أحدث الوصفات

عصير شوفان بالزعفران والموز والعسل

عصير شوفان بالزعفران والموز والعسل

  1. الصفحة الرئيسية
  2. يشرب

3.5

2 تقييمات

30 سبتمبر 2014

بواسطة

جيسيكا ريدي

iStock / Thinkstock

عصير شوفان بالزعفران والموز والعسل

يضيف الزعفران بعدًا لذيذًا إلى هذا العصير الحلو واللذيذ.

انقر هنا لرؤية العصائر لبشرة أكثر صفاءً.

2

حصص

344

السعرات الحرارية لكل وجبة

الوصفات ذات الصلة

مكونات

  • 4 حبات موز مجمدة
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 1/4 كوب شوفان
  • 2 كوب ماء جوز هند أو عصير تفاح
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • رشة زعفران (اختياري)

الاتجاهات

تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة.

حقائق غذائية

الحصص 2

السعرات الحرارية لكل حصة 344

إجمالي الدهون 3 جم 4٪

السكر 38 جرام

المشبعة 0.9 جرام 4.6٪

بروتين 8 جم 15٪

الكربوهيدرات 78 جم 26٪

فيتامين أ 7 ميكروجرام 1٪

فيتامين ب 61 ملغ 47.5٪

فيتامين ج 26 ملغ 43٪

فيتامين إي 0.2 ملغ 1.2٪

فيتامين ك 1 ميكروغرام 1٪

الكالسيوم 80 ملغ 8٪

الألياف 11 جرام 43٪

حمض الفوليك (طعام) 64 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 64 ميكروغرام 16٪

حديد 2 ملغ 12٪

المغنيسيوم 157 ملغ 39٪

أحادي غير مشبع 0.5 جم N / A

نياسين (ب 3) 2 ملغ 10٪

الفوسفور 201 ملغ 29٪

متعدد غير مشبع 0.7 جم

بوتاسيوم 1517 ملغ 43٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.3 ملغ 19.8٪

الصوديوم 255 ملغ 11٪

السكريات المضافة

الثيامين (ب 1) 0.3 ملغ 19.5٪

الزنك 1 ملغ 9٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


وصفة عصير الشوفان بالعسل وزبدة الفول السوداني

أ وصفة عصير زبدة الفول السوداني والشوفان بالعسل مع الموز الذي سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، بالإضافة إلى أنه يمنحك دفعة مفيدة من الألياف. إنها أيضًا طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

يحتوي هذا المنشور على بعض الروابط التابعة لراحتك. انقر هنا لقراءة سياسة الكشف الكامل الخاصة بنا.

علق ديفيد علي مؤخرًا بأننا لم نقم أبدًا بصنع عصير بزبدة الفول السوداني. اعتقدت أنه كان مخطئًا ، لكن بعد التفكير في الأمر ، أدركت أنه كان على حق تمامًا. كان الأمر غير عادي إلى حد ما لأن زبدة الفول السوداني هي النكهة المفضلة لكلينا. كان هذا التعليق هو كل ما احتاجه لي لتصحيح الوضع. إنه & # 8217s إلى حد كبير كيف يعمل في منزلنا.

بسبب حبي لكل من زبدة الفول السوداني وسندويتشات العسل وزبدة الفول السوداني وسندويتشات الموز ، كنت أعلم أن مزيجًا من الثلاثة سيصنع عصيرًا مثاليًا.

كان اتخاذ قرار بشأن قاعدة العصائر الخاصة بي هو السؤال الأكبر. لقد صنعت ما يكفي من العصائر التي أعرف ما أحبه وما لا أحبه. على سبيل المثال ، أميل إلى تجنب العصائر التي تحتوي على الزبادي لأنني لست من أكبر المعجبين بالزبادي. على الرغم من أنني صنعتها ، وأحب تمامًا عصير الفراولة بالنعناع (المصنوع من اللبن) ، لكن هذا سيكون أحد الاستثناءات.

كان هناك مكون واحد لم أستخدمه في عصائرنا حتى الآن: الشوفان. عندما سمعت لأول مرة عن إضافة الشوفان إلى العصائر والمشروبات الأخرى ، سأكون صادقًا ، اعتقدت أن الأمر بدا مثيرًا للاشمئزاز. نعم ، أنا أحب دقيق الشوفان ، لكنه طري بالفعل ولا يمكنك مضغه. الآن نشرب الشوفان ؟؟ لقد جن جنون العالم.

لكن ، اسمعني: لقد جربته & # 8217 وقد أحببته. عنجد. على الرغم من أنه & # 8217s ليس المفضل لدي في تناول العصائر ، إلا أنه يعمل بالفعل وهو مناسب تمامًا لهذا السموذي مع زبدة الفول السوداني والعسل والموز. أيضًا ، تتميز وصفة عصير الشوفان هذه بفوائد إضافية تتمثل في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ومنحك دفعة إضافية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك وقت محدود في الصباح ، فهذه طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

هناك خدعة واحدة أصر عليها عند صنع عصير الشوفان: سحق الشوفان أولاً. أحب الطريقة التي يثخن بها الشوفان ملسستي ، لكني أيضًا لا أريد قطعًا كبيرة من الشوفان المطاطي.

أصنع كل عصائرنا في خلاط Ninja ، لذلك أفعل ذلك قبل صنع العصير. أضع الشوفان في الخلاط وأطحنه. لن تواجه العديد من الخلاطات مشكلة في فعل ذلك بكمية صغيرة من الشوفان ، لكن يمكنك قلبها في محضر الطعام ، إذا كنت تفضل ذلك.

