أحدث الوصفات

وصفة وعاء الفاكهة والمكسرات

وصفة وعاء الفاكهة والمكسرات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • مجموعات شعبية
  • الطبخ اليومي
  • وجبات خفيفة

يضيف التوت البري المجفف لونًا واندفاعًا من النكهة إلى المكسرات المختلطة. إنه لأمر رائع أن يكون لديك عدد قليل من هذه الأطباق في حفلة مشروبات عيد الميلاد الخاصة بك.

9 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتتكفي: 16

  • 150 جم (5 أونصة) مكسرات المكاديميا
  • 225 جم كاجو
  • 150 جم (5 أونصة) فستق مقشر
  • 100 جرام توت بري مجفف

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›جاهز خلال: 5 دقائق

  1. في وعاء كبير ، اخلطي مكسرات المكاديميا والكاجو والفستق والتوت البري المجفف معًا. نقل إلى أطباق التقديم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(11)

المراجعات باللغة الإنجليزية (8)

بواسطة Haagendoggy

كنت في الأصل سأصنعه لصديق لديه نظام غذائي محدود للغاية ولكنه لم يخرج من المنزل أبدًا! زوجي وأنا أنهيناها في وقت قياسي. سأفعل هذا مرة أخرى بالتأكيد. - 22 ديسمبر 2008

بواسطة mauigirl

التحرير والسرد لطيف للغاية ... على الرغم من أن "ليس أنا" قد قضى على مكسرات المكاديميا الخاصة بي ، لذا اضطررت إلى تقطيع البندق. لا تزال تبحث عن الجاني المكاديميا .... LOL شكرا لتقاسم! First Faceless Frenzy Western Allstars 2012-01 يوليو 2012


وعاء دقيق الشوفان بالفواكه والمكسرات

هذا المنشور بواسطة Quaker Oats ، لكن كل الآراء تخصني.

بدأ رأسي بالدوران بمجرد التفكير في عام 2017. لقد كان عام زوبعة بالنسبة لي ، على الصعيدين الشخصي والمهني. بالإضافة إلى ذلك ، كنت لا أزال أجد اتجاهاتي بعد الانتقال إلى فلوريدا. في العام الماضي ، لم أركز كثيرًا على العادات الصحية ووجدت نفسي أشعر بالمرض أكثر من المعتاد. لقد انتهيت من ذلك. مع حلول هذا العام الجديد ، أشعر بالقلق والحماس الشديد لكل الأشياء التي خططت لها. من أجل تحقيق هذه الأهداف ، سأحتاج بالتأكيد إلى الاعتناء بنفسي بشكل أفضل. لقد قررت أن 2018 سيكون "عامي" حيث أركز على التمتع بصحة أفضل والقيام بالمزيد من الأشياء التي أحبها.

سأقضي هذا العام في التركيز على الأشياء التي ستجعلني أكثر صحة ، وقوة ، وسعادة ، وأفضل. أريد أن يكون هذا عامك أيضًا ، لذلك أشارك استراتيجيتي لصنع 2018 عام لي:

ساعد في بدء اليوم بشكل صحيح مع وجبة فطور جيدة.

في وقت ما من العام الماضي ، وقعت في العادة السيئة للغاية المتمثلة في عدم تناول وجبة الإفطار ، وكنت أشعل صباحي بفنجانين فقط من القهوة. خلال تلك الفترة من التفكير الذاتي التي امتلكها معظمنا في نهاية العام ، أدركت شيئًا مهمًا. لكي أكون في أفضل حالاتي على الإطلاق ، سأحتاج إلى أن أبدأ يومي بوجبة مغذية.

لقد كانت إضافة وجبة فطور مغذية إلى يومي بمثابة تغيير حقيقي لقواعد اللعبة بالنسبة لي. دقيق الشوفان هو أحد الأطعمة المفضلة لدي لتناول الإفطار ، وليس فقط لأنه مذاق رائع. لأن الشوفان مصدر جيد للألياف ، فقد يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي. أيضًا ، قد يساعدك الشوفان على الشعور بالشبع. تأكد من إطلاعك على وصفة وعاء دقيق الشوفان بالفواكه والجوز في أسفل هذا المنشور. أعلم أنك ستحبها! إنه لذيذ وسهل التحضير وطريقة مغذية للمساعدة في بدء اليوم.

افعل المزيد مما تحب.

