أحدث الوصفات

ويسترن برجر

ويسترن برجر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تلاحظ

أوقات الطهي للحم البقري الطازج أو المذاب جيدًا. يجب طهي اللحم المفروم إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 160 درجة فهرنهايت. اللون ليس مؤشرا موثوقا على نضج اللحم المفروم.

مكونات

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (93٪ طري أو أصغر حجماً)
  • 1 فلفل هالابينو ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 ملاعق صغيرة بصل مفروم
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 4 أوراق زبدة ، رومين أو خس آيسبرغ
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

الاتجاهات

يُمزج اللحم البقري المفروم ، الهالبينو ، البصل ، الكزبرة ، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ، ويُخلط جيدًا ولكن جيدًا. شكلي بشكل خفيف إلى أربع فطائر بسماكة 1/2 بوصة.

ضع الفطائر على الشبكة فوق فحم متوسط ​​الحجم مغطى بالرماد. شوي ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقًا ، مغطاة ، من 7 إلى 9 دقائق) حتى يتم إدخال مقياس حرارة القراءة الفوري أفقيًا في السجلات المركزية 160 درجة فهرنهايت ، مع الدوران من حين لآخر.

ضع كل برجر على الخس. يغطى بالبصل والطماطم والأفوكادو بالتساوي. لف الخس حول البرغر.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 390

ما يعادل الفولات (إجمالي) 63 ميكروغرام 16٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.3 ملغ 19.7٪


ويسترن برجر

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو وفلفل الهالبينو والكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

شارك هذه الوصفة

تأكد من أن الشواية نظيفة (لمنع حدوث اشتعال) وأن الرف مزيت جيدًا (لمنع الالتصاق).

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.

مكونات:

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (93٪ طحينة أو أصغر حجماً)
  • 1 فلفل هالابينو ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من البصل المفروم
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 4 أوراق زبد ، رومين أو خس آيسبرغ
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

طبخ:

يُمزج اللحم المفروم ، الهالبينو ، البصل ، الكزبرة ، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ، ويخلط جيدًا ولكن جيدًا. شكلي بشكل خفيف إلى أربع فطائر بسماكة 1/2 بوصة.

ضع الفطائر على الشبكة فوق فحم متوسط ​​الحجم مغطى بالرماد. شوي ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقًا ، مغطاة ، من 7 إلى 9 دقائق) حتى يتم إدخال مقياس الحرارة الفوري في وضع أفقي في السجلات المركزية 160 درجة فهرنهايت ، مع الدوران من حين لآخر.

ضع كل برجر على الخس. يغطى بالبصل والطماطم والأفوكادو بالتساوي. لف الخس حول البرغر.

تغذية:

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
** تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري

معلومات التغذية لكل وجبة باستخدام 93٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن: 263 سعرات حرارية 125.1 سعرات حرارية من الدهون 13.9 جرام إجمالي الدهون (3.9 جرام دهون مشبعة 0.1 جرام دهون متحولة 0.4 جرام دهون متعددة غير مشبعة 3.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة) 84 مجم كوليسترول 151 مجم صوديوم 9.3 جرام إجمالي الكربوهيدرات 3.1 جرام ألياف غذائية 2.7 جرام إجمالي السكريات 28 جرام بروتين 0 جم سكريات مضافة 35.5 مجم كالسيوم 3.8 مجم حديد 776 مجم بوتاسيوم 0 ميكروجرام فيتامين د 0.2 مجم ريبوفلافين 6.6 مجم NE نياسين 0.5 مجم فيتامين ب6 2.8 ميكروجرام فيتامين ب12 250 مجم فوسفور 6.6 مجم زنك 21.2 ميكروجرام سيلينيوم 102.2 مجم كولين.

هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والحديد والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم ومصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم والريبوفلافين والكولين.

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.


ويسترن برجر

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو وفلفل الهالبينو والكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو وفلفل الهالبينو والكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

شارك هذه الوصفة

تأكد من أن الشواية نظيفة (لمنع حدوث اشتعال) وأن الرف مزيت جيدًا (لمنع الالتصاق).

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.

