أحدث الوصفات

يمكن دهنه بالزبادي والفواكه

يمكن دهنه بالزبادي والفواكه


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وصفة سهلة وممتعة للغاية لعملها مع الأطفال.

  • شرائح من الكعك أو الخبز الأبيض
  • زبادي
  • الفراولة والتوت وما إلى ذلك.

حصص: 3

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

تحضير الوصفة ينتشر مع الزبادي والفاكهة:

افردي شرائح الخبز بواسطة شوبك.

نقطع الدوائر بمساعدة الزجاج.

دهنها بالزبادي وزينها بالتوت وكل ما نريده.

وجبة خفيفة ممتعة!



عصير الأفوكادو

  • 1 موزة (مطبوخة جيداً)
  • 1 حبة أفوكادو صغيرة (مخبوزة جيدا)
  • عصير برتقال واحد
  • 125 جرام زبادي يوناني (1 زبادي صغير)
  • القليل جدًا من الماء - إذا كنت تعتقد أنه ليس سائلاً بدرجة كافية

أضع جميع المكونات في نفس الوقت خلاط بلدي الأحمر، أناقة، G21 Perfect Smoothie Vitality وفي بضع ثوانٍ ، كان من الجيد وضع العصير في الأكواب. وهذه المرة ، لأنني اخترت تقديمها في أكواب صغيرة مع ملاعق صغيرة ، أضع بضع بذور فوقها (خليط من البذور: عباد الشمس ، واليقطين ، والكتان ، والسمسم)


2 وصفات هريس بسيطة للأطفال

هريس الفاصوليا الخضراء والأفوكادو (15 دقيقة)

1 كوب فاصوليا خضراء ، مغسولة ومقطعة من الأطراف

1 حبة أفوكادو صغيرة مقشرة ومزالة البذور

1 فص ثوم اختياري

قم بالبخار (في سلة خاصة ، فوق كمية من الماء ، في وعاء) حبوب الفاصوليا الخضراء والثوم (إذا كنت تستخدم). يُغطى القدر ويُترك على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 5 و 7 دقائق ، ثم يُرفع عن النار ويُترك الفاصوليا الخضراء تبرد.

في محضر الطعام أو الخلاط ، ضعي الفاصوليا الخضراء المسلوقة ولب الأفوكادو والثوم والماء واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. ضعي المهروس في حاويات منفصلة واحتفظي بها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 أيام.

هريس الكمثرى والفراولة

1 كوب فراولة بدون سيقان

1 كمثرى صغيرة مقشرة بدون عمود فقري

اسلقي الكمثرى المطبوخة على البخار في سلة خاصة توضع في قدر من الماء ، غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق. ارفعه عن النار واتركه يبرد. في محضر الطعام أو الخلاط ، أضيفي الدجاج بعد أن يبرد والفراولة واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. قسمي الهريس إلى حاويات منفصلة وضعيه في الثلاجة ، حيث يمكن تخزينه لمدة تصل إلى 3 أيام.

على الرغم من أن تناول اللحوم الحمراء يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بوجبات عائلية بدونها. 287

تحتوي الفواكه على كربوهيدرات صحية ، ولكن إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فمن الجيد أن تكون حريصًا على نوع الفاكهة التي تختارها. 310

هناك عدد من الأمراض التي تحدث بشكل متكرر بين الأطفال ، خاصة بعد بدء رياض الأطفال و. 232

تتمتع الخضار والفواكه بالعديد من الفوائد الغذائية ، ولكن للاستفادة منها ، هناك حاجة إلى بعض الخضروات. 280

التقى المنتخب الروماني ، اليوم الأربعاء ، الساعة 21:45 ، على ملعب إيلي أوانا. 759

ماريوس أوموديتش هو المدرب الجديد لفريق كرة القدم سي إف آر كلوج ، أعلن ، الأربعاء ، بطل اللقب أ .451

ميهاي روتارو يريد أن يجعل كرايوفا فريق لقب للموسم القادم ، وأحد الأسماء المهمة التي. 456

فاز سي إس إيه ستيوا بوخارست بلقب بطل كرة الماء الوطني ، الأربعاء ، بعد هزيمته. 280

على الأراضي الرومانية ، تم تأكيد 1078142 حالة إصابة بفيروس كورونا الجديد (COVID -.

