أحدث الوصفات

مقبلات بروشيتا مع اللوردا والأفوكادو

مقبلات بروشيتا مع اللوردا والأفوكادو

اغسل اللوردا جيدًا في بعض الماء.

ضعي قدرًا من الماء ليغلي مع قليل من الملح ، عندما يبدأ الماء في الغليان ، أضيفي اللوردا ، واخلطي واتركيه لمدة 30 ثانية تقريبًا.

قم بإزالة اللوردا وتمريرها عبر تيار من الماء البارد. دعها تستنزف. نعصر اللوردا ونقطعها ناعماً ونضيفها إلى وعاء.

سحق قلب الأفوكادو بشوكة ، وأضفه فوق الليوردا.

سحق الفول السوداني في الهاون وأضفه إلى الوعاء.

يضاف عصير الليمون والزيت ويخلط ويتبل بالملح.

يُوزّع على شرائح التوست ويُزيّن بالفلفل الحار (اختياري).

شهية طيبة!



أيها السادة ، تاركين التواضع الزائف جانبًا ، عندما تذوقت هذه السلطة التي صنعتها للتو ، شعرت بالرغبة في التقبيل. حدث هذا بالأمس فقط ، عندما أشارت موازين الحرارة هنا إلى 39 درجة في الظل. من الواضح ، كان الأمر كما لو أنني لم أشعر بالرغبة في الطهي ، لكننا كنا أيضًا جائعين ، وكنا ضعفاء لدرجة أن السوط الرهيب قد استنزفنا من آخر قطرة من الطاقة.

لقد خطرت لي فكرة سلطة الكوسة مع الفاصوليا البيضاء والأفوكادو لبعض الوقت ، كنت قد تصفحت بالفعل خيارات مختلفة على الإنترنت ، بعضها يحتوي على الكوسة والأفوكادو ، والبعض الآخر يحتوي على الأفوكادو والفاصوليا ، ليس كلهم ​​معًا ، لكن هنا قرأت عن صلصة الكزبرة باللون الأخضر والليمون جعلتني أتخيل مدى توافق جميع الخضروات في سلطتي جيدًا وما هي رائحة النفس الاستوائية المنعشة التي ستجلب مزيجًا من صلصة الكزبرة.

قال وفعلت ، بدأت العمل وبعد 10 دقائق فقط ، كانت العائلة بأكملها تستمتع بهذه الجرعة المنعشة ، والتي جنبت مع رقائق التورتيلا المقرمشة كل حواسنا الخدر بالحرارة. اعتقدت على الفور أنه كان من الرائع إعداد هذه الوصفة خلال الوقت الذي استضفت فيه الوصفات المكسيكية ، وكان من الممكن أن تتناسب تمامًا مع هذا المعرض ، لأنها ستلائم معرضًا للسلطات المغذية واللذيذة.

وقت التحضير: 00:10 ساعة
وقت الطبخ: 00:00 ساعة
الوقت الكلي: 00:10 ساعة
عدد الحصص: 4
درجة الصعوبة: سهل

المقادير سلطة الكوسة مع الفاصوليا البيضاء والأفوكادو:

  • علبة واحدة من فاصوليا وايت صن فود
  • 1 كوسة متوسطة (350 جرام).
  • 1 بصلة بيضاء متوسطة الحجم (يمكنك استخدام أي نوع من البصل ، من البصل الأخضر إلى الأحمر ، أفضل استخدام البصل الأبيض في السلطات لأنه مقرمش وله طعم حلو)
  • 1 فلفل أحمر متوسط ​​الحجم
  • 1 فلفل أخضر حار
  • 2 فص ثوم كبير
  • 1 حزمة كبيرة من الكزبرة الخضراء (أكثر من باقة عادية من البقدونس)
  • 1 ملعقة صغيرة سكر مبشور
  • 200 جرام طماطم (كنت أستخدم خليط من طماطم الكرز الملونة ، يمكنك استخدام أي نوع من الطماطم)
  • 1 أفوكادو مخبوز جيدا
  • 1/2 مانجو مقطعة إلى مكعبات
  • 2 ليمون حامض
  • عصير نصف ليمونة
  • 80 مل من زيت الزيتون البكر الممتاز والفلفل
  • كزبرة خضراء و / أو جرجير للزينة

طريقة تحضير سلطة الكوسة مع الفاصوليا البيضاء والأفوكادو:

عند جمع المكونات واحدًا تلو الآخر على طاولة المطبخ ، بدت جميلة جدًا بالنسبة لي عندما رأيتهم جميعًا معًا لدرجة أنني لم أستطع إلا التقاط صورة لهم أيضًا. من الواضح أن هناك شيئًا جيدًا في المتجر!

