أحدث الوصفات

الشوفان 5 طرق عرض الشرائح

الشوفان 5 طرق عرض الشرائح

دقيق الشوفان PB&J

لا أعتقد أنني نشأت بشكل كامل من مرحلة PB&J. أعني ، لا يوجد شيء أفضل من الكلاسيكية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بوجبة الإفطار! صنع دقيق الشوفان PB & J يكاد يكون بسيطًا مثل الصفقة الحقيقية. ببساطة ضع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني وملعقة كبيرة من الهلام المفضل لديك على الشوفان الدافئ ، ولفهم معًا قبل تناول الطعام. أحب أحيانًا إضافة القليل من زبدة جوز الهند إلى المنجم للحصول على دهون صحية إضافية ، وهذا يساعد في جعلها "تشبه البالغين".

دقيق الشوفان بلوبيري واللوز

دقيق الشوفان النهائي مع التوت الأزرق الطازج وشرائح اللوز!

دقيق الشوفان والجوز التمر

في رأيي الشخصي ، أفضل مزيج من النكهات هو الحلو والمالح. وجبتي الخفيفة التي ترضي هذه الرغبة هي الجوز الممزوج بالتمر المطحون - مقرمش ، طري ، حلو ، مالح ، الكل في واحد. بالطبع ، كان عليّ تحويل تلك الوجبة الخفيفة إلى نوع من دقيق الشوفان. ضع طبقة من الشوفان على طبق من اختيارك من زبدة الجوز (استخدمت القليل من زبدة جوز الهند) ثم ضع القليل من معجون التمر. نرش الجوز المفروم والتمر المطحون!

فطيرة اليقطين دقيق الشوفان

لعمل دقيق الشوفان في فطيرة اليقطين ، قلّب 2 1/2 ملعقة كبيرة من بيوريه اليقطين بنسبة 100٪ وملعقة صغيرة من بهار فطيرة اليقطين بعد طهي الشوفان. أحب أن أتفوق على قطعة من زبدة اللوز والتوابل اليقطين محلية الصنع للحصول على ركلة إضافية.

شوفان بين عشية وضحاها

الشوفان بين عشية وضحاها متعدد الاستخدامات ويمكن أن يكون وجبة رائعة أثناء التنقل. في الليلة السابقة سأجمع 1/4 كوب من الشوفان العادي ، وربع كوب من الزبادي اليوناني العادي ، ونصف كوب من حليب اللوز (أو الحليب المفضل) ، وملعقة كبيرة من بذور الشيا ، وقليل من القرفة. في صباح اليوم التالي ، سأخلط ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين وبضعة رشات أخرى من الحليب "لتفكيك" الخليط. ثم سأضعها على رأسها بكل ما لدي: التوت الطازج ، أو شرائح الموز ، أو الجرانولا ، أو ملعقة من زبدة اللوز.


13 طريقة لتحويل دقيق الشوفان إلى وجبة فطور فاخرة

نحن لا نعرف عنك ، لكننا نحب دقيق الشوفان حقًا. إنه يقدم وجبة فطور مريحة لمدة خمس دقائق في أشهر الشتاء ، والشوفان البارد طوال الليل سهل ومنعش في الصيف (على الرغم من أننا ، TBH ، نتمسك في الغالب بالشوفان الساخن طوال العام). وما زلنا قادرين على & # 8217t التغلب على حقيقة أن شيئًا سهلًا وغير مكلف يمكن أن يكون مرضيًا للغاية.

ومع ذلك ، فإننا نعلم بشكل مباشر أن تناول نفس وعاء دقيق الشوفان يومًا بعد يوم يمكن أن يصبح مرهقًا بعض الشيء. لتجنب الشعور بالملل ، يمكنك تذوق الشوفان بطبقة مختلفة اعتمادًا على ما تستيقظ من الرغبة. أو عندما تشعر برغبة في نقل الأشياء إلى المستوى التالي ، يمكنك التخطيط مسبقًا وتجهيز مقلاة من دقيق الشوفان المخبوز لتسخينها وتناولها على الإفطار طوال الأسبوع.