مكونات:

  • 1 رطل من لحم البقر المفروم (93٪ طري أو أصغر حجما)
  • 1 فلفل هالابينو ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من البصل المفروم
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 4 أوراق خس بالزبدة ، رومين أو آيسبرغ
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

طبخ:

يُمزج اللحم المفروم ، الهالبينو ، البصل ، الكزبرة ، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ، ويخلط جيدًا ولكن جيدًا. شكلي بشكل خفيف إلى أربع فطائر بسماكة 1/2 بوصة.

ضع الفطائر على الشبكة فوق فحم متوسط ​​الحجم مغطى بالرماد. شوي ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقًا ، مغطاة ، من 7 إلى 9 دقائق) حتى يتم إدخال مقياس حرارة القراءة الفوري أفقيًا في السجلات المركزية 160 درجة فهرنهايت ، مع الدوران من حين لآخر.

ضع كل برجر على الخس. يغطى بالبصل والطماطم والأفوكادو بالتساوي. لف الخس حول البرغر.

تغذية:

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
** تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري

معلومات التغذية لكل وجبة باستخدام 93٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن: 263 سعرات حرارية 125.1 سعرات حرارية من الدهون 13.9 جرام إجمالي الدهون (3.9 جرام دهون مشبعة 0.1 جرام دهون متحولة 0.4 جرام دهون متعددة غير مشبعة 3.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة) 84 مجم كوليسترول 151 مجم صوديوم 9.3 جرام إجمالي الكربوهيدرات 3.1 جرام ألياف غذائية 2.7 جرام إجمالي السكريات 28 جرام بروتين 0 جم سكريات مضافة 35.5 مجم كالسيوم 3.8 مجم حديد 776 مجم بوتاسيوم 0 ميكروجرام فيتامين د 0.2 مجم ريبوفلافين 6.6 مجم NE نياسين 0.5 مجم فيتامين ب6 2.8 ميكروجرام فيتامين ب12 250 مجم فوسفور 6.6 مجم زنك 21.2 ميكروجرام سيلينيوم 102.2 مجم كولين.

هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والحديد والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم ومصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم والريبوفلافين والكولين.

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.


ويسترن برجر

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

شارك هذه الوصفة

تأكد من أن الشواية نظيفة (لمنع حدوث اشتعال) وأن الرف مزيت جيدًا (لمنع الالتصاق).

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.

مكونات:

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (93٪ طحينة أو أصغر حجماً)
  • 1 فلفل هالابينو ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من البصل المفروم
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 4 أوراق خس بالزبدة ، رومين أو آيسبرغ
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

طبخ:

يُمزج اللحم المفروم ، الهالبينو ، البصل ، الكزبرة ، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ، يُمزج جيدًا ولكن جيدًا. شكلي بشكل خفيف إلى أربع فطائر بسماكة 1/2 بوصة.

ضع الفطائر على الشبكة فوق فحم متوسط ​​الحجم مغطى بالرماد. شوي ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقًا ، مغطاة ، من 7 إلى 9 دقائق) حتى يتم إدخال مقياس الحرارة الفوري بشكل أفقي في السجلات المركزية 160 درجة فهرنهايت ، مع الدوران من حين لآخر.

ضع كل برجر على الخس. يغطى بالبصل والطماطم والأفوكادو بالتساوي. لف الخس حول البرغر.

تغذية:

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
** تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري

معلومات التغذية لكل وجبة باستخدام 93٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن: 263 سعرات حرارية 125.1 سعرات حرارية من الدهون 13.9 جرام إجمالي الدهون (3.9 جرام دهون مشبعة 0.1 جرام دهون متحولة 0.4 جرام دهون متعددة غير مشبعة 3.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة) 84 مجم كوليسترول 151 مجم صوديوم 9.3 جرام إجمالي الكربوهيدرات 3.1 جرام ألياف غذائية 2.7 جرام إجمالي السكريات 28 جرام بروتين 0 جم سكريات مضافة 35.5 مجم كالسيوم 3.8 مجم حديد 776 مجم بوتاسيوم 0 ميكروجرام فيتامين د 0.2 مجم ريبوفلافين 6.6 مجم NE نياسين 0.5 مجم فيتامين ب6 2.8 ميكروجرام فيتامين ب12 250 مجم فوسفور 6.6 مجم زنك 21.2 ميكروجرام سيلينيوم 102.2 مجم كولين.

هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والحديد والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم ومصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم والريبوفلافين والكولين.

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.


ويسترن برجر

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

شارك هذه الوصفة

تأكد من أن الشواية نظيفة (لمنع حدوث اشتعال) وأن الرف مزيت جيدًا (لمنع الالتصاق).

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.

مكونات:

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (93٪ طحينة أو أصغر حجماً)
  • 1 فلفل هالابينو ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من البصل المفروم
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 4 أوراق زبد ، رومين أو خس آيسبرغ
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

طبخ:

يُمزج اللحم المفروم ، الهالبينو ، البصل ، الكزبرة ، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ، ويخلط جيدًا ولكن جيدًا. شكلي بشكل خفيف إلى أربع فطائر بسماكة 1/2 بوصة.

ضع الفطائر على الشبكة فوق فحم متوسط ​​الحجم مغطى بالرماد. شوي ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقًا ، مغطاة ، من 7 إلى 9 دقائق) حتى يتم إدخال مقياس الحرارة الفوري بشكل أفقي في السجلات المركزية 160 درجة فهرنهايت ، مع الدوران من حين لآخر.

ضع كل برجر على الخس. يغطى بالبصل والطماطم والأفوكادو بالتساوي. لف الخس حول البرغر.

تغذية:

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
** تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري

معلومات التغذية لكل وجبة باستخدام 93٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن: 263 سعرة حرارية 125.1 سعرات حرارية من الدهون 13.9 جرام إجمالي الدهون (3.9 جرام دهون مشبعة 0.1 جرام دهون متحولة 0.4 جرام دهون متعددة غير مشبعة 3.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة) 84 مجم كوليسترول 151 مجم صوديوم 9.3 جرام إجمالي الكربوهيدرات 3.1 جرام ألياف غذائية 2.7 جرام إجمالي السكريات 28 جرام بروتين 0 جم سكريات مضافة 35.5 مجم كالسيوم 3.8 مجم حديد 776 مجم بوتاسيوم 0 ميكروجرام فيتامين د 0.2 مجم ريبوفلافين 6.6 مجم NE نياسين 0.5 مجم فيتامين ب6 2.8 ميكروجرام فيتامين ب12 250 مجم فوسفور 6.6 مجم زنك 21.2 ميكروجرام سيلينيوم 102.2 مجم كولين.

هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والحديد والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم ومصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم والريبوفلافين والكولين.

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.


ويسترن برجر

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

شارك هذه الوصفة

تأكد من أن الشواية نظيفة (لمنع حدوث اشتعال) وأن الرف مزيت جيدًا (لمنع الالتصاق).

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.

مكونات:

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (93٪ طحينة أو أصغر حجماً)
  • 1 فلفل هالابينو ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من البصل المفروم
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 4 أوراق زبد ، رومين أو خس آيسبرغ
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

طبخ:

يُمزج اللحم المفروم ، الهالبينو ، البصل ، الكزبرة ، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ، ويخلط جيدًا ولكن جيدًا. شكلي بشكل خفيف إلى أربع فطائر بسماكة 1/2 بوصة.

ضع الفطائر على الشبكة فوق فحم متوسط ​​الحجم مغطى بالرماد. شوي ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقًا ، مغطاة ، من 7 إلى 9 دقائق) حتى يتم إدخال مقياس الحرارة الفوري بشكل أفقي في السجلات المركزية 160 درجة فهرنهايت ، مع الدوران من حين لآخر.

ضع كل برجر على الخس. يغطى بالبصل والطماطم والأفوكادو بالتساوي. لف الخس حول البرغر.

تغذية:

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
** تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري

معلومات التغذية لكل وجبة باستخدام 93٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن: 263 سعرة حرارية 125.1 سعرات حرارية من الدهون 13.9 جرام إجمالي الدهون (3.9 جرام دهون مشبعة 0.1 جرام دهون متحولة 0.4 جرام دهون متعددة غير مشبعة 3.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة) 84 مجم كوليسترول 151 مجم صوديوم 9.3 جرام إجمالي الكربوهيدرات 3.1 جرام ألياف غذائية 2.7 جرام إجمالي السكريات 28 جرام بروتين 0 جم سكريات مضافة 35.5 مجم كالسيوم 3.8 مجم حديد 776 مجم بوتاسيوم 0 ميكروجرام فيتامين د 0.2 مجم ريبوفلافين 6.6 مجم NE نياسين 0.5 مجم فيتامين ب6 2.8 ميكروجرام فيتامين ب12 250 مجم فوسفور 6.6 مجم زنك 21.2 ميكروجرام سيلينيوم 102.2 مجم كولين.

هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والحديد والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم ومصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم والريبوفلافين والكولين.

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.


ويسترن برجر

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

شارك هذه الوصفة

تأكد من أن الشواية نظيفة (لمنع حدوث اشتعال) وأن الرف مزيت جيدًا (لمنع الالتصاق).

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.

مكونات:

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (93٪ طحينة أو أصغر حجماً)
  • 1 فلفل هالابينو ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من البصل المفروم
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 4 أوراق خس بالزبدة ، رومين أو آيسبرغ
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

طبخ:

يُمزج اللحم المفروم ، الهالبينو ، البصل ، الكزبرة ، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ، ويخلط جيدًا ولكن جيدًا. شكلي بشكل خفيف إلى أربع فطائر بسماكة 1/2 بوصة.

ضع الفطائر على الشبكة فوق فحم متوسط ​​الحجم مغطى بالرماد. شوي ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقًا ، مغطاة ، من 7 إلى 9 دقائق) حتى يتم إدخال مقياس الحرارة الفوري بشكل أفقي في السجلات المركزية 160 درجة فهرنهايت ، مع الدوران من حين لآخر.

ضع كل برجر على الخس. يغطى بالبصل والطماطم والأفوكادو بالتساوي. لف الخس حول البرغر.

تغذية:

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
** تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري

معلومات التغذية لكل وجبة باستخدام 93٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن: 263 سعرة حرارية 125.1 سعرات حرارية من الدهون 13.9 جرام إجمالي الدهون (3.9 جرام دهون مشبعة 0.1 جرام دهون متحولة 0.4 جرام دهون متعددة غير مشبعة 3.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة) 84 مجم كوليسترول 151 مجم صوديوم 9.3 جرام إجمالي الكربوهيدرات 3.1 جرام ألياف غذائية 2.7 جرام إجمالي السكريات 28 جرام بروتين 0 جم سكريات مضافة 35.5 مجم كالسيوم 3.8 مجم حديد 776 مجم بوتاسيوم 0 ميكروجرام فيتامين د 0.2 مجم ريبوفلافين 6.6 مجم NE نياسين 0.5 مجم فيتامين ب6 2.8 ميكروجرام فيتامين ب12 250 مجم فوسفور 6.6 مجم زنك 21.2 ميكروجرام سيلينيوم 102.2 مجم كولين.

هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والحديد والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم ومصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم والريبوفلافين والكولين.

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.


ويسترن برجر

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

شارك هذه الوصفة

تأكد من أن الشواية نظيفة (لمنع حدوث اشتعال) وأن الرف مزيت جيدًا (لمنع الالتصاق).

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.

مكونات:

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (93٪ طحينة أو أصغر حجماً)
  • 1 فلفل هالابينو ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من البصل المفروم
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 4 أوراق خس بالزبدة ، رومين أو آيسبرغ
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

طبخ:

يُمزج اللحم المفروم ، الهالبينو ، البصل ، الكزبرة ، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ، يُمزج جيدًا ولكن جيدًا. شكلي بشكل خفيف إلى أربع فطائر بسماكة 1/2 بوصة.

ضع الفطائر على الشبكة فوق فحم متوسط ​​الحجم مغطى بالرماد. شوي ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقًا ، مغطاة ، من 7 إلى 9 دقائق) حتى يتم إدخال مقياس الحرارة الفوري بشكل أفقي في السجلات المركزية 160 درجة فهرنهايت ، مع الدوران من حين لآخر.

ضع كل برجر على الخس. يغطى بالبصل والطماطم والأفوكادو بالتساوي. لف الخس حول البرغر.