1. أولاً ، الصلصة: أضع في الخلاط فصين من الثوم المقشر ، الفلفل الحار المفروم ناعماً (إذا كان الجو حاراً جداً ، أزل البذور ، إذا كنت تحبها حارة جداً ، احتفظ بها) ، عصير الحامضين ، زيت الزيتون جيد من الملح والسكر والكزبرة الخضراء. لقد خلطت كل شيء حتى حصلت على عجينة خضراء. كما تذوقته مع الملح والفلفل حسب الرغبة.

انقر على الصورة أدناه لمزيد من وصفات السلطة!

2. قطّعي الكوسا إلى شرائح رفيعة أو معكرونة. ضعي الفاصوليا المعلبة في مصفاة ، وصفي العصير واغسليها بالماء البارد الجاري ، ثم صفيها. قطع الأفوكادو إلى مكعبات (هنا تقرأ عن كيفية تنظيف وتقطيع ثمار الأفوكادو) ورشيها على الفور بعصير الليمون لمنع الأكسدة. يتم قطع المانجو بالفعل إلى مكعبات. قشر القرع وابشره واعصر العصير. تقطع الطماطم إلى أرباع أو أنصاف ، حسب الحجم. نقطع البصل إلى شرائح أو جوليان. نحن جاهزون تقريبًا بالاستعدادات!

3. ضعي جميع المكونات ما عدا الكوسا في وعاء وأضيفي 2/3 من الصلصة. اخلط جيدا.

بشكل منفصل ، يتم خلط الكوسة بسرعة مع ثلث الصلصة المتبقية وتقسم على الفور إلى 4 أطباق موزعة في الوقت المناسب. رتبي باقي الخضار في الأعلى ، أضيفي أوراق الكزبرة الطازجة والأوراق الأخرى حسب الرغبة وقدمي السلطة فورًا مع رقائق التورتيلا أو أصابع مقرمشة أو توست.

أتمنى أن أقنعكم بهذه الوصفة ، فهي تحتوي على كل ما تحتاجه ، وبروتين عالي الجودة ، ودهون صحية ، وفيتامينات من خضروات طازجة ، وحلاوة وحموضة وخاصة الطعم الطازج. أعلم أن الكزبرة الخضراء ليست في مقدمة تفضيلات الرومانيين ، لكني آمل أن أقنعكم أن هناك أطباق معينة تكون في مكانها ، وسلطتي واحدة منها. شهية طيبة!


الخطوة 1: اعتني بالخس: أزل الأوراق ، واغسلها جيدًا وضعها في إناءين منفصلين.
الخطوة 2: اغسل أوراق اللورد واتركها تجف ثم اقطعها.
الخطوة الثالثة: اغسلي البصل الأخضر وقطعيه جيدًا.
الخطوة 4: اغسل الفجل واقطعه إلى دوائر.
الخطوة 5: اسلقي بيضة ثم قطعيها بعد أن تبرد.
الخطوة 6: ضعي السلطة في وعاء ورشي القليل من زيت الزيتون.
طريقة تحضير الصلصة:
الخطوة 1: ضعي جميع المكونات في الخلاط واتركيها تمتزج حتى تصل إلى القوام المطلوب.
الخطوة 2: تُسكب الصلصة فوق السلطة. لا تنس تزيينها بقطع البيض.


الإفطار مع البيض والأفوكادو

يمكنك مزجه مع العديد من المكونات الأخرى ويمكنك إعداد وصفات سريعة وملء وصحية مثالية للوجبة الأولى في اليوم. يمكن أن يكون تقديم بيض لحم الخنزير المقدد أو الجبن الكريمي وجبة مليئة ، لذا فإن هذا المنشور لا يتعلق بالوصفات بل بالأفكار والصور موحية تمامًا. في مزيج ملعقتين كبيرتين من جبن حليب البقر الطازج ممزوج بالبصل المفروم ناعماً والفلفل الحار والبقدونس والملح والقليل من زيت الزيتون.