سواء كنت & # 8217 من محترفي دقيق الشوفان المخضرمين أو مبتدئًا نسبيًا ، فإن أمامك بعض الطرق السهلة والذكية لتحويل دقيق الشوفان القديم العادي إلى وجبة فطور منحلة. جرب القليل هذا الأسبوع ، وقد تجد أنك & # 8217re في الواقع فرح للقفز من السرير في الصباح.


13 طريقة لتحويل دقيق الشوفان إلى وجبة فطور فاخرة

نحن لا نعرف عنك ، لكننا نحب دقيق الشوفان حقًا. إنه يقدم وجبة فطور دافئة لمدة خمس دقائق في أشهر الشتاء ، والشوفان البارد طوال الليل سهل ومنعش في الصيف (على الرغم من أننا ، TBH ، نتمسك في الغالب بالشوفان الساخن طوال العام). وما زلنا قادرين على & # 8217t التغلب على حقيقة أن شيئًا سهلًا وغير مكلف يمكن أن يكون مرضيًا للغاية.

ومع ذلك ، فإننا نعلم بشكل مباشر أن تناول نفس وعاء دقيق الشوفان يومًا بعد يوم يمكن أن يصبح مرهقًا بعض الشيء. لتجنب الشعور بالملل ، يمكنك تذوق الشوفان بطبقة مختلفة اعتمادًا على ما تستيقظ من الرغبة. أو عندما تشعر برغبة في نقل الأشياء إلى المستوى التالي ، يمكنك التخطيط مسبقًا وتجهيز مقلاة من دقيق الشوفان المخبوز لتسخينها وتناولها على الإفطار طوال الأسبوع.

سواء كنت & # 8217 من محترفي دقيق الشوفان المخضرمين أو مبتدئًا نسبيًا ، فإن أمامك بعض الطرق السهلة والذكية لتحويل دقيق الشوفان القديم العادي إلى وجبة فطور منحلة. جرب القليل هذا الأسبوع ، وقد تجد أنك & # 8217re في الواقع فرح للقفز من السرير في الصباح.


13 طريقة لتحويل دقيق الشوفان إلى وجبة فطور فاخرة

نحن لا نعرف عنك ، لكننا نحب دقيق الشوفان حقًا. إنه يقدم وجبة فطور دافئة لمدة خمس دقائق في أشهر الشتاء ، والشوفان البارد طوال الليل سهل ومنعش في الصيف (على الرغم من أننا ، TBH ، نتمسك في الغالب بالشوفان الساخن طوال العام). وما زلنا قادرين على & # 8217t التغلب على حقيقة أن شيئًا سهلًا وغير مكلف يمكن أن يكون مرضيًا للغاية.

ومع ذلك ، فإننا نعلم بشكل مباشر أن تناول نفس وعاء دقيق الشوفان يومًا بعد يوم يمكن أن يصبح مرهقًا بعض الشيء. لتجنب الشعور بالملل ، يمكنك تذوق الشوفان بطبقة مختلفة اعتمادًا على ما تستيقظ من الرغبة. أو عندما تشعر برغبة في نقل الأشياء إلى المستوى التالي ، يمكنك التخطيط مسبقًا وتجهيز مقلاة من دقيق الشوفان المخبوز لتسخينها وتناولها على الإفطار طوال الأسبوع.

سواء كنت & # 8217 من محترفي دقيق الشوفان المخضرمين أو مبتدئًا نسبيًا ، فإن أمامك بعض الطرق السهلة والذكية لتحويل دقيق الشوفان القديم العادي إلى وجبة فطور منحلة. جرب القليل هذا الأسبوع ، وقد تجد أنك & # 8217re في الواقع فرح للقفز من السرير في الصباح.


