القسم لقد نجحت في ذلك ، لكنني لاحظت أن نطاق النقع من 10 دقائق إلى 12 ساعة غريب بعض الشيء. ربما تريد توضيح ذلك. يبدو أن 12 ساعة طويلة جدًا بالنسبة لمثل هذه القطعة الرقيقة من اللحم.

سلطة لحم الخنزير بالعسل والكركم مع الشمندر والجزر

يساعد القليل من العسل في التتبيلة هذه الشرحات على كراميلها مما يضمن تحميرها بشكل جيد على الرغم من وقت الطهي القصير للغاية.

• وقت التحضير: 5 دقائق
• وقت الطهي: 25 دقيقة
• المحصول: يخدم 4

• 1¼ رطل من كتف لحم الخنزير منزوع العظم (مؤخرة بوسطن) ، دهون مقطعة إلى نصف بوصة ، مقطعة إلى 4 قطع
• ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا
• 2 فص ثوم مبشور ناعماً
• 1 ونصف ملعقة صغيرة كركم مقشر ناعماً أو نصف كركم مطحون
• نصف كوب زبادي كامل الدسم
• نصف كوب عسل
• 2 ملعقة كبيرة (أو أكثر) عصير ليمون طازج ، مقسم
• 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
• 3 حبات شمندر صغيرة مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
• 3 جزر صغيرة ، ويفضل أن يكون الجزء العلوي منها ، والجزء العلوي محجوز ، والجزر المغسول ، والمقطع قطريًا
• 2 ملعقة كبيرة ثوم طازج مفروم ناعماً
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• ملح البحر غير المستقر


وصفات الكركم (لا يشرب الخمر!)

شاي الزنجبيل والكركم والليمون من Slow The Cook Down

وصفة شاي الكركم السهلة هذه مصنوعة من مكونات بسيطة وطازجة. يتحد الزنجبيل والعسل والليمون مع التوابل لصنع مشروب ساخن مضاد للالتهابات يساعد على تقوية جهاز المناعة لديك. مثالي إذا كنت تحارب الزكام أو تريد تهدئة التهاب الحلق. مليئة بالفوائد الصحية ورائعة للتخلص من السموم. جاهز للشرب في أقل من 5 دقائق.

عصير مضاد للالتهابات من Slow The Cook Down

هذا العصير المنعش والمضاد للالتهابات ليس فقط لذيذًا للغاية ولكنه جيد بشكل مثير للدهشة بالنسبة لك أيضًا! هذا المشروب مليء بالمكونات الطازجة التي ستعمل على تفتيح بشرتك وتجعلك تشعر بالنشاط.

تحتوي وصفة جرعة التعزيز المناعي هذه على كل ما تحتاجه لرفع نظام المناعة ومحاربة الفيروسات التي تأتي في موسم البرد والإنفلونزا! مع كل شيء من الثوم والزنجبيل إلى عصير الليمون والبرتقال إلى خل التفاح والعسل والكركم ، فهو مليء بمكونات تعزيز المناعة.

عصير شمندر الكركم من كافيه جونسونيا

قم بتحضير عصير البنجر الطازج بإضافة الزنجبيل الطازج ، والكركم ، والكزبرة ، والليمون ، وقليل من الفلفل الأسود والفلفل الحار. عصير شمندر الكركم هذا مثل عصير التطهير النهائي. يساعد كل مكون جسمك في عملية إزالة السموم الطبيعية. كما أنها مليئة بالفيتامينات والمواد المغذية مع فوائدها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. علاوة على ذلك ، إنه لذيذ حقًا!

فانيلا كركم لاتيه من Ambitious Kitchen

لاتيه بالكركم مع القليل من الفانيليا والقرفة وجوزة الطيب والهيل. هناك رشة من القرفة في الأعلى ودرجة ذهبية تجعلني أشعر وكأنني أشرب كوبًا من أشعة الشمس. شوارب الحليب الذهبي في كل مكان.


طرق لذيذة لإضافة البنجر إلى نظامك الغذائي اليومي

يعتبر البنجر أحد أعظم الأطعمة الخارقة. معبأ بالمركبات النباتية والمعادن والفيتامينات ، فإن التأثيرات التي يمكن أن يحدثها البنجر على جسم الإنسان عميقة. ومع ذلك ، أشارت نتائج الاستطلاع التي نُشرت في وقت سابق من هذا العام إلى أن البنجر من بين الخضروات الثلاثة الأقل تفضيلاً لدى الأمريكيين. فلماذا لا يأكل المزيد من الأمريكيين هذه الخضار؟ ربما يجد معظمهم طعم البنجر النيء غير فاتح للشهية. إذا كان هذا هو الحال ، فنحن هنا لنوفر لك بعض الطرق اللذيذة لتناول هذا الطعام الممتاز وشربه ، ومن المؤكد أن كل منها يرضي براعم التذوق ويغذي الجسم.