هذا أمر صعب لكثير من الناس ، لكنه مهم للغاية. قد تتساءل كيف ستجد وقتًا للقيام بشيء آخر. يجب أن تثق بي في هذا & # 8212 فقط افعل ذلك & # 8212 حتى لو كانت خمس دقائق فقط لنفسك. لا يجب أن يكون شيئًا مستهلكًا للوقت أيضًا. ارفع الهاتف واتصل بصديق. بعد أن ينام الأطفال ، اجلس مع كوب من الشاي وأحدث كتاب من مؤلفك المفضل. اقضِ فترة ما بعد الظهيرة في متحف للفنون ، إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله. تعجبني أيضًا فكرة اختيار يوم واحد في الشهر يكون لك فيه ما يحلو لك.

ما الذي سأفعله أكثر؟ أحب الموسيقى ، ولدي قائمة تشغيل لكل شيء تقريبًا. كنت أحضر الكثير من الحفلات الموسيقية وقد فاتني فعل ذلك. حتى الآن هذا العام ، اشتريت تذاكر لعشر حفلات موسيقية ومهرجانات موسيقية. لذلك ، ربما كنت متحمسًا بشكل مفرط بشأن موضوع "عام لي" بأكمله عندما اشتريت كل تذاكر الحفل ، لكنني سأستمتع كثيرًا.

كن أكثر نشاطا.

إن ممارسة المزيد من النشاط البدني في حياتك سيفيدك جسديًا وعقليًا. احصل على عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو اشترك في فصل لياقة بدنية. خذ الكلب في نزهة على الأقدام. حصلت على عضوية في صالة الألعاب الرياضية لغرض استخدام جهاز المشي ، واكتشفت أنني أحب رفع الأثقال أيضًا.

لا تشعر بالذنب حيال التركيز على نفسك.

بصفتي شخصًا كان لديه دائمًا شخصية مؤقتة ، فإن تغيير طريقة تفكيري لأضع نفسي في البداية يتطلب بعض الجهد. أعلم مدى سهولة ترك "ذنب الأم" يتسلل إليك ، لكن وضع نفسك في المقام الأول سيساعدك في جعلك أفضل شخص يمكنك أن تكونه. كل شخص آخر في حياتك سيستفيد من ذلك.

كأم ، من السهل جدًا أن تنشغل برعاية الآخرين وإهمال الرعاية الذاتية ، لكنني أخطط لأعيش حياتي على أكمل وجه! إن بدء اليوم بوعاء دقيق الشوفان اللذيذ بالفواكه والجوز هو طريقة بسيطة لتدليل نفسك جيدًا.

إن نجم صحن دقيق الشوفان بالفواكه والجوز هو الشوفان الذي يحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف مهمة. بعد ذلك ، قم بتزويدها بمجموعة متنوعة من الإضافات ، بما في ذلك: الموز والتوت والتوت واللوز وبذور عباد الشمس والقرفة وبذور الكتان والعسل.


صحن فواكه مع مكسرات

نحن على يقين من أنك قد صادفت نصيحة مثل وعاء الفاكهة هو وعاء من الخير وكل ذلك. على أي حال ، يجب أن تأخذ هذه النصائح في الاعتبار لمجرد أنها صحيحة في كثير من الأحيان. إضافة المكسرات إلى وعاء الفاكهة يجعل الوصفة غنية بالألياف والبروتينات والمعادن. انتقل من خلال الوصفة لمعرفة المزيد عنها.

  • 1 تفاحة
  • 1 حبة برتقال صغيرة
  • 1/2 موسامبي
  • 3-4 أناناس مكعبات
  • 2 Sapodilla ((اختياري))
  • 1/2 مكعبات خيار
  • 1-2 ملعقة كبيرة جوز
  • 3-4 حبات لوز (مبيض)
  • ملحوظة: لا تتردد في تعديل المكونات أدناه حسب ذوقك
  • مسحوق الفلفل الأسود
  • عصير ليمون
  • مسحوق الخردل (اختياري)
  • ملح للتذوق

طريقة:

في وعاء كبير ، امزج جميع الفواكه المقطعة مع الخيار.

في وعاء صغير آخر ، اخلطي عصير الليمون والملح ومسحوق الفلفل ومسحوق الخردل معًا حسب الحاجة. اخلطيها جيدًا واسكبيها فوق الثمار وقلبي جيدًا حتى تتغطى بالتساوي.


