أحدث الوصفات

مقلاة الدجاج والأرز

مقلاة الدجاج والأرز



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كل ما تحتاجه هو 45 دقيقة ، بعض مرق الدجاج والأرز والخضار لهذه الوصفة

ستحتاج إلى أقل من 45 دقيقة ، بعض مرق الدجاج ، والأرز ، ومجموعة الخضار المجمدة المفضلة لعائلتك ، لتحضير وجبة شهية من مقلاة واحدة.

مكونات

  • 1 1/4 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ومقطعة إلى مكعبات
  • 1 3/4 كوب مرق دجاج ، مثل مرق الدجاج Swanson®
  • 1/2 ملعقة صغيرة أوراق ريحان مجفف مطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
  • 3/4 أكواب أرز أبيض طويل الحبة غير مطبوخ
  • عبوة واحدة (ستة عشر أونصة) من مزيج خضروات كاليفورنيا المجمدة (بروكلي ، قرنبيط ، جزر)

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 256

مكافئ الفولات (إجمالي) 40 ميكروغرام 10٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 23.9٪


ملخص الوصفة

  • رذاذ طبخ الخضار
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب مرق دجاج سوانسون أو سوانسون® مرقة الدجاج
  • ربع كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 1 عبوة (16 أونصة) من مزيج الخضروات المجمدة (بروكلي ، قرنبيط ، جزر)
  • ربع كوب جبن بارميزان مبشور
  • فلفل أحمر

رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي وسخنيها على نار متوسطة عالية لمدة دقيقة واحدة. يُضاف الدجاج والثوم ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج جيدًا من كلا الجانبين. أزل الدجاج من المقلاة.

يُقلب المرق والأرز والخضروات في المقلاة ويُسخن حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. غطي المزيج واطهيه لمدة 15 دقيقة. قلّب الجبن.

أعد الدجاج إلى المقلاة. نرش الدجاج بالفلفل الحلو. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريًا.

ملاحظة المكونات: نقوم بتطوير وصفاتنا باستخدام نصف صدر دجاج منزوع الجلد والعظام من 4 إلى 5 أونصات لكل وجبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأحجام المتوفرة في المتجر ، من عداد الجزار إلى صندوق اللحوم وقسم الفريزر. استخدم أيهما تفضل - ما عليك سوى اتباع الوصفة كما هو موضح أعلاه للحصول على أفضل نتيجة. إذا كنت تستخدم صدور دجاج أكبر فقد تتطلب وقت طهي أطول قليلاً.

القيم الغذائية لكل حصة

باستخدام مرق الدجاج سوانسون: السعرات الحرارية 369 ، إجمالي الدهون 7 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 93 مجم ، الصوديوم 620 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 39 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 17٪ القيمة اليومية

باستخدام مرق دجاج سوانسون: السعرات الحرارية 373 ، إجمالي الدهون 6 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 90 مجم ، الصوديوم 467 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 40 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 18٪ القيمة اليومية


ملخص الوصفة

  • رذاذ طبخ الخضار
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب مرق دجاج سوانسون أو سوانسون® مرقة الدجاج
  • ربع كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 1 عبوة (16 أونصة) من مزيج الخضروات المجمدة (بروكلي ، قرنبيط ، جزر)
  • ربع كوب جبن بارميزان مبشور
  • فلفل أحمر

رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي وسخنيها على نار متوسطة عالية لمدة دقيقة واحدة. يُضاف الدجاج والثوم ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج جيدًا من كلا الجانبين. أزل الدجاج من المقلاة.

يُقلب المرق والأرز والخضروات في المقلاة ويُسخن حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. غطي المزيج واطهيه لمدة 15 دقيقة. قلّب الجبن.

أعد الدجاج إلى المقلاة. نرش الدجاج بالفلفل الحلو. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريًا.

ملاحظة المكونات: نقوم بتطوير وصفاتنا باستخدام نصف صدر دجاج منزوع الجلد وعظام من 4 إلى 5 أونصات لكل وجبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأحجام المتوفرة في المتجر ، من عداد الجزار إلى صندوق اللحوم وقسم الفريزر. استخدم أيهما تفضل - ما عليك سوى اتباع الوصفة كما هو موضح أعلاه للحصول على أفضل نتيجة. إذا كنت تستخدم صدور دجاج أكبر فقد تتطلب وقت طهي أطول قليلاً.