وصفات تركز على البنجر

من الواضح أن الكثيرين يتفهمون الفوائد الطبية الطبيعية الموجودة في هذه الخضار الفائقة. تتضمن بعض وصفات البنجر اللذيذة المفضلة لدينا ما يلي:

إضافة مكمل بنجر

إذا لم يكن طهي وصفات صديقة للبنجر أو تناول البنجر النيء هو الحل المناسب لك ، ففكر في إضافة مكمل إلى نظامك الغذائي. لن يؤدي ذلك فقط إلى تقليل الوقت اللازم لإعداد وجبات ثقيلة من البنجر ، ولكن تناول البنجر من خلال مكمل طبيعي سيسمح لجسمك بهضم كمية أكبر بكثير من البنجر لكل وجبة.

هل أنت مستعد لتشعر بأفضل ما لديك؟ ضع صحتك بين يديك مع UltraBeets من KaraMD. تشمل الفوائد التي قد تواجهها مع UltraBeets ما يلي:

  • تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم
  • انخفاض ضغط الدم
  • التهاب منخفض أو أقل تكرارًا
  • زيادة مصدر مضادات الأكسدة
  • نظام الدورة الدموية المدعوم وهو أمر بالغ الأهمية لصحة القلب وضغط الدم والطاقة / القدرة على التحمل / التحمل
  • زيادة مستويات الطاقة وأكسيد النيتريك

هل أنت مستعد لإضافة البنجر إلى نظامك الغذائي؟ أخبرنا كيف اخترت تضمين هذه الخضار الرائعة في وجباتك!


لماذا يعمل الكركم؟

يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين - وهذا ما يعطي الكركم اللون الأصفر المذهل.

الكركمين هو العنصر النشط الرئيسي في الكركم. له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضاد قوي للأكسدة.

الكركم (لذلك الكركمين) طبيعي وبأسعار معقولة ومتوفر في معظم محلات البقالة.

استندت معظم الدراسات التي فحصت الفوائد الصحية للكركم على جرعة حوالي 1 جرام من الكركمين كل يوم.

يشكل الكركمين حوالي 3٪ فقط من الكركم بالوزن ويمتصه مجرى الدم بشكل سيئ.

إذا كنت تريد معرفة كيفية استخدام الكركم للألم & # 8211 الأخبار السارة & # 8211 فقد وجد العلم طريقة لمساعدتك (والتي تدعم ما عرفه الهنود لسنوات).

قد يساعدك الطهي باستخدام الكركم على اكتشاف بعض الفوائد الصحية.

وجدت دراسة بريطانية أن الأشخاص الذين يطبخون بملعقة صغيرة من الكركم كل يوم أظهروا تغيرًا طفيفًا في شفرتهم الجينية مما قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

لماذا قد يساعد طهي الكركم؟

الكركم قابل للذوبان في الدهون & # 8211 لذلك من خلال الارتباط بالدهون يسهل على جسمك امتصاصه.

وجدت الدراسات أيضًا أن البيبيرين - مادة موجودة في الفلفل الأسود - تساعد على امتصاص الكركمين بنسبة تصل إلى 2000٪.

لذا فإن الطهي باستخدام الكركم بالطريقة التي اتبعها الهنود منذ آلاف السنين قد يساعد في تنشيط قوة الكركم في تخفيف الآلام.

إذا لم يكن هناك شيء آخر - فهو عذر رائع لتناول بعض الأطعمة الصحية اللذيذة على الطريقة الآسيوية.

يمكنك دائمًا تناول الكاري القديم الجيد - حاول اختيار أصناف قليلة الدسم تحتوي على طماطم بدلاً من كريم أساس.

لمزيد من النصائح العامة حول حمية الآلام المزمنة ، قد يعجبك هذا.


لحم الخنزير البلسمي المشوي

يبدو أن لحم الخنزير البلسمي المشوي هذا قد قضيت الكثير من الوقت في تناوله ، لكنه سيصبح على الطاولة في 35 دقيقة. تحقق من الفيديو الجديد الخاص بي لتظهر لك مدى سهولة حدوث ذلك معًا! تُحرق المقلاة ثم تُفرق في الفرن لتنتهي وتتحول إلى الكراميل ، وتنتهي صلصة البلسميك السماوية وصوص الكبر من هذا للحصول على بقعة على العشاء الإيطالي المتأثر.