عثر رجال شرطة الحدود من قطاع شرطة حدود نيغرو فودي ، يوم الثلاثاء ، 1 يونيو / حزيران ، على ثلاثة. 531


انزع الكرز وضعه في مصفاة لتصريف العصير. قبل وضعها على المنضدة ، اخلطيها جيدًا مع ملعقة كبيرة من الدقيق.

ينفصل البيض عن الصفار. يُسكب الزيت واللبن وجوهر الفانيليا وقشر الليمون فوق الصفار. تخلط جيدا حتى تصبح ناعمة.

يخلط بياض البيض مع رغوة صلبة مع قليل من الملح. يضاف السكر ويخلط حتى يصبح المرينغ متماسكاً ولامعاً. يُسكب المزيج مع الصفار ويُمزج بخفة على أقل سرعة للخلاط. ينخل الطحين الممزوج بالبيكنج باودر ويخلط بملعقة ، مع الحركة من الأسفل إلى الأعلى.

صب التكوين في صينية (قطرها 26 سم) مبطن بورق الخبز. وزعي الكرز بالتساوي على السطح بالكامل. تُخبز على نار متوسطة (أو فرن كهربائي 160 درجة مع تهوية) لمدة 30-35 دقيقة ، حتى تصبح الكعكة بنية خفيفة من الأعلى.

تُرفع الكعكة عن الشواية وتُترك لتبرد بورق الخبز.


مدعوم من Juicer.io

كريستينا منذ 4 سنوات - 6 أغسطس 2013 14:50

رد: الزبادي بالفواكه والبذور

جيد جدا وصحي وبارد على هذه الحرارة. شكرا على الفكرة

josephinnejose منذ ٤ سنوات - ٦ أغسطس ٢٠١٣ ١٤:٥٣

رد: الزبادي بالفواكه والبذور

ما مقدار الصحة في مثل هذا البرطمان الصغير الذي يمكنني أن أفهمه أن هذا كان فطورك اليوم؟

إيوانا منذ 4 سنوات - 6 أغسطس 2013 17:29

رد: الزبادي بالفواكه والبذور

josephinnejose ، كان حقًا الإفطار في العمل. لقد صنعت الجرار للجميع. أن تكون سعيدًا وصحيًا أثناء العمل
كنت أظن أنها ستلفت انتباهك ، فهي تحتوي فقط على بذور الكتان

roxana sava منذ ٤ سنوات - ٨ آب ٢٠١٣ ٢٠:٠٧

رد: الزبادي بالفواكه والبذور

مرحبًا ، أنا من محبي الوصفات الإلكترونية ، لقد أصبحت "طباخًا" بمساعدتك! لذلك تعلمت شيئًا واحدًا ، كل وصفة تأتي بشكل مثالي إذا اتبعت تعليماتك بالضبط ، فأين يمكنني أن أجد هذا الزبادي اليوناني الشهير؟ شكرا لهذا المكان الافتراضي!

إيوانا منذ 4 سنوات - 9 أغسطس 2013 09:18

رد: الزبادي بالفواكه والبذور

روكسانا ، شكرًا لك ، يمكن العثور على الزبادي اليوناني في محلات السوبر ماركت من أوليمبوس (10٪ أشتري ، لكن لديهم أيضًا 2٪). يشبه هذا: [رابط]
أو ليدل من بيلوس.


وصفة لأفضل زبادي وكعكة فواكه ، بدون خبز ، في انتظارك في هذا المنشور. مثالية لفصل الصيف ، منعشة ، طازجة ، سهلة التحضير بمكونات بسيطة ، في متناول أي شخص ، هذه الكعكة هي الطعام الشهي المثالي الذي تحضره في مدة أقصاها 20-25 دقيقة.

يُفضل الكعك غير المخبوز في الصيف وأثناء العطلات أو عندما يكون لدينا أحداث / مناسبات أخرى مهمة ، عندما يكون الفرن مشغولاً بالأطباق الأخرى.

يمكن أن يخلق الذوق ، والملمس ، والعرض التقديمي انطباعًا بأننا نتعامل مع كعكة الجبن. حسنًا ، اخترت هذه المرة إعداد شيء شائع جدًا ، ولكن بشكل خاص سريع جدًا وسهل جدًا. خطرت لي الفكرة قبل 30 دقيقة من مغادرتي للمنزل بسبب مشاكل شخصية مختلفة لم تتأخر. في المساء كنا نرى أصدقائنا الذين عادوا من الإجازة ولم يكن لدي وقت لأي شيء آخر. لم يكن تشغيل الفرن مشكلة ، لذا فإن الزبادي اليوناني في الثلاجة كان مفيدًا للغاية.