القيم الغذائية لكل حصة

باستخدام مرق الدجاج سوانسون: السعرات الحرارية 369 ، إجمالي الدهون 7 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 93 مجم ، الصوديوم 620 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 39 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 17٪ القيمة اليومية

باستخدام مرق دجاج سوانسون: السعرات الحرارية 373 ، إجمالي الدهون 6 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 90 مجم ، الصوديوم 467 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 40 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 18٪ القيمة اليومية


ملخص الوصفة

  • رذاذ طبخ الخضار
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب مرق دجاج سوانسون أو سوانسون® مرقة الدجاج
  • ربع كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 1 عبوة (16 أونصة) من مزيج الخضروات المجمدة (بروكلي ، قرنبيط ، جزر)
  • ربع كوب جبن بارميزان مبشور
  • فلفل أحمر

رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي وسخنيها على نار متوسطة عالية لمدة دقيقة واحدة. يُضاف الدجاج والثوم ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج جيدًا من كلا الجانبين. أزل الدجاج من المقلاة.

يُقلب المرق والأرز والخضروات في المقلاة ويُسخن حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. غطي المزيج واطهيه لمدة 15 دقيقة. قلّب الجبن.

أعد الدجاج إلى المقلاة. نرش الدجاج بالفلفل الحلو. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريًا.

ملاحظة المكونات: نقوم بتطوير وصفاتنا باستخدام نصف صدر دجاج منزوع الجلد والعظام من 4 إلى 5 أونصات لكل وجبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأحجام المتوفرة في المتجر ، من عداد الجزار إلى صندوق اللحوم وقسم الفريزر. استخدم أيهما تفضل - ما عليك سوى اتباع الوصفة كما هو موضح أعلاه للحصول على أفضل نتيجة. إذا كنت تستخدم صدور دجاج أكبر فقد تتطلب وقت طهي أطول قليلاً.

القيم الغذائية لكل حصة

باستخدام مرق الدجاج سوانسون: السعرات الحرارية 369 ، إجمالي الدهون 7 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 93 مجم ، الصوديوم 620 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 39 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 17٪ القيمة اليومية

باستخدام مرق دجاج سوانسون: السعرات الحرارية 373 ، إجمالي الدهون 6 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 90 مجم ، الصوديوم 467 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 40 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 18٪ القيمة اليومية


ملخص الوصفة

  • رذاذ طبخ الخضار
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب مرق دجاج سوانسون أو سوانسون® مرقة الدجاج
  • ربع كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 1 عبوة (16 أونصة) من مزيج الخضروات المجمدة (بروكلي ، قرنبيط ، جزر)
  • ربع كوب جبن بارميزان مبشور
  • فلفل أحمر

رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي وسخنيها على نار متوسطة عالية لمدة دقيقة واحدة. يُضاف الدجاج والثوم ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج جيدًا من كلا الجانبين. أزل الدجاج من المقلاة.

يُقلب المرق والأرز والخضروات في المقلاة ويُسخن حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. غطي المزيج واطهيه لمدة 15 دقيقة. قلّب الجبن.

أعد الدجاج إلى المقلاة. نرش الدجاج بالفلفل الحلو. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريًا.

ملاحظة المكونات: نقوم بتطوير وصفاتنا باستخدام نصف صدر دجاج منزوع الجلد والعظام من 4 إلى 5 أونصات لكل وجبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأحجام المتوفرة في المتجر ، من عداد الجزار إلى صندوق اللحوم وقسم الفريزر. استخدم أيهما تفضل - ما عليك سوى اتباع الوصفة كما هو موضح أعلاه للحصول على أفضل نتيجة. إذا كنت تستخدم صدور دجاج أكبر فقد تتطلب وقت طهي أطول قليلاً.