3 وصفات أفوكادو للإفطار

أفكار الإفطار لتناول الخبز المحمص المحمص في الصباح مع الأفوكادو والبيض

أفضل 10 وصفات لتحضير الأفوكادو لوجبة فطور صحية وسريعة

أفضل 10 وصفات لتحضير الأفوكادو لوجبة فطور صحية وسريعة

الإفطار مع أو لحم الخنزير المقدد نعم وصفات الأفوكادو لبرانش الأفوكادو وصفات الأفوكادو المخبوزة

الإفطار 10 Www Foodstory Ro الغذاء الصحي شفاء الغذاء الإفطار الإفطار السريع

إفطار شهي له ولها.

الإفطار مع البيض والأفوكادو. كيفية تحضير وجبة فطور صحية وسريعة مع الأفوكادو 10 وصفات بسيطة ولذيذة من الأفوكادو هي الفاكهة التي يمكنك تناولها في أي وقت من اليوم وأكثر من ذلك في الصباح لتناول الإفطار. الوصفة سهلة ، وتتطلب القليل من وقت التحضير ويمكن تقديمها للنباتيين. كما أوصي بهذا الخير لكم وأنا في انتظار تعليقاتكم عليه. نُشر في 29 فبراير.

اقلي شريحة من الخبز وأضيفي معجون الأفوكادو لوجبة فطور صحية. فطور صحي مع البيض والأفوكادو وجبة فطور دسمة لتبدأ بها يومك بقوة يجب أن تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات على حد سواء. الإفطار مع الأفوكادو. إنها ليست المرة الأولى أو الأخيرة التي تسمع فيها أن الوجبة الأولى في اليوم هي الوجبة المهمة.

3 وصفات سريعة وصحية ولذيذة. هذه الوصفة للمقبلات مع البيض والأفوكادو مثالية خاصة لأنها تحضر بسرعة. أنا فقط أتمنى لك التوفيق. يمكنك أيضًا تجربة مزيج مع تونة المانجو الحمراء أو الحمص.

وإذا كنت تحب الأفوكادو ، فلا تفوت تجربة وصفة الجواكامولي ، فهي لذيذة وسهلة التحضير. لرؤية الوصفة كاملة قم بزيارة موقعنا على شبكة الإنترنت. وجبة الإفطار الخفيفة بغض النظر عن الوقت الذي تقدم فيه بعضًا من الأفوكادو بروشيتا بنكهة الثوم ، فأنا أضمن أنها ستحظى باستقبال جيد. في تركيبة مع البيض وخضروات الأفوكادو الأخرى ، يعتبر بروتين الإفطار.

لدي من أجلك بعض أفكار الإفطار مع الأفوكادو وهو صحي للغاية ولذيذ. قررت أن أعرض لكم فطورنا المفضل من أصول فرنسية لأنه على الرغم من أنني أحب تناول شيء حلو على الإفطار ، إلا أنني سعيد بتناول هذه السندويشات بمجرد أن أخرجها. الأدلة متعددة ولن نصر عليها الآن. فطور شهي.

في الأيام التي نكون فيها أحرارًا وكسولين أكثر في الصباح ، من الجيد تدليل شريكنا بوجبة إفطار لذيذة. بروشيتا مع الأفوكادو والثوم. الإفطار بيض الأفوكادو. هذه هي حالة هذا الإفطار المكون من نصف حبة أفوكادو ، وبيضتين مقليتين ، والصفار الذي يتدفق هو حياتي لمدة 30 ثانية على كل جانب.

إذا كنت تفضل النوع النباتي أو الصائم ، استبدل الزبدة بقليل من الزيت واستبعد البيضة من الوصفة وستحصل على أفضل وجبة خفيفة للصيام. نخب مع جواكامولي يطحن نصف حبة أفوكادو ويخلط مع القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون والملح. 62 الآراء 6 k. 62 الآراء 6 k.


5 أفكار لوجبة إفطار شهية

يخفق البيض مع قليل من الملح ، ويصب في مقلاة ساخنة مدهون بالقليل من الزبدة ويخلط حتى ينضج. لإبقائها منتفخة ، لا تحتفظ بها لأكثر من 2-3 دقائق.