إنها أول كعكة اخترتها باستخدام البسكويت الكامل ، دون سحقها وخلطها بالزبدة. أعجبتني النتيجة: تصميم جميل ومقرمش قليلاً في النهاية ، تباين في القوام.

لقد استخدمت التوت الأسود والعنب البري ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام فواكه طازجة أخرى (فراولة ، توت ، عنب الثعلب ، كشمش ، كرز ، موز ، مانجو ، كيوي) أو فواكه كومبوت مصفاة جيدًا. إذا استخدمنا فاكهة من كومبوت فسنزيد كمية الجيلاتين بمقدار 2 جم.

فيما يتعلق بزخرفة الكيك ، فقد استخدمت بسكويتين مسحوقين بين الأصابع وبعض الفواكه المحفوظة بشكل خاص ، بالإضافة إلى فاكهة حمراء (توت العليق من المجمد) وزهور وأوراق نعناع لمزيد من اللون.

لقد نسيت على عجل أن أبطن جدران النموذج بغشاء ملتصق أو رقائق معدنية ، لذلك عندما أخرجته ، كانت قطعة من الكعكة ملتصقة بالحافة. لقد قمت بلصقها مرة أخرى ، ولم يتم ملاحظتها ، ولكن كان من الممكن تجنب ذلك إذا كنت أكثر حرصًا. يمكن أيضًا تحضير مثل هذه الكعكة بدون خبز في شكل سيليكون ، لكننا نبدأ من الطبقة النهائية إلى الأعلى.

يمكن أيضًا تكييف وصفة هذه الكعكة لمرضى السكر ، باستخدام البسكويت الخالي من السكر والمحليات كسكر ناعم.

لكنني لن أحظى باهتمامك وأدعك تكتشف كيف يمكنك تحضير كعكة الزبادي والفواكه دون الخبز.

المكونات:

(لشكل قطره 20 سم)

250 مل كريمة مخفوقة

1 ملعقة كبيرة قشر ليمون مبشور

1 ملعقة صغيرة فانيليا

صفي زبادي مصل اللبن جيدًا (اتركه لمدة 15-30 دقيقة في غربال مبطن بالشاش). في وعاء صغير يوضع الجيلاتين ويرطب ب 50 مل من الكريمة المخفوقة. نحفظ 1-2 بسكويت دايجستيف للزينة النهائية.

رتبي نصف كمية البسكويت المتبقية في قاع الصينية. في وعاء ، اخلطي الزبادي مع السكر البودرة وقشر اللميع المبشور.

أضف مستخلص الفانيليا ، ثم قم بتجانس التكوين. بشكل منفصل ، اخلطي الكريمة الباردة مع الكريمة المخفوقة حتى تتماسك ، ثم ضعيها فوق اللبن واخلطيهم جيدًا.

ذوبي الجيلاتين في حمام ماري ثم اسكبيه فوق كريم التسامح. تخلط بسرعة عالية حتى تصل بسرعة إلى الكريمة الكاملة. يُسكب نصف الكريمة فوق البسكويت ويُرش بالفواكه.

باستخدام ملعقة (ملعقة) ادفع الفاكهة داخل الكريمة. غطيها بصف آخر من البسكويت وكرر العملية ، لكن احرصي على الاحتفاظ بقليل من الكريمة لتغطية الفاكهة بالكامل في النهاية.


فوائد الزبادي في الرجيم مع الزبادي والفواكه

واحدة من أهم فوائد الزبادي هي الزراعة النشطة. هذا هو الحليب المخمر ، والذي يتضمن تحويل اللاكتوز إلى حمض اللاكتيك. يتم تنفيذ العملية بواسطة البكتيريا ، وتسمى أيضًا مزارع اللبنية النشطة. يعتقد الخبراء أن هناك صلة وثيقة بينها وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ومشاكل العبور والتهابات الجهاز الهضمي والمهبل والمسالك البولية.