لحم المتن لحم الخنزير هذا هو واحد من تلك الوصفات التي كانت في تناوب العشاء لبعض الوقت في هذا المنزل ويمكنني أن أضمن أنه سيكون في منزلك بمجرد أن تدرك كم هو جيد ، وبأقل جهد ممكن.

كثيرا ما يسألني ماذا أطبخ في يوم عادي؟ ماذا تأكلون يا رفاق؟

الوجبات هي بالطبع معظم ما تراه هنا على الموقع ، بعد العديد من اختبارات الذوق ، ولكن هناك أيضًا الكلاسيكيات المجربة والحقيقية مثل Balsamic Roast Pork Tenderloin التي أشاركها معكم اليوم يا رفاق.

فرك عجينة سريعة على لحم الخنزير المكون من زيت الزيتون والثوم المفروم وبرش الليمون وإكليل الجبل الطازج. قليل من ملح الكوشر والفلفل الأسود الطازج ، وأنت & # 8217re على ما يرام.

يُحمّر لحم المتن لحم الخنزير في مقلاة ساخنة حتى يتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب لمدة تزيد عن دقيقتين حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. أنا أحب كل القطع المقرمشة بالكراميل على الجزء الخارجي من لحم الخنزير.

تنفجر هذه الأشياء في الفرن ، بنفس طريقة تفكيرك ، لإنهاء الطهي وفي غضون 35 دقيقة ستغرق أسنانك في عشاء رائع.

لكن ، يجب أن تصنع الصلصة. إنه & # 8217s كل شيء عن الناس صلصة عموم. مرقة لحم بقري ، خل بلسميك وتقليل. أضيفي الزبدة ولفيها حتى تصبح مستحلبًا (كثخن) بعيدًا عن النار وأضيفي الكبر. ضعي ملعقة على لحم الخنزير المريح واتصل بي لاحقًا لأشكر.

أحب نبات الكبر وعندما تعرفت عليهم لأول مرة كان في Beurre Blanc في مطعم يسمى Piret & # 8217s. إنه عبارة عن نبيذ أبيض وصلصة مستحلب بالزبدة ، وهو ما يعني حقًا صلصة زبدة دافئة وسميكة تُصنع عادةً مع تقليل الخل و / أو النبيذ الأبيض والكراث. اعتدت أن أصنع دفعة وأغمس فيها خبزًا فرنسيًا طازجًا مقرمشًا وأكون في الجنة.

يعتبر نبات الكبر رائعًا في لحم العجل بيكاتا ، وفي دجاج الليمون وهذه الوصفة الرائعة من لحم الخنزير المتنقل اللذيذ هي الضربة القاضية. هذا أضاف شيئًا! يتميز هنا بالخل البلسمي والأعشاب الطازجة والليمون ، مما يخلق انفجارًا رائعًا للوحة الألوان.

أنا أقدم لحم المتن لحم الخنزير مع الخضار المشوية أو سلطة لطيفة. لا تفرط في طهي لحم الخنزير ، واحتفظ به جيدًا ورطبًا ، ولا يجف. يجب أن تكون درجة الحرارة الداخلية بين 145 درجة و 160 درجة فهرنهايت وأن تترك اللحم يرتاح لمدة 3 دقائق على الأقل أثناء تحضير الصلصة.

تم نشر Balsamic Roast Pork Tenderloin سابقًا عندما بدأت هذا الموقع لأول مرة في نهاية عام 2013 ، لكنني قمت بمراجعة النسخة وتحديث الصور والفيديو.

اشترك في بلدي النشرة الإخبارية اتبعني فيسبوك, بينتيريست, انستغرام و موقع YouTube لجميع أحدث الوصفات ومقاطع الفيديو الخاصة بي.


أربع وصفات للعسل Buzzworthy

من الطبخ إلى الطب التقليدي ، تم استخدام العسل في عدد لا يحصى من الثقافات لأكثر من 2500 عام. وفقًا لكاتب الطعام الإنجليزي نايجل سلاتر ، فإن "فكرة الطعام المصنوع من حشرات ممتلئة وجميلة معطرة بمعاطفها المصنوعة من الفرو برائحة زهور اللافندر والكلاب التي زاروها هي فكرة رومانسية مثل أي طعام يمكن أن يحصل عليه أي طعام." إنه شيء يجب التفكير فيه في المرة القادمة التي تضيف فيها بعض العسل إلى شاي بعد الظهر.