القيم الغذائية لكل حصة

باستخدام مرق الدجاج سوانسون: السعرات الحرارية 369 ، إجمالي الدهون 7 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 93 مجم ، الصوديوم 620 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 39 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 17٪ القيمة اليومية

باستخدام مرق دجاج سوانسون: السعرات الحرارية 373 ، إجمالي الدهون 6 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 90 مجم ، الصوديوم 467 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 40 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 18٪ القيمة اليومية


ملخص الوصفة

  • رذاذ طبخ الخضار
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب مرق دجاج سوانسون أو سوانسون® مرقة الدجاج
  • ربع كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 1 عبوة (16 أونصة) من مزيج الخضروات المجمدة (بروكلي ، قرنبيط ، جزر)
  • ربع كوب جبن بارميزان مبشور
  • فلفل أحمر

رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي وسخنيها على نار متوسطة عالية لمدة دقيقة واحدة. يُضاف الدجاج والثوم ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج جيدًا من كلا الجانبين. أزل الدجاج من المقلاة.

يُقلب المرق والأرز والخضروات في المقلاة ويُسخن حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. غطي المزيج واطهيه لمدة 15 دقيقة. قلّب الجبن.

أعد الدجاج إلى المقلاة. نرش الدجاج بالفلفل الحلو. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريًا.

ملاحظة المكونات: نقوم بتطوير وصفاتنا باستخدام نصف صدر دجاج منزوع الجلد وعظام من 4 إلى 5 أونصات لكل وجبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأحجام المتوفرة في المتجر ، من عداد الجزار إلى صندوق اللحوم وقسم الفريزر. استخدم أيهما تفضل - ما عليك سوى اتباع الوصفة كما هو موضح أعلاه للحصول على أفضل نتيجة. إذا كنت تستخدم صدور دجاج أكبر فقد تتطلب وقت طهي أطول قليلاً.

القيم الغذائية لكل حصة

باستخدام مرق الدجاج سوانسون: السعرات الحرارية 369 ، إجمالي الدهون 7 جم ، الدهون المشبعة 2 جم ، الكوليسترول 93 ملجم ، الصوديوم 620 ملجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جم ، الألياف الغذائية 4 جم ، البروتين 39 جم ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين ج 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 17٪ القيمة اليومية

باستخدام مرق دجاج سوانسون: السعرات الحرارية 373 ، إجمالي الدهون 6 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 90 مجم ، الصوديوم 467 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 40 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 18٪ القيمة اليومية


ملخص الوصفة

  • رذاذ طبخ الخضار
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب مرق دجاج سوانسون أو سوانسون® مرقة الدجاج
  • ربع كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 1 عبوة (16 أونصة) من مزيج الخضروات المجمدة (بروكلي ، قرنبيط ، جزر)
  • ربع كوب جبن بارميزان مبشور
  • فلفل أحمر

رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي وسخنيها على نار متوسطة عالية لمدة دقيقة واحدة. يُضاف الدجاج والثوم ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج جيدًا من كلا الجانبين. أزل الدجاج من المقلاة.

يُقلب المرق والأرز والخضروات في المقلاة ويُسخن حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. غطي المزيج واطهيه لمدة 15 دقيقة. قلّب الجبن.

أعد الدجاج إلى المقلاة. نرش الدجاج بالفلفل الحلو. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريًا.

ملاحظة المكونات: نقوم بتطوير وصفاتنا باستخدام نصف صدر دجاج منزوع الجلد والعظام من 4 إلى 5 أونصات لكل وجبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأحجام المتوفرة في المتجر ، من عداد الجزار إلى صندوق اللحوم وقسم الفريزر. استخدم أيهما تفضل - ما عليك سوى اتباع الوصفة كما هو موضح أعلاه للحصول على أفضل نتيجة. إذا كنت تستخدم صدور دجاج أكبر فقد تتطلب وقت طهي أطول قليلاً.