ثم قشري الأفوكادو وضعي عليها القليل من الملح وعصير الليمون وضعيها في الخلاط. هنا يمكنك اللعب حسب تفضيلاتك. يعد عصير الليمون ضروريًا لمنع أكسدة الفاكهة ، ولكن يمكنك تقليله إذا لم تعجبك مع الأسماك. أيضًا ، اختر وفقًا لتفضيلاتك مدى نعومة طبق الأفوكادو: يمكنك تركها على شكل قطع أو الاحتفاظ بها لفترة أطول في الخلاط للحصول على عجينة كريمية. نقطع حلقات البصل ونحمص الخبز. عندما تحمر شرائح الخبز ، افركيها بقليل من الثوم. والآن كل ما عليك فعله هو تجميع البروشيتا. ضعي الطبقة الأولى من الأفوكادو ، بضع شرائح من البصل الأحمر ، عجة ، في النهاية قطع التونة المدخنة ، وطحنها أخيرًا فوق الفلفل.


وصفات المقبلات

المقبلات أو الوجبات الخفيفة هي تلك التي نحيي بها ضيوفنا أو نقدمها في حفلة. فاتح للشهية سهل وسريع ، وقائمة الخيارات سخية للغاية. يمكن أن تكون الفطيرة اللذيذة أو الفطيرة المنفوخة مع اللحم أو الصيام أو طبق تقليدي أو بعض الكعك اللذيذ من خيارات المقبلات الأصلية. إنها ممتازة عند التحضير لحفلة للأطفال أو عند الإعلان عن الضيوف. المقبلات مثالية على هذا النحو ، ولكن أيضًا مصحوبة بطبق رئيسي وحلوى.


تونا بروشيتا

نرحب دائمًا بوجبة خفيفة سريعة وسهلة ، بغض النظر عن المناسبة. سواء كنت ترغب في تحضير شيء ما بسرعة ، أو لديك إعلان عن الضيوف في آخر مائة متر ، أو كنت تستعد لحفلة للأطفال ، فإن هذه البروشيتا المتناغمة ستخرجك من المشاكل.

يمكنك استخدام عيدان تناول الطعام مقطعة إلى أطوال ، أو يمكنك تقطيعها إلى شرائح ، إذا كنت ترغب في الحصول على شطائر صغيرة ، مثل المقبلات. كلا الخيارين لذيذ وشهية للغاية.

  • 2 باغيت
  • زبدة
  • 1 طماطم كبيرة
  • 200 جرام تونة في عصيرها الخاص
  • 40 جرام جبن موزاريلا أو جبنة
  • ملح
  • فلفل
  • 2 ملاعق كبيرة معجون تونة
  • 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون
  • اختياري: المساحات الخضراء للزينة

سخني الفرن إلى 180 درجة. نقطع الباغيت إلى نصفين ونشحمهم بقليل من الزبدة.

نقطع الطماطم إلى مكعبات ونصفي العصير الزائد. ضعي الطماطم والتونة المصفاة ومعجون التونة والملح والفلفل وعصير الليمون في وعاء. اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تنكسر النغمة.

ضعي المزيج على كل نصف من الرغيف الفرنسي في طبقة سخية. ضع جبنة الموزاريلا المبشورة فوقها. نضع الرغيف الفرنسي في الفرن لمدة 10-15 دقيقة ، أو حتى يذوب الجبن. لمنع العصا من الجفاف أو التصلب ، استخدم اللهب العلوي في الفرن إذا كان لديك هذا الخيار.


المقبلات

ابحث عن واحد هنا مجموعة من وصفات المقبلات النباتية والنباتية. وصفات المقبلات النباتية هذه خفيفة وصحية واقتصادية والأهم من ذلك أنها لذيذة! بعض وصفات المقبلات النباتية في هذه القائمة هي أيضًا ماكروبيوتيك ، أو غذائية ، أو منخفضة الدهون ، أو غنية بالبروتين ، أو خالية من الغلوتين ، أو نباتية خام. احصل على الإلهام من الوصفات في هذه القائمة!