العسل مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك فيتامين سي والكالسيوم والحديد. يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، وتعافي العضلات ، واستعادة الجليكوجين ، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الجذور الحرة من الجسم. وبينما العسل مفيد لك ، فإن نحل العسل مفيد لكوكبنا. النحل مسؤول عن تلقيح ما يقرب من 400 نوع زراعي مختلف من النباتات. بدون النحل ، لن تكون هناك سلع زراعية مثل البروكلي والهليون والخيار والقرع والتوت والكنتالوب.

مع كل شيء من المقبلات إلى الحلويات ، تستخدم هذه الأطباق الأربعة الرائعة نكهات العسل اللذيذة.


الكلمة المضغة

دعونا نذكر بعض الأشياء التي أحببناها من الأسبوع الماضي:

1. شاهدنا تايلور سويفت في حفلة موسيقية الليلة الماضية في ملعب ناشونالز في العاصمة. كانت مذهله! قدم لورد ظهور مفاجئ! صرخنا رؤوسنا.

2. كلانا فقط قرأ / نعيد قراءة لقتل الطائر المحاكي، في ضوء اذهب مجموعة الحارس& # 39s التي يتم نشرها اليوم. لقد نسينا ما هو الكتاب المكتوب بشكل جميل. [على الرغم من أننا يجب أن نعترف بقلقنا الشديد حيال ذلك رجل مراقبة. ]

3. تعاملنا مع بعض الجيلاتي من Dolcezza ، في Dupont Circle. كان لدينا مغرفة من Valrhona Chocolate Amargo ومغرفة من Georgia Butter Pecan وكانت رائعة. جيلاتو في الصيف تجعل كل شيء على ما يرام مع العالم.

نعم ، هذه بعض الأشياء التي أحببناها حقًا في الأسبوع الماضي.

الآن دعونا نتحدث عن لحم الخنزير هذا.

أردنا & # 0160 & # 0160جدا الكثير من الإعجاب بهذا لحم الخنزير. لقد حصلت على كل مقومات النجاح بالنسبة لنا: مكونات مألوفة ، ولكن مع لمسة جديدة. في هذه الحالة ، هذا يعني لحم الخنزير المشوي مع مزيج توابل العسل والكركم.

لكننا في النهاية لم يعجبنا كثيرًا بهذا الطبق.

بالنسبة للمبتدئين ، اللحم نفسه: لقد أثار اهتمامنا فكرة طريقة الطهي السريع لأكتاف لحم الخنزير. عادةً ما يكون هذا هو القطع الذي يتطلب عملية تحمير منخفضة وبطيئة لجعله طريًا. هذه الوصفة تجعلك تدق شرائح من الكتف ثم تطبخها لمدة دقيقتين لكل جانب.

لكن - على الأقل بالنسبة لنا - كان هذا اختصارًا فشل. كان لحمنا مطاطيًا وقويًا وغير شهى ، وهو ما كنا نتوقعه تمامًا من طهي كتف لحم الخنزير لمدة دقيقتين لكل جانب. نحن على يقين من أننا لم نقم بضربه نحيفًا بدرجة كافية ، لكننا دقنا لحم الخنزير حتى تتعب أذرعنا وأصبحت أصوات الضرب لا تطاق ، لذلك بذلنا قصارى جهدنا. كتف لحم الخنزير لم تفعل ذلك من أجلنا هنا ، لكننا نعتقد أن هذا سيكون أكثر نجاحًا مع فرم لحم الخنزير أو خاصرة لحم الخنزير.

كما أن نكهات اللحم لم تربحنا أيضًا. وجد الطين أنه لطيف واعتقد أن الكركم قد فقد زاك للتو ولم يهتم بالنكهات.

على الرغم من ذلك ، فإن الجانب الأكثر عشوائية في هذا الطبق هو السلطة ، وهي مزيج نيء من البنجر والجزر يُقدم فوق اللحم. نحن جميعًا لخلط القوام في طبق ، لكن هذا كان غريبًا جدًا بالنسبة لنا. طعم الخضار جيد: إنه ببساطة جزر وبنجر طازج مع القليل من الليمون والثوم المعمر. يتم تقطيعها إلى شرائح رفيعة جدًا ، وتُعد طبقًا جانبيًا صغيرًا للنزهة. لكن هنا ، يبدو أنك أخذت قطعة لحم مطبوخة وألقيت فوقها بعض الخضار النيئة الباردة. كان غريبا.