13 طريقة لتحويل دقيق الشوفان إلى وجبة فطور فاخرة

نحن لا نعرف عنك ، لكننا نحب دقيق الشوفان حقًا. إنه يقدم وجبة فطور دافئة لمدة خمس دقائق في أشهر الشتاء ، والشوفان البارد طوال الليل سهل ومنعش في الصيف (على الرغم من أننا ، TBH ، نتمسك في الغالب بالشوفان الساخن طوال العام). وما زلنا قادرين على & # 8217t التغلب على حقيقة أن شيئًا سهلًا وغير مكلف يمكن أن يكون مرضيًا للغاية.

ومع ذلك ، فإننا نعلم بشكل مباشر أن تناول نفس وعاء دقيق الشوفان يومًا بعد يوم يمكن أن يصبح مرهقًا بعض الشيء. لتجنب الشعور بالملل ، يمكنك تذوق الشوفان بطبقة مختلفة اعتمادًا على ما تستيقظ من الرغبة. أو عندما تشعر برغبة في نقل الأشياء إلى المستوى التالي ، يمكنك التخطيط مسبقًا وتجهيز مقلاة من دقيق الشوفان المخبوز لتسخينها وتناولها على الإفطار طوال الأسبوع.

سواء كنت & # 8217 من محترفي دقيق الشوفان المخضرمين أو مبتدئًا نسبيًا ، فإن أمامك بعض الطرق السهلة والذكية لتحويل دقيق الشوفان القديم العادي إلى وجبة فطور منحلة. جرب القليل هذا الأسبوع ، وقد تجد أنك & # 8217re في الواقع فرح للقفز من السرير في الصباح.


13 طريقة لتحويل دقيق الشوفان إلى وجبة فطور فاخرة

نحن لا نعرف عنك ، لكننا نحب دقيق الشوفان حقًا. إنه يقدم وجبة فطور مريحة لمدة خمس دقائق في أشهر الشتاء ، والشوفان البارد طوال الليل سهل ومنعش في الصيف (على الرغم من أننا ، TBH ، نتمسك في الغالب بالشوفان الساخن طوال العام). وما زلنا قادرين على & # 8217t التغلب على حقيقة أن شيئًا سهلًا وغير مكلف يمكن أن يكون مرضيًا للغاية.

ومع ذلك ، فإننا نعلم بشكل مباشر أن تناول نفس وعاء دقيق الشوفان يومًا بعد يوم يمكن أن يصبح مرهقًا بعض الشيء. لتجنب الشعور بالملل ، يمكنك تذوق الشوفان بطبقة مختلفة اعتمادًا على ما تستيقظ من الرغبة. أو عندما تشعر برغبة في نقل الأشياء إلى المستوى التالي ، يمكنك التخطيط مسبقًا وتجهيز مقلاة من دقيق الشوفان المخبوز لتسخينها وتناولها على الإفطار طوال الأسبوع.

سواء كنت & # 8217 من محترفي دقيق الشوفان المخضرمين أو مبتدئًا نسبيًا ، فإن أمامك بعض الطرق السهلة والذكية لتحويل دقيق الشوفان القديم العادي إلى وجبة فطور منحلة. جرب القليل هذا الأسبوع ، وقد تجد أنك & # 8217re في الواقع فرح للقفز من السرير في الصباح.


13 طريقة لتحويل دقيق الشوفان إلى وجبة فطور فاخرة

نحن لا نعرف عنك ، لكننا نحب دقيق الشوفان حقًا. إنه يقدم وجبة فطور مريحة لمدة خمس دقائق في أشهر الشتاء ، والشوفان البارد طوال الليل سهل ومنعش في الصيف (على الرغم من أننا ، TBH ، نتمسك في الغالب بالشوفان الساخن طوال العام). وما زلنا قادرين على & # 8217t التغلب على حقيقة أن شيئًا سهلًا وغير مكلف يمكن أن يكون مرضيًا للغاية.