أفضل ملفات تعريف الارتباط الإفطار على الإطلاق

ملفات تعريف الارتباط للإفطار هي الأفضل. إنهم يسهّلون تحضير وجبة فطور صحية طوال الأسبوع ، فهم يكتسبون قوة غذائية مليئة بالألياف والبروتين ، وفازوا و rsquot ينهارون ويصبحون جافين للغاية! ويمكنك استخدام أي مزيج من زبدة المكسرات والمكسرات والبذور والفواكه المجففة التي تصادف وجودها في خزانة المؤن الخاصة بك.

لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لتطوير هذه الوصفة. لقد جربت & rsquove الكثير من وصفات ملفات تعريف الارتباط للإفطار وغالبًا ما شعرت بخيبة أمل - فقد تذوقوا طعمًا جافًا جدًا ، أو انهاروا تمامًا ، أو كانوا لطيفين جدًا لم أرغب في تناولها.

ولكن الآن أشعر بالثقة الكافية في أن كعكات الإفطار هذه تستحق & ldquoblog. & rdquo

إنها & rsquore محلاة قليلاً بشراب القيقب النقي ، ومنكهة بزبدة الجوز والمكسرات والبذور والفواكه المجففة.

إنها & rsquore مطاطية وقلبية - أنا أحب قوامها. واحد فقط يكفي لإشباع شهيتك لفترة طويلة.

وطفلي يحبهم. الحمد لله!

ما هي ملفات تعريف الارتباط على الإفطار؟

أنا & rsquom سعيد أنك سألت. لأنه إذا كنت تفكر في أن هذا سيكون علاجًا طريًا ومطاطيًا وحلوًا للغاية ومزبدًا وصحيًا بما يكفي لتناوله على الإفطار ، فستصاب بخيبة أمل.

حقًا ، ملفات تعريف الارتباط للإفطار تشبه نوعًا ما شريط الجرانولا أو شريط الطاقة محلي الصنع في شكل دائري. هذه لذيذة ، ولكن من الواضح أنها ليست لذيذة مثل رقائق الشوكولاتة التقليدية المفضلة لديك أو وصفة كعكة السنيكر دودل.

كعكات الإفطار هذه عبارة عن مزيج من الشوفان الملفوف والفواكه المجففة والمكسرات والبذور وزبدة الجوز ، مع القليل من الملح والقرفة لتعزيز النكهة وموز مهروس وبيض وقليل من الدقيق للمساعدة في جمعها معًا.

لكن وصفها بملفات تعريف الارتباط للإفطار أمر ممتع ، خاصة للأطفال!

كيف أقوم بعمل هذه حتى لا تنهار؟

هناك عدد قليل من المكونات في ملفات تعريف الارتباط للإفطار هذه والتي تعتبر ضرورية لمساعدتهم على الارتباط ببعضهم البعض بشكل جيد.

أولا، بيضة. تمامًا كما يساعد البيض في جمع كرات اللحم وبرغر الخضروات معًا ، تساعد البيضة في جمع كل شيء معًا في ملفات تعريف الارتباط هذه أثناء خبزها. (نباتي؟ يمكنك استخدام بذور الكتان أو بيض بذور الشيا! انظر ملاحظات الوصفة.)

ثانية، موزة مهروسة. لا يساعد فقط في تحلية ملفات تعريف الارتباط هذه بشكل طبيعي ، ولكن لأنه يخبزها ، مما يساعد مكونات ملفات تعريف الارتباط على الارتباط ببعضها البعض.

أخيرا، القليل من الطحين. لقد استخدمت القمح الكامل ، ولكن يمكنك استخدام دقيق لجميع الأغراض ، خالي من الغلوتين ، أو دقيق الشوفان. يساعد على امتصاص بعض السائل من البيض والموز وبالتالي تصبح البسكويت أكثر صلابة.

ما أنواع المكسرات أو البذور أو الفواكه المجففة التي يجب أن أستخدمها؟

الشيء الذي أحبه أكثر في ملفات تعريف الارتباط للإفطار هو مدى تنوعها. يبدو أن لدي دائمًا بعض المكسرات العشوائية أو الفواكه المجففة باقية في مخزني ، وهذه طريقة رائعة لاستخدامها.

بالنسبة للفاكهة ، استخدمت التين المجفف والمشمش مع التوت البري. لقد قطعت التين والمشمش - تأكد من أن كل ما تستخدمه هو قطع صغيرة. الزبيب والخوخ والتمر والفواكه المجففة الأخرى ستكون لذيذة.