لذلك بشكل عام ، اعتقدنا أن هذا كان خطأ إلى حد كبير.

بدلاً من ذلك ، دعنا نتخيل جميعًا أن تايلور سويفت يقرأ لنا من لقتل الطائر المحاكي بينما نأكل بعض الجيلاتي بالشوكولاتة.

ما رأيك في إنقاذ هذا الطبق؟ أي حيل في جعبتك لتحويل هذا الخطأ إلى ضربة؟


(هذه الصورة: & # 0160 كريستوفر تستاني /بالعافية)

القليل من العسل في التتبيلة يساعد هذه الشرحات على التحول إلى الكراميل ، مما يضمن تحميرها بشكل جيد على الرغم من وقت الطهي القصير للغاية.

اطحن لحم الخنزير بين طبقتين من الغلاف البلاستيكي حتى يصبح الموسم سميكًا بملح الكوشر والفلفل. اخفقي الثوم والكركم واللبن والعسل وملعقة كبيرة. عصير الليمون في وعاء صغير يتبل بملح الكوشر والفلفل. ضع شرحات في كيس كبير قابل لإعادة الغلق. يُضاف مزيج الزبادي ، ويُغلق الكيس ، ويُقلب حتى يتغطى. دعه يجلس لمدة 10 دقائق على الأقل.

إزالة شرحات من ماء مالح ، وترك الزائدة بالتنقيط. تسخين 1 ملعقة كبيرة. يُمزج الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية تُطهى 2 شرحات حتى تنضج وتنضج بالكامل ، حوالي دقيقتين لكل جانب. نقل لحم الخنزير إلى طبق. امسح المقلاة كرر مع باقي شرائح اللحم و 1 ملعقة كبيرة. زيت نباتي.

قلبي البنجر والجزر والجزر (في حالة الاستخدام) والثوم المعمر وزيت الزيتون وملعقة كبيرة متبقية. عصير ليمون في وعاء صغير. تبليها بملح الكوشر والفلفل والمزيد من عصير الليمون إذا رغبت في ذلك. قدمي لحم الخنزير مع السلطة ورشها بملح البحر.

المضي قدما: & # 0160يمكن تتبيل لحم الخنزير قبل 12 ساعة. برد.

تعليقات

بالعافية& # 0160 (يوليو 2015) & # 0160

دعونا نذكر بعض الأشياء التي أحببناها من الأسبوع الماضي:

1. شاهدنا تايلور سويفت في حفلة موسيقية الليلة الماضية في ملعب ناشونالز في العاصمة. كانت مذهله! قدم لورد ظهور مفاجئ! صرخنا رؤوسنا.

2. كلانا فقط قرأ / نعيد قراءة لقتل الطائر المحاكي، في ضوء اذهب مجموعة الحارس& # 39s التي يتم نشرها اليوم. لقد نسينا ما هو الكتاب المكتوب بشكل جميل. [على الرغم من أننا يجب أن نعترف بقلقنا الشديد حيال ذلك رجل مراقبة. ]

3. تعاملنا مع بعض الجيلاتي من Dolcezza ، في Dupont Circle. كان لدينا مغرفة من Valrhona Chocolate Amargo ومغرفة من Georgia Butter Pecan وكانت رائعة. جيلاتو في الصيف تجعل كل شيء على ما يرام مع العالم.


Photo By Alex Lau ، Food Styling By Molly Baz ، Prop Styling By Emily Eisen By Molly Baz 6 حصص المكونات 4 أكواب من قطع الأناناس المجمدة (حوالي 22 أونصة) 2½ كوب ماء جوز الهند 1 1½ بوصة من الزنجبيل المقشر والمبشور جيدًا½ ملعقة صغيرة ملح كوشير¾ ملعقة صغيرة كركم مطحون ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم الطريقة الخطوة 1 اخلطي الأناناس وماء جوز الهند والهيلب واصل قراءة الالتهاب - خرق الأناناس سلاشي

كتبه Kris Gunnars ، BSc في 13 يوليو 2018 ، قد يكون الكركم هو المكمل الغذائي الأكثر فعالية في الوجود. تظهر العديد من الدراسات عالية الجودة أن لها فوائد كبيرة لجسمك وعقلك. فيما يلي أهم 10 فوائد صحية للكركم قائمة على الأدلة. 1. يحتوي الكركم على مركبات نشطة بيولوجيًا ذات خصائص طبية قوية.


شاهد الفيديو: سلطة الشمندر والجزر سريعة التحضير (أغسطس 2022).