تغذية:

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
** تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري

معلومات التغذية لكل وجبة باستخدام 93٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن: 263 سعرات حرارية 125.1 سعرات حرارية من الدهون 13.9 جرام إجمالي الدهون (3.9 جرام دهون مشبعة 0.1 جرام دهون متحولة 0.4 جرام دهون متعددة غير مشبعة 3.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة) 84 مجم كوليسترول 151 مجم صوديوم 9.3 جرام إجمالي الكربوهيدرات 3.1 جرام ألياف غذائية 2.7 جرام إجمالي السكريات 28 جرام بروتين 0 جم سكريات مضافة 35.5 مجم كالسيوم 3.8 مجم حديد 776 مجم بوتاسيوم 0 ميكروجرام فيتامين د 0.2 مجم ريبوفلافين 6.6 مجم NE نياسين 0.5 مجم فيتامين ب6 2.8 ميكروجرام فيتامين ب12 250 مجم فوسفور 6.6 مجم زنك 21.2 ميكروجرام سيلينيوم 102.2 مجم كولين.

هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والحديد والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم ومصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم والريبوفلافين والكولين.

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.


ويسترن برجر

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

شارك هذه الوصفة

تأكد من أن الشواية نظيفة (لمنع حدوث اشتعال) وأن الرف مزيت جيدًا (لمنع الالتصاق).

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.

مكونات:

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (93٪ طحينة أو أصغر حجماً)
  • 1 فلفل هالابينو ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من البصل المفروم
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 4 أوراق خس بالزبدة ، رومين أو آيسبرغ
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

طبخ:

يُمزج اللحم المفروم ، الهالبينو ، البصل ، الكزبرة ، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ، ويخلط جيدًا ولكن جيدًا. شكلي بشكل خفيف إلى أربع فطائر بسماكة 1/2 بوصة.

ضع الفطائر على الشبكة فوق فحم متوسط ​​الحجم مغطى بالرماد. شوي ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقًا ، مغطاة ، من 7 إلى 9 دقائق) حتى يتم إدخال مقياس حرارة القراءة الفورية أفقياً في السجلات المركزية 160 درجة فهرنهايت ، مع الدوران من حين لآخر.

ضع كل برجر على الخس. يغطى بالبصل والطماطم والأفوكادو بالتساوي. لف الخس حول البرغر.

تغذية:

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
** تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري

معلومات التغذية لكل وجبة باستخدام 93٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن: 263 سعرة حرارية 125.1 سعرات حرارية من الدهون 13.9 جرام إجمالي الدهون (3.9 جرام دهون مشبعة 0.1 جرام دهون متحولة 0.4 جرام دهون متعددة غير مشبعة 3.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة) 84 مجم كوليسترول 151 مجم صوديوم 9.3 جرام إجمالي الكربوهيدرات 3.1 جرام ألياف غذائية 2.7 جرام إجمالي السكريات 28 جرام بروتين 0 جم سكريات مضافة 35.5 مجم كالسيوم 3.8 مجم حديد 776 مجم بوتاسيوم 0 ميكروجرام فيتامين د 0.2 مجم ريبوفلافين 6.6 مجم NE نياسين 0.5 مجم فيتامين ب6 2.8 ميكروجرام فيتامين ب12 250 مجم فوسفور 6.6 مجم زنك 21.2 ميكروجرام سيلينيوم 102.2 مجم كولين.

هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والحديد والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم ومصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم والريبوفلافين والكولين.

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.


ويسترن برجر

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

شارك هذه الوصفة

تأكد من أن الشواية نظيفة (لمنع حدوث اشتعال) وأن الرف مزيت جيدًا (لمنع الالتصاق).

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.

مكونات:

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (93٪ طحينة أو أصغر حجماً)
  • 1 فلفل هالابينو ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من البصل المفروم
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 4 أوراق خس بالزبدة ، رومين أو آيسبرغ
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

طبخ:

يُمزج اللحم المفروم ، الهالبينو ، البصل ، الكزبرة ، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ، يُمزج جيدًا ولكن جيدًا. شكلي بشكل خفيف إلى أربع فطائر بسماكة 1/2 بوصة.

ضع الفطائر على الشبكة فوق فحم متوسط ​​الحجم مغطى بالرماد. شوي ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقًا ، مغطاة ، من 7 إلى 9 دقائق) حتى يتم إدخال مقياس الحرارة الفوري بشكل أفقي في السجلات المركزية 160 درجة فهرنهايت ، مع الدوران من حين لآخر.