القيم الغذائية لكل حصة

باستخدام مرق الدجاج سوانسون: السعرات الحرارية 369 ، إجمالي الدهون 7 جم ، الدهون المشبعة 2 جم ، الكوليسترول 93 ملجم ، الصوديوم 620 ملجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جم ، الألياف الغذائية 4 جم ، البروتين 39 جم ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين ج 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 17٪ القيمة اليومية

باستخدام مرق دجاج سوانسون: السعرات الحرارية 373 ، إجمالي الدهون 6 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 90 مجم ، الصوديوم 467 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 40 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 18٪ القيمة اليومية


ملخص الوصفة

  • رذاذ طبخ الخضار
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب مرق دجاج سوانسون أو سوانسون® مرقة الدجاج
  • ربع كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 1 عبوة (16 أونصة) من مزيج الخضروات المجمدة (بروكلي ، قرنبيط ، جزر)
  • ربع كوب جبن بارميزان مبشور
  • فلفل أحمر

رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي وسخنيها على نار متوسطة عالية لمدة دقيقة واحدة. يُضاف الدجاج والثوم ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج جيدًا من كلا الجانبين. أزل الدجاج من المقلاة.

يُقلب المرق والأرز والخضروات في المقلاة ويُسخن حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. غطي المزيج واطهيه لمدة 15 دقيقة. قلّب الجبن.

أعد الدجاج إلى المقلاة. نرش الدجاج بالفلفل الحلو. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريًا.

ملاحظة المكونات: نقوم بتطوير وصفاتنا باستخدام نصف صدر دجاج منزوع الجلد والعظام من 4 إلى 5 أونصات لكل وجبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأحجام المتوفرة في المتجر ، من عداد الجزار إلى صندوق اللحوم وقسم الفريزر. استخدم أيهما تفضل - ما عليك سوى اتباع الوصفة كما هو موضح أعلاه للحصول على أفضل نتيجة. إذا كنت تستخدم صدور دجاج أكبر فقد تتطلب وقت طهي أطول قليلاً.

القيم الغذائية لكل حصة

باستخدام مرق الدجاج سوانسون: السعرات الحرارية 369 ، إجمالي الدهون 7 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 93 مجم ، الصوديوم 620 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 39 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 17٪ القيمة اليومية

باستخدام مرق دجاج سوانسون: السعرات الحرارية 373 ، إجمالي الدهون 6 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 90 مجم ، الصوديوم 467 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 40 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 18٪ القيمة اليومية


ملخص الوصفة

  • رذاذ طبخ الخضار
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب مرق دجاج سوانسون أو سوانسون® مرقة الدجاج
  • ربع كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 1 عبوة (16 أونصة) من مزيج الخضروات المجمدة (بروكلي ، قرنبيط ، جزر)
  • ربع كوب جبن بارميزان مبشور
  • فلفل أحمر

رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي وسخنيها على نار متوسطة عالية لمدة دقيقة واحدة. يُضاف الدجاج والثوم ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج جيدًا من كلا الجانبين. أزل الدجاج من المقلاة.

يُقلب المرق والأرز والخضروات في المقلاة ويُسخن حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. غطي المزيج واطهيه لمدة 15 دقيقة. قلّب الجبن.

أعد الدجاج إلى المقلاة. نرش الدجاج بالفلفل الحلو. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريًا.

ملاحظة المكونات: نقوم بتطوير وصفاتنا باستخدام نصف صدر دجاج منزوع الجلد والعظام من 4 إلى 5 أونصات لكل وجبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأحجام المتوفرة في المتجر ، من عداد الجزار إلى صندوق اللحوم وقسم الفريزر. استخدم أيهما تفضل - ما عليك سوى اتباع الوصفة كما هو موضح أعلاه للحصول على أفضل نتيجة. إذا كنت تستخدم صدور دجاج أكبر فقد تتطلب وقت طهي أطول قليلاً.

القيم الغذائية لكل حصة

باستخدام مرق الدجاج سوانسون: السعرات الحرارية 369 ، إجمالي الدهون 7 جم ، الدهون المشبعة 2 جم ، الكوليسترول 93 ملجم ، الصوديوم 620 ملجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جم ، الألياف الغذائية 4 جم ، البروتين 39 جم ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين ج 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 17٪ القيمة اليومية

باستخدام مرق دجاج سوانسون: السعرات الحرارية 373 ، إجمالي الدهون 6 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 90 مجم ، الصوديوم 467 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 40 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 18٪ القيمة اليومية


ملخص الوصفة

  • رذاذ طبخ الخضار
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب مرق دجاج سوانسون أو سوانسون® مرقة الدجاج
  • ربع كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 1 عبوة (16 أونصة) من مزيج الخضروات المجمدة (بروكلي ، قرنبيط ، جزر)
  • ربع كوب جبن بارميزان مبشور
  • فلفل أحمر

رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي وسخنيها على نار متوسطة عالية لمدة دقيقة واحدة. يُضاف الدجاج والثوم ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج جيدًا من كلا الجانبين. أزل الدجاج من المقلاة.