بالنسبة للمكسرات / البذور ، استخدمت البذور فقط - مزيج من بذور اليقطين وبذور عباد الشمس. يمكنك استخدام شرائح اللوز أو الكاجو المفروم أو المكاديميا المفروم أو أي شيء تريده! مرة أخرى ، تأكد من قطعها إلى قطع صغيرة - من المحتمل أن اللوز الكامل سيفوز و rsquot يعمل جيدًا لهذا الغرض.

يمكنك أيضًا إضافة رقائق الشوكولاتة ، نكهة الليمون أو البرتقال ، جوزة الطيب والهيلب ، الكثير من الاحتمالات!

إليك بعض النكهات التي أعتقد أنها ستكون رائعة:

  • شوكولاتة داكنة وتوت بري (توت العليق المجفف بالتجميد ورقائق الشوكولاتة الداكنة مع مسحوق الكاكاو)
  • ليمون توت بري (العنب البري المجفف وقشر الليمون)
  • Pi & ntildea Colada (جوز الهند المبشور والأناناس المجفف)

عند خبزها ، تأكد من تسطيحها قبل وضعها في الفرن. على عكس ملفات تعريف الارتباط التقليدية ، لن تنتشر عند طهيها. غرفتها على ورقة الخبز الخاصة بي ثم شكلتها تقريبًا مثل فطيرة برجر.

وشيء آخر رائع: ستبقى في درجة حرارة الغرفة في حاوية أو كيس محكم الغلق لمدة تصل إلى 5 أيام ، ويمكن تجميدها لمدة تصل إلى 6 أشهر!


تحضير

ما نوع الزبادي الذي يجب علي استخدامه؟

نحن نحب الزبادي اليوناني غير المحلى لنا لأنه غني جدًا ودسم ، ومليء بالبروتين ، ولا يوجد سكر مضاف. إذا كنت تحب الزبادي المحلى (أنا أفعل!) ، فمن السهل إضافة العسل أو شراب القيقب والتوت حتى تصل إلى المستوى المطلوب من الحلاوة.

متى يجب تقديم وعاء الزبادي؟

أحبها كفكرة إفطار سريعة وممتعة ، ويعتقد أطفالي أنهم سيحصلون على وجبة خفيفة مثالية بعد الظهر. نحن نحب أيضًا وعاءًا كطعام حلو بعد العشاء بينما نهدأ ونلعب الألعاب أو نشاهد عرضًا معًا.

هل يمكنني صنع وعاء الزبادي في وقت مبكر؟

يمكنك جعلهم في وقت مبكر. تأكد من تخزينه في وعاء مغلق في الثلاجة. للحصول على أفضل النتائج ، لا تضف الجرانولا حتى تصبح جاهزًا للأكل ، لأنها ستصبح رطبة.

يمكنك عمل يوم أو يومين مقدمًا.

تأتي المكسرات والجرانولا والفواكه المجففة أخيرًا بالنسبة لي.


  • الفاكهة & # 8211 الموز والتوت والتوت والعليق والفراولة.
  • فاكهة مجففة
  • جرنولة
  • بذور القنب وبذور الشيا وبذور الكتان.
  • المكسرات و # 8211 اللوز ، البقان.
  • زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز.
  • حبيبات الكاكاو أو رقائق الشوكولاتة الداكنة
  • لمزيد من القرمشة / الملمس ، أضف المكسرات أو البذور المفضلة لديك & # 8211 دقيق الشوفان بزبدة الفول السوداني هذا متعدد الاستخدامات عندما يتعلق الأمر بالطبقة.
  • إذا كنت لا تريد استخدام زبدة الفول السوداني ، يمكنك استبدال زبدة الكاجو أو زبدة اللوز.
  • استخدم العسل أو سكر جوز الهند كمُحلي إذا لم يكن لديك الصبار.

إن الشيء العظيم في هذا الشوفان هو أنه & # 8217s مليئة بالبروتين, الأساسية، و مضادات الأكسدة. كل الأشياء الجيدة التي تريد أن تبدأ يومك بها! إنه أيضًا فطور مشبع وصحي لا يستغرق وقتًا على الإطلاق.


لقد استخدمت منتجات الخريف والشتاء لهذه الوصفة ، وتحديداً برتقال الدم ، والرمان ، وفاكهة الكيوي. قاعدتي العامة لوعاء الزبادي هي استخدام ما هو في الموسم. تحقق من دليل الفاكهة الموسمية الرائع هذا كمرجع. أنا مغرم به تمامًا!