بعد تكسير الشوفان ، أضيفي حليب اللوز (أو الحليب الذي تختارينه). اترك الحليب لبضع دقائق ، مما يساعد الشوفان على التليين وامتصاص القليل من الحليب. خلال هذا الوقت ، احصل على بقية مكونات وصفة عصير الشوفان وابدأ في إضافتها إلى الخلاط: زبدة الفول السوداني والموز والعسل.

ثم امزج واستمتع بزبدة الفول السوداني وعسل الشوفان بالعسل!

فيما يلي الوصفة الكاملة ، جاهزة للطباعة. إذا لم تكن & # 8217t جاهزًا للقيام بذلك حتى الآن ، فتأكد من حفظه في إحدى لوحات Pinterest حتى تتمكن من العثور عليه بسهولة لاحقًا.


وصفة عصير الشوفان بالعسل وزبدة الفول السوداني

أ وصفة عصير زبدة الفول السوداني والشوفان بالعسل مع الموز الذي سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، بالإضافة إلى أنه يمنحك دفعة مفيدة من الألياف. إنها أيضًا طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

يحتوي هذا المنشور على بعض الروابط التابعة لراحتك. انقر هنا لقراءة سياسة الكشف الكامل الخاصة بنا.

علق ديفيد علي مؤخرًا بأننا لم نقم أبدًا بصنع عصير بزبدة الفول السوداني. اعتقدت أنه كان مخطئًا ، لكن بعد التفكير في الأمر ، أدركت أنه كان على حق تمامًا. كان الأمر غير عادي إلى حد ما لأن زبدة الفول السوداني هي النكهة المفضلة لكلينا. كان هذا التعليق هو كل ما استغرقته لتصحيح الوضع. إنه & # 8217s إلى حد كبير كيف يعمل في منزلنا.

بسبب حبي لكل من زبدة الفول السوداني وسندويتشات العسل وزبدة الفول السوداني وسندويتشات الموز ، كنت أعلم أن مزيجًا من الثلاثة سيصنع عصيرًا مثاليًا.

كان اتخاذ قرار بشأن قاعدة العصائر الخاصة بي هو السؤال الأكبر. لقد صنعت ما يكفي من العصائر التي أعرف ما أحبه وما لا أحبه. على سبيل المثال ، أميل إلى تجنب العصائر التي تحتوي على الزبادي لأنني لست من أكبر المعجبين بالزبادي. على الرغم من أنني صنعتها ، وأحب تمامًا عصير الفراولة بالنعناع (المصنوع من اللبن) ، لكن هذا سيكون أحد الاستثناءات.

كان هناك مكون واحد لم أستخدمه في عصائرنا حتى الآن: الشوفان. عندما سمعت لأول مرة عن إضافة الشوفان إلى العصائر والمشروبات الأخرى ، سأكون صادقًا ، اعتقدت أن الأمر بدا مثيرًا للاشمئزاز. نعم ، أنا أحب دقيق الشوفان ، لكنه طري بالفعل ولا يمكنك مضغه. الآن نشرب الشوفان ؟؟ لقد جن جنون العالم.

لكن ، اسمعني: لقد جربته & # 8217 وقد أحببته. عنجد. على الرغم من أنه & # 8217s ليس المفضل لدي في تناول العصائر ، إلا أنه يعمل بالفعل وهو مناسب تمامًا لهذا السموذي مع زبدة الفول السوداني والعسل والموز. أيضًا ، تتميز وصفة عصير الشوفان هذه بفوائد إضافية تتمثل في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ومنحك دفعة إضافية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك وقت محدود في الصباح ، فهذه طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

هناك خدعة واحدة أصر عليها عند صنع عصير الشوفان: سحق الشوفان أولاً. أحب الطريقة التي يثخن بها الشوفان ملسستي ، لكني أيضًا لا أريد قطعًا كبيرة من الشوفان المطاطي.

أصنع كل عصائرنا في خلاط Ninja ، لذلك أفعل ذلك مباشرة قبل صنع العصير. أضع الشوفان في الخلاط وأطحنه. لن تواجه العديد من الخلاطات مشكلة في فعل ذلك بكمية صغيرة من الشوفان ، لكن يمكنك قلبها في محضر الطعام ، إذا كنت تفضل ذلك.

بعد تكسير الشوفان ، أضيفي حليب اللوز (أو الحليب الذي تختارينه). اترك الحليب لبضع دقائق ، مما يساعد الشوفان على التليين وامتصاص القليل من الحليب. خلال هذا الوقت ، احصل على بقية مكونات وصفة عصير الشوفان وابدأ في إضافتها إلى الخلاط: زبدة الفول السوداني والموز والعسل.

ثم امزج واستمتع بزبدة الفول السوداني وعسل الشوفان بالعسل!

فيما يلي الوصفة الكاملة ، جاهزة للطباعة. إذا لم تكن & # 8217t جاهزًا للقيام بذلك حتى الآن ، فتأكد من حفظه في إحدى لوحات Pinterest حتى تتمكن من العثور عليه بسهولة لاحقًا.


وصفة عصير الشوفان بالعسل وزبدة الفول السوداني

أ وصفة عصير زبدة الفول السوداني والشوفان بالعسل مع الموز الذي سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، بالإضافة إلى أنه يمنحك دفعة مفيدة من الألياف. إنها أيضًا طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

يحتوي هذا المنشور على بعض الروابط التابعة لراحتك. انقر هنا لقراءة سياسة الكشف الكامل الخاصة بنا.