ومع ذلك ، فإننا نعلم بشكل مباشر أن تناول نفس وعاء دقيق الشوفان يومًا بعد يوم يمكن أن يصبح مرهقًا بعض الشيء. لتجنب الشعور بالملل ، يمكنك تذوق الشوفان بطبقة مختلفة اعتمادًا على ما تستيقظ من الرغبة. أو عندما تشعر برغبة في نقل الأشياء إلى المستوى التالي ، يمكنك التخطيط مسبقًا وتجهيز مقلاة من دقيق الشوفان المخبوز لتسخينها وتناولها على الإفطار طوال الأسبوع.

سواء كنت & # 8217 من محترفي دقيق الشوفان المخضرمين أو مبتدئًا نسبيًا ، فإن أمامك بعض الطرق السهلة والذكية لتحويل دقيق الشوفان القديم العادي إلى وجبة فطور منحلة. جرب القليل هذا الأسبوع ، وقد تجد أنك & # 8217re في الواقع فرح للقفز من السرير في الصباح.


13 طريقة لتحويل دقيق الشوفان إلى وجبة فطور فاخرة

نحن لا نعرف عنك ، لكننا نحب دقيق الشوفان حقًا. إنه يقدم وجبة فطور دافئة لمدة خمس دقائق في أشهر الشتاء ، والشوفان البارد طوال الليل سهل ومنعش في الصيف (على الرغم من أننا ، TBH ، نتمسك في الغالب بالشوفان الساخن طوال العام). وما زلنا قادرين على & # 8217t التغلب على حقيقة أن شيئًا سهلًا وغير مكلف يمكن أن يكون مرضيًا للغاية.

ومع ذلك ، فإننا نعلم بشكل مباشر أن تناول نفس وعاء دقيق الشوفان يومًا بعد يوم يمكن أن يصبح مرهقًا بعض الشيء. لتجنب الشعور بالملل ، يمكنك تذوق الشوفان بطبقة مختلفة اعتمادًا على ما تستيقظ من الرغبة. أو عندما تشعر برغبة في نقل الأشياء إلى المستوى التالي ، يمكنك التخطيط مسبقًا وتجهيز مقلاة من دقيق الشوفان المخبوز لتسخينها وتناولها على الإفطار طوال الأسبوع.

سواء كنت & # 8217 من محترفي دقيق الشوفان المخضرمين أو مبتدئًا نسبيًا ، فإن أمامك بعض الطرق السهلة والذكية لتحويل دقيق الشوفان القديم العادي إلى وجبة فطور منحلة. جرب القليل هذا الأسبوع ، وقد تجد أنك & # 8217re في الواقع فرح للقفز من السرير في الصباح.


13 طريقة لتحويل دقيق الشوفان إلى وجبة فطور فاخرة

نحن لا نعرف عنك ، لكننا نحب دقيق الشوفان حقًا. إنه يقدم وجبة فطور مريحة لمدة خمس دقائق في أشهر الشتاء ، والشوفان البارد طوال الليل سهل ومنعش في الصيف (على الرغم من أننا ، TBH ، نتمسك في الغالب بالشوفان الساخن طوال العام). وما زلنا قادرين على & # 8217t التغلب على حقيقة أن شيئًا سهلًا وغير مكلف يمكن أن يكون مرضيًا للغاية.

ومع ذلك ، فإننا نعلم بشكل مباشر أن تناول نفس وعاء دقيق الشوفان يومًا بعد يوم يمكن أن يصبح مرهقًا بعض الشيء. لتجنب الشعور بالملل ، يمكنك تذوق الشوفان بطبقة مختلفة اعتمادًا على ما تستيقظ من الرغبة. أو عندما تشعر برغبة في نقل الأشياء إلى المستوى التالي ، يمكنك التخطيط مسبقًا وتجهيز مقلاة من دقيق الشوفان المخبوز لتسخينها وتناولها على الإفطار طوال الأسبوع.