يُقلب المرق والأرز والخضروات في المقلاة ويُسخن حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. غطي المزيج واطهيه لمدة 15 دقيقة. قلّب الجبن.

أعد الدجاج إلى المقلاة. نرش الدجاج بالفلفل الحلو. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريًا.

ملاحظة المكونات: نقوم بتطوير وصفاتنا باستخدام نصف صدر دجاج منزوع الجلد والعظام من 4 إلى 5 أونصات لكل وجبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأحجام المتوفرة في المتجر ، من عداد الجزار إلى صندوق اللحوم وقسم الفريزر. استخدم أيهما تفضل - ما عليك سوى اتباع الوصفة كما هو موضح أعلاه للحصول على أفضل نتيجة. إذا كنت تستخدم صدور دجاج أكبر فقد تتطلب وقت طهي أطول قليلاً.

القيم الغذائية لكل حصة

باستخدام مرق الدجاج سوانسون: السعرات الحرارية 369 ، إجمالي الدهون 7 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 93 مجم ، الصوديوم 620 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 39 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 17٪ القيمة اليومية

باستخدام مرق دجاج سوانسون: السعرات الحرارية 373 ، إجمالي الدهون 6 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 90 مجم ، الصوديوم 467 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 40 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 18٪ القيمة اليومية


ملخص الوصفة

  • رذاذ طبخ الخضار
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب مرق دجاج سوانسون أو سوانسون® مرقة الدجاج
  • ربع كوب أرز أبيض غير مطبوخ
  • 1 عبوة (16 أونصة) من مزيج الخضروات المجمدة (بروكلي ، قرنبيط ، جزر)
  • ربع كوب جبن بارميزان مبشور
  • فلفل أحمر

رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي وسخنيها على نار متوسطة عالية لمدة دقيقة واحدة. يُضاف الدجاج والثوم ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج جيدًا من كلا الجانبين. أزل الدجاج من المقلاة.

يُقلب المرق والأرز والخضروات في المقلاة ويُسخن حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. غطي المزيج واطهيه لمدة 15 دقيقة. قلّب الجبن.

أعد الدجاج إلى المقلاة. نرش الدجاج بالفلفل الحلو. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريًا.

ملاحظة المكونات: نقوم بتطوير وصفاتنا باستخدام نصف صدر دجاج منزوع الجلد والعظام من 4 إلى 5 أونصات لكل وجبة. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأحجام المتوفرة في المتجر ، من عداد الجزار إلى صندوق اللحوم وقسم الفريزر. استخدم أيهما تفضل - ما عليك سوى اتباع الوصفة كما هو موضح أعلاه للحصول على أفضل نتيجة. إذا كنت تستخدم صدور دجاج أكبر فقد تتطلب وقت طهي أطول قليلاً.

القيم الغذائية لكل حصة

باستخدام مرق الدجاج سوانسون: السعرات الحرارية 369 ، إجمالي الدهون 7 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 93 مجم ، الصوديوم 620 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 39 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 17٪ القيمة اليومية

باستخدام مرق دجاج سوانسون: السعرات الحرارية 373 ، إجمالي الدهون 6 جرام ، الدهون المشبعة 2 جرام ، الكوليسترول 90 مجم ، الصوديوم 467 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 40 جرام ، فيتامين أ 49٪ القيمة اليومية ، فيتامين سي 73٪ القيمة اليومية ، الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية ، الحديد 18٪ القيمة اليومية


شاهد الفيديو: BETTER THAN TAKEOUT AND EASY! Chinese Chicken Fried Rice Recipe (أغسطس 2022).