علق ديفيد علي مؤخرًا بأننا لم نقم أبدًا بصنع عصير بزبدة الفول السوداني. اعتقدت أنه كان مخطئًا ، لكن بعد التفكير في الأمر ، أدركت أنه كان على حق تمامًا. كان الأمر غير عادي إلى حد ما لأن زبدة الفول السوداني هي النكهة المفضلة لكلينا. كان هذا التعليق هو كل ما استغرقته لتصحيح الوضع. إنه & # 8217s إلى حد كبير كيف يعمل في منزلنا.

بسبب حبي لكل من زبدة الفول السوداني وسندويتشات العسل وزبدة الفول السوداني وسندويتشات الموز ، كنت أعلم أن مزيجًا من الثلاثة سوف يصنع عصيرًا مثاليًا.

كان اتخاذ قرار بشأن قاعدة العصائر الخاصة بي هو السؤال الأكبر. لقد صنعت ما يكفي من العصائر التي أعرف ما أحبه وما لا أحبه. على سبيل المثال ، أميل إلى تجنب العصائر التي تحتوي على الزبادي لأنني لست من أكبر المعجبين بالزبادي. على الرغم من أنني صنعتها ، وأحب تمامًا عصير الفراولة بالنعناع (المصنوع من اللبن) ، لكن هذا سيكون أحد الاستثناءات.

كان هناك مكون واحد لم أستخدمه في عصائرنا حتى الآن: الشوفان. عندما سمعت لأول مرة عن إضافة الشوفان إلى العصائر والمشروبات الأخرى ، سأكون صادقًا ، اعتقدت أن الأمر بدا مثيرًا للاشمئزاز. نعم ، أنا أحب دقيق الشوفان ، لكنه طري بالفعل ولا يمكنك مضغه. الآن نشرب الشوفان ؟؟ لقد جن جنون العالم.

لكن ، اسمعني: لقد جربته & # 8217 وقد أحببته. عنجد. على الرغم من أنه & # 8217s ليس المفضل لدي في تناول العصائر ، إلا أنه يعمل بالفعل وهو مناسب تمامًا لهذا السموذي مع زبدة الفول السوداني والعسل والموز. أيضًا ، تتميز وصفة عصير الشوفان هذه بفوائد إضافية تتمثل في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ومنحك دفعة إضافية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك وقت محدود في الصباح ، فهذه طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

هناك خدعة واحدة أصر عليها عند صنع عصير الشوفان: سحق الشوفان أولاً. أحب الطريقة التي يثخن بها الشوفان ملسستي ، لكني أيضًا لا أريد قطعًا كبيرة من الشوفان المطاطي.

أصنع كل عصائرنا في خلاط Ninja ، لذلك أفعل ذلك قبل صنع العصير. أضع الشوفان في الخلاط وأطحنه. لن تواجه العديد من الخلاطات مشكلة في فعل ذلك بكمية صغيرة من الشوفان ، لكن يمكنك قلبها في محضر الطعام ، إذا كنت تفضل ذلك.

بعد تكسير الشوفان ، أضيفي حليب اللوز (أو الحليب الذي تختارينه). اترك الحليب لبضع دقائق ، مما يساعد الشوفان على التليين وامتصاص القليل من الحليب. خلال هذا الوقت ، احصل على بقية مكونات وصفة عصير الشوفان وابدأ في إضافتها إلى الخلاط: زبدة الفول السوداني والموز والعسل.

ثم امزج واستمتع بزبدة الفول السوداني وعسل الشوفان بالعسل!

فيما يلي الوصفة الكاملة ، جاهزة للطباعة. إذا لم تكن & # 8217t جاهزًا للقيام بذلك حتى الآن ، فتأكد من حفظه في إحدى لوحات Pinterest حتى تتمكن من العثور عليه بسهولة لاحقًا.


وصفة عصير الشوفان بالعسل وزبدة الفول السوداني

أ وصفة عصير زبدة الفول السوداني والشوفان بالعسل مع الموز الذي سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، بالإضافة إلى أنه يمنحك دفعة مفيدة من الألياف. إنها أيضًا طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

يحتوي هذا المنشور على بعض الروابط التابعة لراحتك. انقر هنا لقراءة سياسة الكشف الكامل الخاصة بنا.

علق ديفيد علي مؤخرًا بأننا لم نصنع عصيرًا من زبدة الفول السوداني مطلقًا. اعتقدت أنه كان مخطئًا ، لكن بعد التفكير في الأمر ، أدركت أنه كان على حق تمامًا. كان الأمر غير عادي إلى حد ما لأن زبدة الفول السوداني هي النكهة المفضلة لكلينا. كان هذا التعليق هو كل ما احتاجه لي لتصحيح الوضع. إنه & # 8217s إلى حد كبير كيف يعمل في منزلنا.

بسبب حبي لكل من زبدة الفول السوداني وسندويتشات العسل وزبدة الفول السوداني وسندويتشات الموز ، كنت أعلم أن مزيجًا من الثلاثة سيصنع عصيرًا مثاليًا.

كان اتخاذ قرار بشأن قاعدة العصائر الخاصة بي هو السؤال الأكبر. لقد صنعت ما يكفي من العصائر التي أعرف ما أحبه وما لا أحبه. على سبيل المثال ، أميل إلى تجنب العصائر التي تحتوي على الزبادي لأنني لست من أكبر المعجبين بالزبادي. على الرغم من أنني صنعتها ، وأحب تمامًا عصير الفراولة بالنعناع (المصنوع من اللبن) ، لكن هذا سيكون أحد الاستثناءات.