سواء كنت & # 8217 من محترفي دقيق الشوفان المخضرمين أو مبتدئًا نسبيًا ، فإن أمامك بعض الطرق السهلة والذكية لتحويل دقيق الشوفان القديم العادي إلى وجبة فطور منحلة. جرب القليل هذا الأسبوع ، وقد تجد أنك & # 8217re في الواقع فرح للقفز من السرير في الصباح.


13 طريقة لتحويل دقيق الشوفان إلى وجبة فطور فاخرة

نحن لا نعرف عنك ، لكننا نحب دقيق الشوفان حقًا. إنه يقدم وجبة فطور دافئة لمدة خمس دقائق في أشهر الشتاء ، والشوفان البارد طوال الليل سهل ومنعش في الصيف (على الرغم من أننا ، TBH ، نتمسك في الغالب بالشوفان الساخن طوال العام). وما زلنا قادرين على & # 8217t التغلب على حقيقة أن شيئًا سهلًا وغير مكلف يمكن أن يكون مرضيًا للغاية.

ومع ذلك ، فإننا نعلم بشكل مباشر أن تناول نفس وعاء دقيق الشوفان يومًا بعد يوم يمكن أن يصبح مرهقًا بعض الشيء. لتجنب الشعور بالملل ، يمكنك تذوق الشوفان بطبقة مختلفة اعتمادًا على ما تستيقظ من الرغبة. أو عندما تشعر برغبة في نقل الأشياء إلى المستوى التالي ، يمكنك التخطيط مسبقًا وتجهيز مقلاة من دقيق الشوفان المخبوز لتسخينها وتناولها على الإفطار طوال الأسبوع.

سواء كنت & # 8217 من محترفي دقيق الشوفان المخضرمين أو مبتدئًا نسبيًا ، فإن أمامك بعض الطرق السهلة والذكية لتحويل دقيق الشوفان القديم العادي إلى وجبة فطور منحلة. جرب القليل هذا الأسبوع ، وقد تجد أنك & # 8217re في الواقع فرح للقفز من السرير في الصباح.


13 طريقة لتحويل دقيق الشوفان إلى وجبة فطور فاخرة

نحن لا نعرف عنك ، لكننا نحب دقيق الشوفان حقًا. إنه يقدم وجبة فطور دافئة لمدة خمس دقائق في أشهر الشتاء ، والشوفان البارد طوال الليل سهل ومنعش في الصيف (على الرغم من أننا ، TBH ، نتمسك في الغالب بالشوفان الساخن طوال العام). وما زلنا قادرين على & # 8217t التغلب على حقيقة أن شيئًا سهلًا وغير مكلف يمكن أن يكون مرضيًا للغاية.

ومع ذلك ، فإننا نعلم بشكل مباشر أن تناول نفس وعاء دقيق الشوفان يومًا بعد يوم يمكن أن يصبح مرهقًا بعض الشيء. لتجنب الشعور بالملل ، يمكنك تذوق الشوفان بطبقة مختلفة اعتمادًا على ما تستيقظ من الرغبة. أو عندما تشعر برغبة في نقل الأشياء إلى المستوى التالي ، يمكنك التخطيط مسبقًا وتجهيز مقلاة من دقيق الشوفان المخبوز لتسخينها وتناولها على الإفطار طوال الأسبوع.

سواء كنت & # 8217 من محترفي دقيق الشوفان المخضرمين أو مبتدئًا نسبيًا ، فإن أمامك بعض الطرق السهلة والذكية لتحويل دقيق الشوفان القديم العادي إلى وجبة فطور منحلة. جرب القليل هذا الأسبوع ، وقد تجد أنك & # 8217re في الواقع فرح للقفز من السرير في الصباح.


شاهد الفيديو: طريقة تحضير الشوفان بالحليب صحي جدا recette flocon davoine (كانون الثاني 2022).