إذا كنت مهتمًا بالعثور على وصفات مقبلات نباتية للحفلات ، أو وجبات الطعام ، أو وجبات الفطور المتأخرة أو الاجتماعات مع الأصدقاء ، فستجد بالتأكيد في قائمة المقبلات هذه وصفة ترضيك. أبهر ضيوفك وعائلتك وأصدقائك بمقبلات نباتية ونباتية مذهلة ، والتي يمكنك تحضيرها في المنزل بأقل مجهود. سواء كنت ترغب في العثور على وصفات للوجبات الخفيفة الخالية من الغلوتين ، أو الوجبات الخفيفة للنظام الغذائي ، أو الوجبات الخفيفة النباتية النيئة الصحية ، فمن المؤكد أنك ستتمكن في هذه القائمة من اختيار وصفة تناسبك لاختبارها.

في هذه المجموعة من وصفات المقبلات النباتية والنباتية ، ستجد وصفات لـ: الحمص والصلصات والكريمات والكريمات النباتية وفطائر الخضار وسلطات المقبلات والسندويشات الصغيرة والبروشيتا ومقبلات الجبن والكعك الخالي من الغلوتين و / أو وصفات الجبن النباتي. ستجد أيضًا بعض الوصفات بمكونات خاصة مثل: النبيذ الأبيض وزيتون كالاماتا والوردا والأفوكادو ومزيج مثير من التوابل ومزيج من الأعشاب العطرية والفطر الذي يصعب العثور عليه في السوق وأكثر من ذلك بكثير. آمل أن تلهمك الوصفات الموجودة على هذه الصفحة وتعجبك!


سلطة شرقية مع لورد و أفوكادو مايونيز

بمجرد ظهور الليوردا أو نبات القراص أو السبانخ في الأسواق ، يمكننا طهي سلطة شرقية لذيذة مع مايونيز الأفوكادو.

1 كجم من البطاطس الحمراء للسلطة الصغيرة أو البطاطس الصغيرة
50 غ من اللورد الطازج
2-3 نتوءات
حصة واحدة من مايونيز الأفوكادو ، الوصفة هنا
الملح والفلفل حسب الذوق

اغسل البطاطس جيدًا واسلقها في ماء مملح لمدة 40-45 دقيقة ، حسب حجم البطاطس. يجب أن يغطي الماء البطاطس جيدًا ، لأنها تتبخر أثناء الطهي ومن الممكن أن تمتص البطاطس الماء أيضًا.

بعد أن تغلي البطاطس ، قشرها واتركها على سطح الطاولة حتى تبرد.

اغسل اللوردا جيدًا ، وصفيها من الماء ، وأزل ذيولها واقطعها إلى 0.6-0.8 سم. نضعها جانبا.

نغسل الفجل ونقطعه إلى شرائح رفيعة.

التحضير لمايونيز الأفوكادو:

قشر القرع وابشره واعصر العصير.

ضعي لب الأفوكادو مع باقي المكونات في الخلاط واخلطي حتى تحصلي على كريمة ناعمة ومتجانسة.

نقطع البطاطس أيضًا إلى شرائح ونضع طبقات بديلة مع المايونيز وشرائح الفجل واللردا المفرومة والملح والفلفل حسب الرغبة. قلبي برفق حتى لا تسحق البطاطس كثيرًا.


قوارب الفلفل مع الجبن الكريمي واللوردا

قوارب الفلفل مع الجبن الكريمي واللوردا وصفة حفر البذور مع قوارب الفلفل مع سلطة الأفوكادو. إنها مقبلات بسيطة وسريعة.

المكونات:
500 جرام جبنة كريمية
رابط واحد من الثوم البري
ملح
الفلفل الأبيض

1 فلفل أحمر
1 فلفل أصفر
شرائح العصا (اختياري)
1 جزرة للزينة
النعناع للزينة

تحضير:
أوراق الثوم البري اغسل واتركها حتى تجف.

لقد استخدمت 200 جرام من الجبن و 300 جرام من الجبن الكريمي ، لكني أوصي باستخدام الجبن الكريمي فقط.


فيديو: إذا كنت تأكل 3 ثمار كيوي كل يوم فسوف تحدث في جسمك معجزة! فوائد الكيوي التي أدهشت العلماء (كانون الثاني 2022).