إضافة رائعة أخرى للزبادي هي تناول كميات كبيرة من الكالسيوم. وفقًا لـ "The Wellness Encyclopedia of Food and Nutrition" ، وهو منشور لجامعة بيركلي في كاليفورنيا ، أظهرت دراسة أجريت في عام 2000 أن النساء اللواتي تناولن كمية عالية جدًا من الكالسيوم كان لديهن خطر منخفض جدًا من السمنة. وبالتالي ، بالإضافة إلى مساهمته في صحة العظام والأسنان ، يساعد الكالسيوم بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي للدهون.



تارتين مع التونة والخيار والمايونيز

يمكن أن تكون هذه المقبلات مقبلات أنيق لحدث أو حتى لتناول وجبة خاصة مع العائلة أو الضيوف.

نكون عملي وسهل التحضير ومن السهل مقبض. لهذا السبب يمكن أن يكونوا تؤخذ كحزمة، أثناء التنقل ، في العمل أو في المدرسة.

ينتشر التونة والخيار: bumblebee.com

كل ما تحتاجه هو 15 دقيقة لدفنهم. من المكونات المحددة ينتج عنها تقريبًا 14-15 مقبلات.

يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى ، مثل الطماطم ، الفلفل الحلو ، الملفوف ، البيض المسلوق ، الزيتون ، الأفوكادو ، الزبادي ، الذرة ، الخس أو السبانخ ، إلخ.

نغمة إنها سمكة جدا مغذية وصحية. يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية القيمة للنظام الغذائي للإنسان الحديث: السيلينيوم في نسبة 223% (في شكل سيلينونين) ، فيتامين ب 3 في نسبة 156%, فيتامين ب 12 - 111٪, فيتامين ب 6 - 69٪, 66٪ بروتين, الفوسفور - 54٪ ، فيتامين د - 23٪ ، كولين - 21٪ ، بوتاسيوم - 13٪ ، فيتامين ب 1 - 13٪ ، فيتامين ب 2 - 12٪. تم العثور على هذه الكميات في 113 جرام من التونة.

سندويشات التونة والخيار - الوصفة

• 1 علبة تونة
• 4-5 شرائح خبز
• ½ خيار
• 100 جرام من الصلصة (زيت زيتون ، خل ، أعشاب وبهارات)
• 1 ملعقة كبيرة مايونيز
• 1 ملعقة صغيرة ملح وفلفل
• 1 ملعقة صغيرة من البقدونس

اغسل الخيار وقطّعه إلى شرائح رفيعة. ضعيها في وعاء ودلكي بها الصلصة المحضرة من البهارات التي تعجبك.

بسكين أو شكل دائري ، اقطع دوائر صغيرة من قلب شرائح الخبز.

صفي زيت التونة المعلب أو عصيره وضعي السمك في وعاء. (استخدم علبة الجودة). يضاف المايونيز والملح والفلفل ويخلط المزيج.

ضعي 1 ملعقة كبيرة من التونة والمايونيز فوق دوائر الخبز. توضع شريحة من الخيار في الأعلى وتزين بأوراق البقدونس الخضراء في النهاية.

يمكن تقديم السندويشات على الفور.

1. أصح الأطعمة في العالم ، صوت الرعد: http://www.whfoods.com/genpage.php؟tname=foodspice&dbid=112

2. تلعثم النحل ، وصفة سندويتش التونة بالخيار: http://www.bumblebee.com/recipes/tuna-cucumber-sandwich-recipe/

* النصائح وأي معلومات صحية متوفرة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية ، ولا تحل محل توصيات الطبيب. إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتبع الأدوية ، نوصيك باستشارة طبيبك قبل البدء في العلاج أو العلاج الطبيعي لتجنب التفاعل. من خلال تأجيل أو مقاطعة العلاجات الطبية الكلاسيكية ، يمكن أن تعرض صحتك للخطر.


فيديو: حلا كاسات بالزبادي والفواكه (قد 2022).


تعليقات:

  1. Abda

    انا اظن، انك مخطأ. يمكنني إثبات ذلك.

  2. Maurr

    فيه شيء. شكرا للمساعدة بهذا السؤال. لم أكن أعلم أنه.

  3. Orlondo

    أنا متأكد ، آسف ، لكن لا يمكنك إعطاء المزيد من المعلومات.

  4. Shakagrel

    انا أنضم. كل ما ذكر أعلاه قال الحقيقة. دعونا نناقش هذا السؤال.



اكتب رسالة