أكثر وصفات الإفطار من كيتشن جيرل


فاكهة الحنطة السوداء الإيطالية ووعاء الإفطار # 038 الجوز

ذات يوم كنت أمارس التمارين الرياضية وأصابني ذلك - أريد مشاركة المزيد من الوصفات الصحية على مدونتي. ربما تكون قد قرأت آخر مشاركة لي شديدة الحماس عن البقاء بصحة جيدة ككاتب طعام ، ولكن ماذا لو كتبت المزيد عن الأطعمة الصحية أيضًا؟

لقد عدت للتو إلى فلورنسا بعد ما يقرب من شهرين على الساحل الغربي ، وكان الرجل ملهمًا! الساحل الغربي نشط! الناس يقاتلون من أجل الأشياء! الطعام طازج ولذيذ والناس يقومون بأشياء رائعة! فلورنسا أيضًا ، إنها & # 8217s بطيئة نوعًا ما ومحدودة. أعتقد أن الإيطاليين على نطاق واسع يأخذون ثقافتهم الغذائية كأمر مسلم به والصناعة تسرقها من تحت أنوفهم.

على الرغم من أنني سأقول إن إيطاليا لديها شيء أعتقد أنه حتى عاصمة أمريكا وحركة المزرعة إلى المائدة # 8217t يمكن أن تلمس - وهذا أرض غنية بشكل رائع. ترعى التربة الإيطالية بعضًا من المحاصيل الأكثر ثراءً بالنكهة. تتمتع أمريكا (بفضل كاليفورنيا ، في الغالب) بمكافأة ، ولكن هل يمكنك حقًا تذوق الطماطم وهي تعزف الموسيقى على براعم الأومامي الحسية بالطريقة التي نمت بها إيطاليا بومودوري فعل؟

أشعر بسعادة غامرة بالمكونات الإيطالية ، وبغض النظر عن مدى عدم اكتراثي بإيطاليا ، فإن قلبي سوف يرفرف على مرأى من الأصناف التراثية من الفستق المزروعة على تربة بركانية ، أو العنب الأصلي المزروع في مزارع الكروم الذي يكافح من أجل الحصول على العناصر الغذائية في أعماق الأرض ليصبح نبيذ مرن مليء بالقصة ، لأن الري محظور أو اللفت الطازج المقطوع من الأرض فقط 30 سنتًا للحفنة.

لذا وعدًا لنفسي بأن أكون أكثر لطفًا مع جسدي مع تناول كميات أقل من الطعام في الخارج وقليل من الكحول ، سأقوم بنشر المزيد من الوصفات الصحية المناسبة لمحبي الطعام ، والتي تم تصميمها لتكون سريعة وتستخدم المكونات الإيطالية التقليدية.

لقد نشرت هذا الوعاء على الإنستغرام وقمت باستطلاع في القصص إذا كنتم جميعًا تريدون الوصفة ، و 99٪ منكم قالوا نعم - إذن ها أنت ذا!

فواكه الحنطة السوداء الإيطالية ووعاء الإفطار والطهي ووقت التحضير: أقل من 10 دقائق

(تكفي 1 ، لكن يمكنك مضاعفة أو ثلاثة أضعاف الوصفة بناءً على حجم أسرتك)


وصفة وعاء الفاكهة والمكسرات - الوصفات

هل تريد معرفة المزيد عن البنجر؟ تمتلئ مقالاتنا التي تم بحثها جيدًا بحقائق مفيدة وجذابة عن البنجر ، وتفاصيل تغذية البنجر ، وتاريخ البنجر ، وأفكار البنجر ، ومجموعات وصفات البنجر ، ومراجعات منتجات البنجر ، ومراجعات المطاعم ، والمزيد!

مزيج نابض بالحياة من ثلاثة أنواع من التوت والمكونات الغنية بالبروتين ، يعتبر وعاء تريبل بيري سموثي قوة غذائية!

تعتبر أطباق الإفطار بالزبادي طريقة لذيذة للحصول على بداية غنية بالبروتين ولذيذة ولذيذة في يومك أو حتى وجبة خفيفة بعد المدرسة.

وعاء عصير الغابة الأخضر هو الحل الأمثل لإشباع أطفالك بأشجار الخضر! يحتوي هذا الوعاء اللذيذ على حصة كاملة من الخضار بالإضافة إلى مزيج مفيد من الدهون والبروتينات الصحية.

يحتوي The Matcha Oatmeal Smoothie Bowl على كمية من الكافيين من مسحوق ماتشا الشاي الأخضر جنبًا إلى جنب مع الفوائد الغذائية لدقيق الشوفان والموز واللبن وحليب اللوز.