كان هناك مكون واحد لم أستخدمه في عصائرنا حتى الآن: الشوفان. عندما سمعت لأول مرة عن إضافة الشوفان إلى العصائر والمشروبات الأخرى ، سأكون صادقًا ، اعتقدت أن الأمر بدا مثيرًا للاشمئزاز. نعم ، أنا أحب دقيق الشوفان ، لكنه طري بالفعل ولا يمكنك مضغه. الآن نشرب الشوفان ؟؟ لقد جن جنون العالم.

لكن ، اسمعني: لقد جربته & # 8217 وقد أحببته. عنجد. على الرغم من أنه & # 8217s ليس المفضل لدي في تناول العصائر ، إلا أنه يعمل بالفعل وهو مناسب جدًا لهذا السموذي مع زبدة الفول السوداني والعسل والموز. أيضًا ، تتميز وصفة عصير الشوفان هذه بفوائد إضافية تتمثل في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ومنحك دفعة إضافية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك وقت محدود في الصباح ، فهذه طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

هناك خدعة واحدة أصر عليها عند صنع عصير الشوفان: سحق الشوفان أولاً. أحب الطريقة التي يثخن بها الشوفان ملسستي ، لكني أيضًا لا أريد قطعًا كبيرة من الشوفان المطاطي.

أصنع كل عصائرنا في خلاط Ninja ، لذلك أفعل ذلك قبل صنع العصير. أضع الشوفان في الخلاط وأطحنه. لن تواجه العديد من الخلاطات مشكلة في فعل ذلك بكمية صغيرة من الشوفان ، لكن يمكنك قلبها في محضر الطعام ، إذا كنت تفضل ذلك.

بعد تكسير الشوفان ، أضيفي حليب اللوز (أو الحليب الذي تختارينه). اترك الحليب لبضع دقائق ، مما يساعد الشوفان على التليين وامتصاص القليل من الحليب. خلال هذا الوقت ، احصل على بقية مكونات وصفة عصير الشوفان وابدأ في إضافتها إلى الخلاط: زبدة الفول السوداني والموز والعسل.

ثم امزج واستمتع بزبدة الفول السوداني وعسل الشوفان بالعسل!

فيما يلي الوصفة الكاملة ، جاهزة للطباعة. إذا لم تكن & # 8217t جاهزًا للقيام بذلك حتى الآن ، فتأكد من حفظه في إحدى لوحات Pinterest حتى تتمكن من العثور عليه بسهولة لاحقًا.


وصفة عصير الشوفان بالعسل وزبدة الفول السوداني

أ وصفة عصير زبدة الفول السوداني والشوفان بالعسل مع الموز الذي سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، بالإضافة إلى أنه يمنحك دفعة مفيدة من الألياف. إنها أيضًا طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

يحتوي هذا المنشور على بعض الروابط التابعة لراحتك. انقر هنا لقراءة سياسة الكشف الكامل الخاصة بنا.

علق ديفيد علي مؤخرًا بأننا لم نقم أبدًا بصنع عصير بزبدة الفول السوداني. اعتقدت أنه كان مخطئًا ، لكن بعد التفكير في الأمر ، أدركت أنه كان على حق تمامًا. كان الأمر غير عادي إلى حد ما لأن زبدة الفول السوداني هي النكهة المفضلة لكلينا. كان هذا التعليق هو كل ما احتاجه لي لتصحيح الوضع. إنه & # 8217s إلى حد كبير كيف يعمل في منزلنا.

بسبب حبي لكل من زبدة الفول السوداني وسندويتشات العسل وزبدة الفول السوداني وسندويتشات الموز ، كنت أعلم أن مزيجًا من الثلاثة سوف يصنع عصيرًا مثاليًا.

كان اتخاذ قرار بشأن قاعدة العصائر الخاصة بي هو السؤال الأكبر. لقد صنعت ما يكفي من العصائر التي أعرف ما أحبه وما لا أحبه. على سبيل المثال ، أميل إلى تجنب العصائر التي تحتوي على الزبادي لأنني لست من أكبر المعجبين بالزبادي. على الرغم من أنني صنعتها ، وأحب تمامًا عصير الفراولة بالنعناع (المصنوع من اللبن) ، لكن هذا سيكون أحد الاستثناءات.

كان هناك مكون واحد لم أستخدمه في عصائرنا حتى الآن: الشوفان. عندما سمعت لأول مرة عن إضافة الشوفان إلى العصائر والمشروبات الأخرى ، سأكون صادقًا ، اعتقدت أن الأمر بدا مثيرًا للاشمئزاز. نعم ، أنا أحب دقيق الشوفان ، لكنه طري بالفعل ولا يمكنك مضغه. الآن نشرب الشوفان ؟؟ لقد جن جنون العالم.

لكن ، اسمعني: لقد جربته & # 8217 وقد أحببته. عنجد. على الرغم من أنه & # 8217s ليس المفضل لدي في تناول العصائر ، إلا أنه يعمل بالفعل وهو مناسب تمامًا لهذا السموذي مع زبدة الفول السوداني والعسل والموز. أيضًا ، تتميز وصفة عصير الشوفان هذه بفوائد إضافية تتمثل في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ومنحك دفعة إضافية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك وقت محدود في الصباح ، فهذه طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

هناك خدعة واحدة أصر عليها عند صنع عصير الشوفان: سحق الشوفان أولاً. أحب الطريقة التي يثخن بها الشوفان ملسستي ، لكني أيضًا لا أريد قطعًا كبيرة من الشوفان المطاطي.