ضع كل برجر على الخس. يغطى بالبصل والطماطم والأفوكادو بالتساوي. لف الخس حول البرغر.

تغذية:

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
** تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري

معلومات التغذية لكل وجبة باستخدام 93٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن: 263 سعرة حرارية 125.1 سعرات حرارية من الدهون 13.9 جرام إجمالي الدهون (3.9 جرام دهون مشبعة 0.1 جرام دهون متحولة 0.4 جرام دهون متعددة غير مشبعة 3.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة) 84 مجم كوليسترول 151 مجم صوديوم 9.3 جرام إجمالي الكربوهيدرات 3.1 جرام ألياف غذائية 2.7 جرام إجمالي السكريات 28 جرام بروتين 0 جم سكريات مضافة 35.5 مجم كالسيوم 3.8 مجم حديد 776 مجم بوتاسيوم 0 ميكروجرام فيتامين د 0.2 مجم ريبوفلافين 6.6 مجم NE نياسين 0.5 مجم فيتامين ب6 2.8 ميكروجرام فيتامين ب12 250 مجم فوسفور 6.6 مجم زنك 21.2 ميكروجرام سيلينيوم 102.2 مجم كولين.

هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والحديد والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم ومصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم والريبوفلافين والكولين.

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.


ويسترن برجر

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

برجر اللحم المفروم مع الأفوكادو ، فلفل الهالبينو ، الكزبرة والبصل؟ عد لنا في!

شارك هذه الوصفة

تأكد من أن الشواية نظيفة (لمنع حدوث اشتعال) وأن الرف مزيت جيدًا (لمنع الالتصاق).

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.

مكونات:

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (93٪ طحينة أو أصغر حجماً)
  • 1 فلفل هالابينو ، منزوع البذور ومفروم
  • 2 ملاعق صغيرة من البصل المفروم
  • 2 ملاعق صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 4 أوراق خس بالزبدة ، رومين أو آيسبرغ
  • 1 بصلة مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

طبخ:

يُمزج اللحم المفروم ، الهالبينو ، البصل ، الكزبرة ، الملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ، يُمزج جيدًا ولكن جيدًا. شكلي بشكل خفيف إلى أربع فطائر بسماكة 1/2 بوصة.

ضع الفطائر على الشبكة فوق فحم متوسط ​​الحجم مغطى بالرماد. شوي ، مغطى ، من 8 إلى 10 دقائق (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقًا ، مغطاة ، من 7 إلى 9 دقائق) حتى يتم إدخال مقياس حرارة القراءة الفورية أفقياً في السجلات المركزية 160 درجة فهرنهايت ، مع الدوران من حين لآخر.

ضع كل برجر على الخس. يغطى بالبصل والطماطم والأفوكادو بالتساوي. لف الخس حول البرغر.

تغذية:

* بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
** تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري

معلومات التغذية لكل وجبة باستخدام 93٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن: 263 سعرات حرارية 125.1 سعرات حرارية من الدهون 13.9 جرام إجمالي الدهون (3.9 جرام دهون مشبعة 0.1 جرام دهون متحولة 0.4 جرام دهون متعددة غير مشبعة 3.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة) 84 مجم كوليسترول 151 مجم صوديوم 9.3 جرام إجمالي الكربوهيدرات 3.1 جرام ألياف غذائية 2.7 جرام إجمالي السكريات 28 جرام بروتين 0 جم سكريات مضافة 35.5 مجم كالسيوم 3.8 مجم حديد 776 مجم بوتاسيوم 0 ميكروجرام فيتامين د 0.2 مجم ريبوفلافين 6.6 مجم NE نياسين 0.5 مجم فيتامين ب6 2.8 ميكروجرام فيتامين ب12 250 مجم فوسفور 6.6 مجم زنك 21.2 ميكروجرام سيلينيوم 102.2 مجم كولين.

هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والحديد والنياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم ومصدر جيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم والريبوفلافين والكولين.

عداد الجزار

اللحم المفروم

تعرف على المزيد حول هذا الخفض والتخفيضات الأخرى في لحم. إنه ما هو للعشاء.


شاهد الفيديو: BBQ Bacon Cheeseburger with Onion Strings (قد 2022).