يحتوي الجزء العلوي من وعاء العصير على بذور الشيا ، وهذا ليس فقط لأنها تبدو رائعة. تحتوي بذور الشيا الصغيرة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية. تعتبر بذور الشيا مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي غنية بمضادات الأكسدة ، وتوفر الألياف والحديد والكالسيوم.

بالإضافة إلى الكفير الغني بالبروبيوتيك ، نضيف جوز الهند المبشور العضوي لبعض الدهون الصحية ومجموعة متنوعة من الفواكه والبذور.

قلل من تناول السكر مع وعاء العصير الأخضر غير المثمر. سوف ينشطك دون تحطم السكر بعد ذلك. إنه خالي من الغلوتين وخالي من منتجات الألبان ونباتي وخالي من السكر المكرر.

وصفة سهلة ولذيذة في وعاء عصير 5 دقائق مع مكونات قابلة للتخصيص. وجبة إفطار نباتية مناسبة للأطفال ومغذية ومرضية أو حلوى أو وجبة خفيفة.

عصير البنجر المشرق والجميل مليء بالعناصر الغذائية ونسبة عالية من البروتين والألياف. استمتع بها كوعاء عصير مثل الآيس كريم مع الطبقة المفضلة لديك أو قم بزيادة السائل واسكبه في كوب كبير واستمتع بالقش.

وعاء عصير Blueberry هذا سميك ولذيذ. رشي زبدة اللوز لوجبة خفيفة مغذية! وعاء العصير نباتي وخالي من منتجات الألبان.

تناول عصيرك بدلاً من شربه في وعاء عصير التوت الأحمر والأبيض والأزرق اللذيذ. إنه مليء بالفواكه والخضروات والبروتين وطريقة رائعة لبدء يومك بشكل صحيح!

ببساطة أفضل وصفة لوعاء عصير الكيتو الأخضر منخفض الكربوهيدرات - وهو في الواقع مذاق لذيذ! سريع وسهل وصحي ومناسب لمرضى السكر وخالي من السكر أيضًا. هذه الوجبة الصغيرة ستبقيك راضيًا ونشطًا لساعات.


وعاء الإفطار بالقرفة والكينوا

انطلق يومك مع وعاء الإفطار من سينامون كينوا! مع الفواكه الطازجة والمكسرات المحمصة والتوابل الدافئة ، إنه منعش وصحي ومرضي.

إذا رأيت ما أتناوله على الإفطار كل يوم ، فستشعر بالملل الشديد. لا تفهموني بشكل خاطئ ، فأنا أحب بيضتي اليومية والأفوكادو تمامًا ، لكنني في الآونة الأخيرة كنت أحاول تغيير الأمور لمجرد أنني أعتقد أن التغيير أمر جيد بين الحين والآخر. خاصة إذا كان هذا التغيير يعني عذرًا آخر لخنق الأشياء في الخوخ.

وعاء إفطار الكينوا مستوحى من أطباق دقيق الشوفان الجميلة التي أراها عبر الإنترنت. أنت تعرف تلك & # 8211 هم & # 8217re مليئة بالفواكه الملونة وغيرها من الأطعمة الخارقة المختلفة. إنهم & # 8217 جميلون جدًا لدرجة أنهم يجعلونني نتمنى لقد أحببت دقيق الشوفان & # 8230 لذا أخيرًا خطرت لي فكرة صنع وعاء الكينوا الحلو غير الشوفان لتناول الإفطار.

كيفية صنع وعاء إفطار الكينوا

لصنع قاعدة هذه الوصفة ، أطبخ الكينوا في حليب اللوز مع القليل من أعواد القرفة. # 8217s بهذه البساطة: نسيم اللوز + كينوا + أعواد قرفة كاملة. يمكنك أيضًا أن تكون مبدعًا مع توابلك. سيكون كل من جوزة الطيب والهيل و / أو حبوب الفانيليا موضع ترحيب هنا.

أطباق فطور الكينوا

إلى الكينوا المتبل ، أضف أي فواكه موسمية أو مجففة تريدها. من الواضح أن الخوخ هو الشيء المفضل لدي الآن ، أما التوت فهو مخصص لجاك لأنه هو المفضل لديه. للقرمشة ، تصدرت هذه اللوز المحمص ورقائق جوز الهند.

سأقدم لك خيارين لخدمة هذه الأطباق: تفضيلي وتفضيل Jack & # 8217s.