أصنع كل عصائرنا في خلاط Ninja ، لذلك أفعل ذلك مباشرة قبل صنع العصير. أضع الشوفان في الخلاط وأطحنه. لن تواجه العديد من الخلاطات مشكلة في فعل ذلك بكمية صغيرة من الشوفان ، لكن يمكنك قلبها في محضر الطعام ، إذا كنت تفضل ذلك.

بعد تكسير الشوفان ، أضيفي حليب اللوز (أو الحليب الذي تختارينه). اترك الحليب لبضع دقائق ، مما يساعد الشوفان على التليين وامتصاص القليل من الحليب. خلال هذا الوقت ، احصل على بقية مكونات وصفة عصير الشوفان وابدأ في إضافتها إلى الخلاط: زبدة الفول السوداني والموز والعسل.

ثم امزج واستمتع بزبدة الفول السوداني وعسل الشوفان بالعسل!

فيما يلي الوصفة الكاملة ، جاهزة للطباعة. إذا لم تكن & # 8217t جاهزًا للقيام بذلك حتى الآن ، فتأكد من حفظه في إحدى لوحات Pinterest حتى تتمكن من العثور عليه بسهولة لاحقًا.


وصفة عصير الشوفان بالعسل وزبدة الفول السوداني

أ وصفة عصير زبدة الفول السوداني والشوفان بالعسل مع الموز الذي سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، بالإضافة إلى أنه يمنحك دفعة مفيدة من الألياف. إنها أيضًا طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

يحتوي هذا المنشور على بعض الروابط التابعة لراحتك. انقر هنا لقراءة سياسة الكشف الكامل الخاصة بنا.

علق ديفيد علي مؤخرًا بأننا لم نقم أبدًا بصنع عصير بزبدة الفول السوداني. اعتقدت أنه كان مخطئًا ، لكن بعد التفكير في الأمر ، أدركت أنه كان على حق تمامًا. كان الأمر غير عادي إلى حد ما لأن زبدة الفول السوداني هي النكهة المفضلة لكلينا. كان هذا التعليق هو كل ما احتاجه لي لتصحيح الوضع. إنه & # 8217s إلى حد كبير كيف يعمل في منزلنا.

بسبب حبي لكل من زبدة الفول السوداني وسندويتشات العسل وزبدة الفول السوداني وسندويتشات الموز ، كنت أعلم أن مزيجًا من الثلاثة سيصنع عصيرًا مثاليًا.

كان اتخاذ قرار بشأن قاعدة العصائر الخاصة بي هو السؤال الأكبر. لقد صنعت ما يكفي من العصائر التي أعرف ما أحبه وما لا أحبه. على سبيل المثال ، أميل إلى تجنب العصائر التي تحتوي على الزبادي لأنني لست من أكبر المعجبين بالزبادي. على الرغم من أنني صنعتها ، وأحب تمامًا عصير الفراولة بالنعناع (المصنوع من اللبن) ، لكن هذا سيكون أحد الاستثناءات.

كان هناك مكون واحد لم أستخدمه في عصائرنا حتى الآن: الشوفان. عندما سمعت لأول مرة عن إضافة الشوفان إلى العصائر والمشروبات الأخرى ، سأكون صادقًا ، اعتقدت أن الأمر بدا مثيرًا للاشمئزاز. نعم ، أنا أحب دقيق الشوفان ، لكنه طري بالفعل ولا يمكنك مضغه. الآن نشرب الشوفان ؟؟ لقد جن جنون العالم.

لكن ، اسمعني: لقد جربته & # 8217 وقد أحببته. عنجد. على الرغم من أنه & # 8217s ليس المفضل لدي في تناول العصائر ، إلا أنه يعمل بالفعل وهو مناسب جدًا لهذا السموذي مع زبدة الفول السوداني والعسل والموز. أيضًا ، تتميز وصفة عصير الشوفان هذه بفوائد إضافية تتمثل في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ومنحك دفعة إضافية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك وقت محدود في الصباح ، فهذه طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

هناك خدعة واحدة أصر عليها عند صنع عصير الشوفان: سحق الشوفان أولاً. أحب الطريقة التي يثخن بها الشوفان ملسستي ، لكني أيضًا لا أريد قطعًا كبيرة من الشوفان المطاطي.

أصنع كل عصائرنا في خلاط Ninja ، لذلك أفعل ذلك قبل صنع العصير. أضع الشوفان في الخلاط وأطحنه. لن تواجه العديد من الخلاطات مشكلة في فعل ذلك بكمية صغيرة من الشوفان ، لكن يمكنك قلبها في محضر الطعام ، إذا كنت تفضل ذلك.

بعد تكسير الشوفان ، أضيفي حليب اللوز (أو الحليب الذي تختارينه). اترك الحليب لبضع دقائق ، مما يساعد الشوفان على التليين وامتصاص القليل من الحليب. خلال هذا الوقت ، احصل على بقية مكونات وصفة عصير الشوفان وابدأ في إضافتها إلى الخلاط: زبدة الفول السوداني والموز والعسل.

ثم امزج واستمتع بزبدة الفول السوداني وعسل الشوفان بالعسل!

فيما يلي الوصفة الكاملة ، جاهزة للطباعة. إذا لم تكن & # 8217t جاهزًا للقيام بذلك حتى الآن ، فتأكد من حفظه في إحدى لوحات Pinterest حتى تتمكن من العثور عليه بسهولة لاحقًا.


وصفة عصير الشوفان بالعسل وزبدة الفول السوداني

أ وصفة عصير زبدة الفول السوداني والشوفان بالعسل مع الموز الذي سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، بالإضافة إلى أنه يمنحك دفعة مفيدة من الألياف. إنها أيضًا طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

يحتوي هذا المنشور على بعض الروابط التابعة لراحتك. انقر هنا لقراءة سياسة الكشف الكامل الخاصة بنا.

علق ديفيد علي مؤخرًا بأننا لم نقم أبدًا بصنع عصير بزبدة الفول السوداني. اعتقدت أنه كان مخطئًا ، لكن بعد التفكير في الأمر ، أدركت أنه كان على حق تمامًا. كان الأمر غير عادي إلى حد ما لأن زبدة الفول السوداني هي النكهة المفضلة لكلينا. كان هذا التعليق هو كل ما استغرقته لتصحيح الوضع. إنه & # 8217s إلى حد كبير كيف يعمل في منزلنا.

بسبب حبي لكل من زبدة الفول السوداني وسندويتشات العسل وزبدة الفول السوداني وسندويتشات الموز ، كنت أعلم أن مزيجًا من الثلاثة سوف يصنع عصيرًا مثاليًا.

كان اتخاذ قرار بشأن قاعدة العصائر الخاصة بي هو السؤال الأكبر. لقد صنعت ما يكفي من العصائر التي أعرف ما أحبه وما لا أحبه. على سبيل المثال ، أميل إلى تجنب العصائر التي تحتوي على الزبادي لأنني لست من أكبر المعجبين بالزبادي. على الرغم من أنني صنعتها ، وأحب تمامًا عصير الفراولة بالنعناع (المصنوع من اللبن) ، لكن هذا سيكون أحد الاستثناءات.

كان هناك مكون واحد لم أستخدمه في عصائرنا حتى الآن: الشوفان. عندما سمعت لأول مرة عن إضافة الشوفان إلى العصائر والمشروبات الأخرى ، سأكون صادقًا ، اعتقدت أن الأمر بدا مثيرًا للاشمئزاز. نعم ، أنا أحب دقيق الشوفان ، لكنه طري بالفعل ولا يمكنك مضغه. الآن نشرب الشوفان ؟؟ لقد جن جنون العالم.

لكن ، اسمعني: لقد جربته & # 8217 وقد أحببته. عنجد. على الرغم من أنه & # 8217s ليس المفضل لدي في تناول العصائر ، إلا أنه يعمل بالفعل وهو مناسب جدًا لهذا السموذي مع زبدة الفول السوداني والعسل والموز. أيضًا ، تتميز وصفة عصير الشوفان هذه بفوائد إضافية تتمثل في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ومنحك دفعة إضافية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك وقت محدود في الصباح ، فهذه طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

هناك خدعة واحدة أصر عليها عند صنع عصير الشوفان: سحق الشوفان أولاً. أحب الطريقة التي يثخن بها الشوفان ملسستي ، لكني أيضًا لا أريد قطعًا كبيرة من الشوفان المطاطي.

أصنع كل عصائرنا في خلاط Ninja ، لذلك أفعل ذلك قبل صنع العصير. أضع الشوفان في الخلاط وأطحنه. لن تواجه العديد من الخلاطات مشكلة في فعل ذلك بكمية صغيرة من الشوفان ، لكن يمكنك قلبها في محضر الطعام ، إذا كنت تفضل ذلك.

بعد تكسير الشوفان ، أضيفي حليب اللوز (أو الحليب الذي تختارينه). اترك الحليب لبضع دقائق ، مما يساعد الشوفان على التليين وامتصاص القليل من الحليب. خلال هذا الوقت ، احصل على بقية مكونات وصفة عصير الشوفان وابدأ في إضافتها إلى الخلاط: زبدة الفول السوداني والموز والعسل.

ثم امزج واستمتع بزبدة الفول السوداني وعسل الشوفان بالعسل!

فيما يلي الوصفة الكاملة ، جاهزة للطباعة. إذا لم تكن & # 8217t جاهزًا للقيام بذلك حتى الآن ، فتأكد من حفظه في إحدى لوحات Pinterest حتى تتمكن من العثور عليه بسهولة لاحقًا.


وصفة عصير الشوفان بالعسل وزبدة الفول السوداني

أ وصفة عصير زبدة الفول السوداني والشوفان بالعسل مع الموز الذي سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، بالإضافة إلى أنه يمنحك دفعة مفيدة من الألياف. إنها أيضًا طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

يحتوي هذا المنشور على بعض الروابط التابعة لراحتك. انقر هنا لقراءة سياسة الكشف الكامل الخاصة بنا.

علق ديفيد علي مؤخرًا بأننا لم نصنع عصيرًا من زبدة الفول السوداني مطلقًا. اعتقدت أنه كان مخطئًا ، لكن بعد التفكير في الأمر ، أدركت أنه كان على حق تمامًا. كان الأمر غير عادي إلى حد ما لأن زبدة الفول السوداني هي النكهة المفضلة لكلينا. كان هذا التعليق هو كل ما استغرقته لتصحيح الوضع. إنه & # 8217s إلى حد كبير كيف يعمل في منزلنا.

بسبب حبي لكل من زبدة الفول السوداني وسندويتشات العسل وزبدة الفول السوداني وسندويتشات الموز ، كنت أعلم أن مزيجًا من الثلاثة سوف يصنع عصيرًا مثاليًا.

كان اتخاذ قرار بشأن قاعدة العصائر الخاصة بي هو السؤال الأكبر. لقد صنعت ما يكفي من العصائر التي أعرف ما أحبه وما لا أحبه. على سبيل المثال ، أميل إلى تجنب العصائر التي تحتوي على الزبادي لأنني لست من أكبر المعجبين بالزبادي. على الرغم من أنني صنعتها ، وأحب تمامًا عصير الفراولة بالنعناع (المصنوع من اللبن) ، لكن هذا سيكون أحد الاستثناءات.

كان هناك مكون واحد لم أستخدمه في عصائرنا حتى الآن: الشوفان. عندما سمعت لأول مرة عن إضافة الشوفان إلى العصائر والمشروبات الأخرى ، سأكون صادقًا ، اعتقدت أن الأمر بدا مثيرًا للاشمئزاز. نعم ، أنا أحب دقيق الشوفان ، لكنه طري بالفعل ولا يمكنك مضغه. الآن نشرب الشوفان ؟؟ لقد جن جنون العالم.

لكن ، اسمعني: لقد جربته & # 8217 وقد أحببته. عنجد. على الرغم من أنه & # 8217s ليس المفضل لدي في تناول العصائر ، إلا أنه يعمل بالفعل وهو مناسب تمامًا لهذا السموذي مع زبدة الفول السوداني والعسل والموز. أيضًا ، تتميز وصفة عصير الشوفان هذه بفوائد إضافية تتمثل في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ومنحك دفعة إضافية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك وقت محدود في الصباح ، فهذه طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

هناك خدعة واحدة أصر عليها عند صنع عصير الشوفان: سحق الشوفان أولاً. أحب الطريقة التي يثخن بها الشوفان ملسستي ، لكني أيضًا لا أريد قطعًا كبيرة من الشوفان المطاطي.

أصنع كل عصائرنا في خلاط Ninja ، لذلك أفعل ذلك مباشرة قبل صنع العصير. أضع الشوفان في الخلاط وأطحنه. لن تواجه العديد من الخلاطات مشكلة في فعل ذلك بكمية صغيرة من الشوفان ، لكن يمكنك قلبها في محضر الطعام ، إذا كنت تفضل ذلك.

بعد تكسير الشوفان ، أضيفي حليب اللوز (أو الحليب الذي تختارينه). اترك الحليب لبضع دقائق ، مما يساعد الشوفان على التليين وامتصاص القليل من الحليب. خلال هذا الوقت ، احصل على بقية مكونات وصفة عصير الشوفان وابدأ في إضافتها إلى الخلاط: زبدة الفول السوداني والموز والعسل.

ثم امزج واستمتع بزبدة الفول السوداني وعسل الشوفان بالعسل!

فيما يلي الوصفة الكاملة ، جاهزة للطباعة. إذا لم تكن & # 8217t جاهزًا للقيام بذلك حتى الآن ، فتأكد من حفظه في إحدى لوحات Pinterest حتى تتمكن من العثور عليه بسهولة لاحقًا.


وصفة عصير الشوفان بالعسل وزبدة الفول السوداني

أ وصفة عصير زبدة الفول السوداني والشوفان بالعسل مع الموز الذي سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، بالإضافة إلى أنه يمنحك دفعة مفيدة من الألياف. إنها أيضًا طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

يحتوي هذا المنشور على بعض الروابط التابعة لراحتك. انقر هنا لقراءة سياسة الكشف الكامل الخاصة بنا.

علق ديفيد علي مؤخرًا بأننا لم نقم أبدًا بصنع عصير بزبدة الفول السوداني. اعتقدت أنه كان مخطئًا ، لكن بعد التفكير في الأمر ، أدركت أنه كان على حق تمامًا. كان الأمر غير عادي إلى حد ما لأن زبدة الفول السوداني هي النكهة المفضلة لكلينا. كان هذا التعليق هو كل ما احتاجه لي لتصحيح الوضع. إنه & # 8217s إلى حد كبير كيف يعمل في منزلنا.

بسبب حبي لكل من زبدة الفول السوداني وسندويتشات العسل وزبدة الفول السوداني وسندويتشات الموز ، كنت أعلم أن مزيجًا من الثلاثة سيصنع عصيرًا مثاليًا.

كان اتخاذ قرار بشأن قاعدة العصائر الخاصة بي هو السؤال الأكبر. لقد صنعت ما يكفي من العصائر التي أعرف ما أحبه وما لا أحبه. على سبيل المثال ، أميل إلى تجنب العصائر التي تحتوي على الزبادي لأنني لست من أكبر المعجبين بالزبادي. على الرغم من أنني صنعتها ، وأحب تمامًا عصير الفراولة بالنعناع (المصنوع من اللبن) ، لكن هذا سيكون أحد الاستثناءات.

كان هناك مكون واحد لم أستخدمه في عصائرنا حتى الآن: الشوفان. عندما سمعت لأول مرة عن إضافة الشوفان إلى العصائر والمشروبات الأخرى ، سأكون صادقًا ، اعتقدت أن الأمر بدا مثيرًا للاشمئزاز. نعم ، أنا أحب دقيق الشوفان ، لكنه طري بالفعل ولا يمكنك مضغه. الآن نشرب الشوفان ؟؟ لقد جن جنون العالم.

لكن ، اسمعني: لقد جربته & # 8217 وقد أحببته. عنجد. على الرغم من أنه & # 8217s ليس المفضل لدي في تناول العصائر ، إلا أنه يعمل وهو مناسب تمامًا لهذا السموذي مع زبدة الفول السوداني والعسل والموز. أيضًا ، تتميز وصفة عصير الشوفان هذه بفوائد إضافية تتمثل في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ومنحك دفعة إضافية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك وقت محدود في الصباح ، فهذه طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

هناك خدعة واحدة أصر عليها عند صنع عصير الشوفان: سحق الشوفان أولاً. أحب الطريقة التي يثخن بها الشوفان ملسستي ، لكني أيضًا لا أريد قطعًا كبيرة من الشوفان المطاطي.

أصنع كل عصائرنا في خلاط Ninja ، لذلك أفعل ذلك مباشرة قبل صنع العصير. أضع الشوفان في الخلاط وأطحنه. لن تواجه العديد من الخلاطات مشكلة في فعل ذلك بكمية صغيرة من الشوفان ، لكن يمكنك قلبها في محضر الطعام ، إذا كنت تفضل ذلك.

بعد تكسير الشوفان ، أضيفي حليب اللوز (أو الحليب الذي تختارينه). اترك الحليب لبضع دقائق ، مما يساعد الشوفان على التليين وامتصاص القليل من الحليب. خلال هذا الوقت ، احصل على بقية مكونات وصفة عصير الشوفان وابدأ في إضافتها إلى الخلاط: زبدة الفول السوداني والموز والعسل.

ثم امزج واستمتع بزبدة الفول السوداني وعسل الشوفان بالعسل!

فيما يلي الوصفة الكاملة ، جاهزة للطباعة. إذا لم تكن & # 8217t جاهزًا للقيام بذلك حتى الآن ، فتأكد من حفظه في إحدى لوحات Pinterest حتى تتمكن من العثور عليه بسهولة لاحقًا.


وصفة عصير الشوفان بالعسل وزبدة الفول السوداني

أ وصفة عصير زبدة الفول السوداني والشوفان بالعسل مع الموز الذي سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، بالإضافة إلى أنه يمنحك دفعة مفيدة من الألياف. إنها أيضًا طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

يحتوي هذا المنشور على بعض الروابط التابعة لراحتك. انقر هنا لقراءة سياسة الكشف الكامل الخاصة بنا.

علق ديفيد علي مؤخرًا بأننا لم نصنع عصيرًا من زبدة الفول السوداني مطلقًا. اعتقدت أنه كان مخطئًا ، لكن بعد التفكير في الأمر ، أدركت أنه كان على حق تمامًا. كان الأمر غير عادي إلى حد ما لأن زبدة الفول السوداني هي النكهة المفضلة لكلينا. كان هذا التعليق هو كل ما احتاجه لي لتصحيح الوضع. إنه & # 8217s إلى حد كبير كيف يعمل في منزلنا.

بسبب حبي لكل من زبدة الفول السوداني وسندويتشات العسل وزبدة الفول السوداني وسندويتشات الموز ، كنت أعلم أن مزيجًا من الثلاثة سيصنع عصيرًا مثاليًا.

كان اتخاذ قرار بشأن قاعدة العصائر الخاصة بي هو السؤال الأكبر. لقد صنعت ما يكفي من العصائر التي أعرف ما أحبه وما لا أحبه. على سبيل المثال ، أميل إلى تجنب العصائر التي تحتوي على الزبادي لأنني لست من أكبر المعجبين بالزبادي. على الرغم من أنني صنعتها ، وأحب تمامًا عصير الفراولة بالنعناع (المصنوع من اللبن) ، لكن هذا سيكون أحد الاستثناءات.

كان هناك مكون واحد لم أستخدمه في عصائرنا حتى الآن: الشوفان. عندما سمعت لأول مرة عن إضافة الشوفان إلى العصائر والمشروبات الأخرى ، سأكون صادقًا ، اعتقدت أن الأمر بدا مثيرًا للاشمئزاز. نعم ، أنا أحب دقيق الشوفان ، لكنه طري بالفعل ولا يمكنك مضغه. الآن نشرب الشوفان ؟؟ لقد جن جنون العالم.

لكن ، اسمعني: لقد جربته & # 8217 وقد أحببته. عنجد. على الرغم من أنه & # 8217s ليس المفضل لدي في تناول العصائر ، إلا أنه يعمل بالفعل وهو مناسب تمامًا لهذا السموذي مع زبدة الفول السوداني والعسل والموز. أيضًا ، تتميز وصفة عصير الشوفان هذه بفوائد إضافية تتمثل في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول ومنحك دفعة إضافية من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك وقت محدود في الصباح ، فهذه طريقة رائعة لتناول الإفطار أثناء التنقل.

هناك خدعة واحدة أصر عليها عند صنع عصير الشوفان: سحق الشوفان أولاً. أحب الطريقة التي يثخن بها الشوفان ملسستي ، لكني أيضًا لا أريد قطعًا كبيرة من الشوفان المطاطي.

أصنع كل عصائرنا في خلاط Ninja ، لذلك أفعل ذلك قبل صنع العصير. أضع الشوفان في الخلاط وأطحنه. لن تواجه العديد من الخلاطات مشكلة في فعل ذلك بكمية صغيرة من الشوفان ، لكن يمكنك قلبها في محضر الطعام ، إذا كنت تفضل ذلك.

بعد تكسير الشوفان ، أضيفي حليب اللوز (أو الحليب الذي تختارينه). اترك الحليب لبضع دقائق ، مما يساعد الشوفان على التليين وامتصاص القليل من الحليب. خلال هذا الوقت ، احصل على بقية مكونات وصفة عصير الشوفان وابدأ في إضافتها إلى الخلاط: زبدة الفول السوداني والموز والعسل.

ثم امزج واستمتع بزبدة الفول السوداني وعسل الشوفان بالعسل!

فيما يلي الوصفة الكاملة ، جاهزة للطباعة. إذا لم تكن & # 8217t جاهزًا للقيام بذلك حتى الآن ، فتأكد من حفظه في إحدى لوحات Pinterest حتى تتمكن من العثور عليه بسهولة لاحقًا.